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  <title>跑者留言版 : 吃撐了的夏日豐盛饗宴－2011星光馬心得</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 比賽感想 : 吃撐了的夏日豐盛饗宴－2011星光馬心得</description>
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  <pubDate>Thu, 14 May 2026 07:01:54 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>吃撐了的夏日豐盛饗宴－2011星光馬心得 : 可能有期待就難免的失望吧原本以為社團辦的比賽, 不用擔心補給的問題(可能里港馬的印象太深刻了)5點起跑,...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1381" rel="nofollow">summer</a><br /><strong>Subject:</strong> 9641<br /><strong>發表於：</strong> 2011-07-19 at 10:35am<br /><br />可能有期待就難免的失望吧<div>原本以為社團辦的比賽, 不用擔心補給的問題</div><div>(可能里港馬的印象太深刻了)</div><div><br></div><div>5點起跑, 會經過晚餐時間, 難免期待一些鹹的可以填飽肚子的食物∼</div><div>結果 從第二個水站開始 就缺杯子 要自己倒水 （第一個水站人太多沒進去） &nbsp;</div><div><br></div><div>各位對補給站的感受不同 可能前後有再增加吧</div><div>或許真的需要上山修行ㄧ下了&nbsp;</div><div><br></div><div>整個比賽本人是滿享受的</div><div>跑步的人只要有得跑 都是開心的吧</div><div>也非常感謝志工們的辛苦</div>]]>
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   <pubDate>Tue, 19 Jul 2011 10:35:31 +0000</pubDate>
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   <title>吃撐了的夏日豐盛饗宴－2011星光馬心得 : 小弟我是初馬....不敢吃太撐....深怕跑不動咧   ...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3893" rel="nofollow">wezom</a><br /><strong>Subject:</strong> 9641<br /><strong>發表於：</strong> 2011-07-19 at 10:19am<br /><br />小弟我是初馬....不敢吃太撐....深怕跑不動咧<DIV></DIV><DIV></DIV><DIV></DIV>最終是1655名<DIV>至於如同summer說的我是沒遇到啦.....</DIV><DIV>我遇到的是部分補給站沒有香蕉可嗑.......但卻還有黑糖檸檬水+舒跑+白開水</DIV><DIV>但小弟覺得最缺的還是肌樂了.....越到後面越沒得噴囉....不過這我來說都沒差啦....反正落馬就當累積經驗值囉....哈哈</DIV><DIV>===============================</DIV><DIV>話說我還是第一次吃香蕉裹了那麼厚的梅子粉一口嗑下去咧....好酸甜的滋味阿....</DIV><DIV>這對我來說倒是蠻特別的</DIV>]]>
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   <pubDate>Tue, 19 Jul 2011 10:19:54 +0000</pubDate>
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   <title>吃撐了的夏日豐盛饗宴－2011星光馬心得 : 我2331名.有吃到蛋捲.小饅頭.巧克力.另外有一些不合口味...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3274" rel="nofollow">陳文進</a><br /><strong>Subject:</strong> 9641<br /><strong>發表於：</strong> 2011-07-19 at 8:49am<br /><br />我2331名.有吃到蛋捲.小饅頭.巧克力.另外有一些不合口味就沒吃了.黑糖檸檬水只喝幾杯.不合胃口.白開水到是喝了不少.補給站因為下雨拉不長.人擠人.有很多選手趕成績.心中難免不滿.可以想像.或許是老天爺的安排.下了這場大雨.讓這場原本原先計劃完美.不斷重復演練的賽會.留下那麼一丁點的缺口.徒呼奈何.]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 19 Jul 2011 08:49:40 +0000</pubDate>
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   <title>吃撐了的夏日豐盛饗宴－2011星光馬心得 :  文章發表人 建春 文章發表人 民間公證人陳永星 文章發表人...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9641&amp;PID=158058#158058</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=120" rel="nofollow">民間公證人陳永星</a><br /><strong>Subject:</strong> 9641<br /><strong>發表於：</strong> 2011-07-18 at 10:40pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 建春</strong></em><br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 民間公證人陳永星</strong></em><br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 summer</strong></em><br /><br />吃撐了??? &nbsp; <DIV>您說的是7/16晚上的億載金城台南馬拉松嗎???</DIV><DIV>真幸運, 我參加的那場也是星光馬, 不過從頭到尾缺水缺杯缺糧... 不談也罷∼</DIV><DIV><BR></DIV><DIV><BR></DIV></td></tr></table> <DIV>奇怪，跑1489名的我，竟然沒感覺缺水缺杯缺糧，遑論從頭到尾。確實有時志工忙不過來，確實有過不見香蕉但見皮，不過黑糖檸檬水，只要想喝，沒有喝不到的呀？</DIV></td></tr></table> <DIV></DIV><DIV></DIV>還是星爺 修行境地高<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" /></td></tr></table> <DIV>拜託，純敘述親身經歷實況，與修行、境地完全無關連。</DIV><DIV>一個兩個三個框框，看來很累喔？</DIV>]]>
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   <pubDate>Mon, 18 Jul 2011 22:40:11 +0000</pubDate>
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   <title>吃撐了的夏日豐盛饗宴－2011星光馬心得 :  文章發表人 民間公證人陳永星 文章發表人 summer吃撐了???...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9641&amp;PID=158055#158055</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=3007" rel="nofollow">建春</a><br /><strong>Subject:</strong> 9641<br /><strong>發表於：</strong> 2011-07-18 at 10:32pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 民間公證人陳永星</strong></em><br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 summer</strong></em><br /><br />吃撐了??? &nbsp; <DIV>您說的是7/16晚上的億載金城台南馬拉松嗎???</DIV><DIV>真幸運, 我參加的那場也是星光馬, 不過從頭到尾缺水缺杯缺糧... 不談也罷∼</DIV><DIV><BR></DIV><DIV><BR></DIV></td></tr></table> <DIV>奇怪，跑1489名的我，竟然沒感覺缺水缺杯缺糧，遑論從頭到尾。確實有時志工忙不過來，確實有過不見香蕉但見皮，不過黑糖檸檬水，只要想喝，沒有喝不到的呀？</DIV></td></tr></table> <DIV></DIV><DIV></DIV>還是星爺 修行境地高<img src="http://www.taipeimarath&#111;n.org.tw/forum/smileys/smiley36.gif" height="17" width="17" border="0" alt="LOL" title="LOL" />]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 18 Jul 2011 22:32:27 +0000</pubDate>
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   <title>吃撐了的夏日豐盛饗宴－2011星光馬心得 :  文章發表人 summer吃撐了???  您說的是7/16晚上的億載金城台南馬拉松嗎??? 真幸運,...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9641&amp;PID=158054#158054</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=120" rel="nofollow">民間公證人陳永星</a><br /><strong>Subject:</strong> 9641<br /><strong>發表於：</strong> 2011-07-18 at 10:30pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 summer</strong></em><br /><br />吃撐了??? &nbsp;<DIV>您說的是7/16晚上的億載金城台南馬拉松嗎???</DIV><DIV>真幸運, 我參加的那場也是星光馬, 不過從頭到尾缺水缺杯缺糧... 不談也罷∼</DIV><DIV><BR></DIV><DIV><BR></DIV></td></tr></table> <DIV>奇怪，跑1489名的我，竟然沒感覺缺水缺杯缺糧，遑論從頭到尾。確實有時志工忙不過來，確實有過不見香蕉但見皮，不過黑糖檸檬水，只要想喝，沒有喝不到的呀？</DIV>]]>
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   <pubDate>Mon, 18 Jul 2011 22:30:19 +0000</pubDate>
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   <title>吃撐了的夏日豐盛饗宴－2011星光馬心得 :  文章發表人 summer吃撐了???  您說的是7/16晚上的億載金城台南馬拉松嗎??? 真幸運,...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9641&amp;PID=157969#157969</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=897" rel="nofollow">yea919</a><br /><strong>Subject:</strong> 9641<br /><strong>發表於：</strong> 2011-07-18 at 2:57pm<br /><br /><table width="99%"><tr><td class="BBquote"><strong><em>文章發表人 summer</strong></em><br /><br />吃撐了??? &nbsp;<DIV>您說的是7/16晚上的億載金城台南馬拉松嗎???</DIV><DIV>真幸運, 我參加的那場也是星光馬, 不過從頭到尾缺水缺杯缺糧... 不談也罷∼</DIV><DIV><BR></DIV><DIV><BR></DIV></td></tr></table> <DIV>&nbsp;</DIV><DIV>&nbsp;應該是有吃到撐啦...只是吃的東西不一樣.&nbsp; ...比較快腳的/ 有比較多的東西選擇&nbsp; !</DIV><DIV>慢一點 就吃剩下的....像小弟是就自備零錢 去吃安平豆花&nbsp; 好爽!</DIV>]]>
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   <pubDate>Mon, 18 Jul 2011 14:57:12 +0000</pubDate>
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   <title>吃撐了的夏日豐盛饗宴－2011星光馬心得 : 吃撐了??? 您說的是7/16晚上的億載金城台南馬拉松嗎???真幸運,...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1381" rel="nofollow">summer</a><br /><strong>Subject:</strong> 9641<br /><strong>發表於：</strong> 2011-07-18 at 2:38pm<br /><br />吃撐了??? &nbsp;<div>您說的是7/16晚上的億載金城台南馬拉松嗎???</div><div>真幸運, 我參加的那場也是星光馬, 不過從頭到尾缺水缺杯缺糧... 不談也罷∼</div><div><br></div><div><br></div>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 18 Jul 2011 14:38:56 +0000</pubDate>
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   <title>吃撐了的夏日豐盛饗宴－2011星光馬心得 : 恭喜共同參與一場盛宴，期待越高，萬一未能達成，失望越重。有人...</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=120" rel="nofollow">民間公證人陳永星</a><br /><strong>Subject:</strong> 9641<br /><strong>發表於：</strong> 2011-07-18 at 8:50am<br /><br />恭喜共同參與一場盛宴，期待越高，萬一未能達成，失望越重。有人總是抱持時限完跑就好的心態，踏過終點時總是自我感覺良好，十分滿意。]]>
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   <pubDate>Mon, 18 Jul 2011 08:50:44 +0000</pubDate>
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   <title>吃撐了的夏日豐盛饗宴－2011星光馬心得 : 在跑者廣場引起熱烈討論而興起2棟&amp;#034;雙子星大樓&amp;#0...</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9641&amp;PID=157844#157844</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=4040" rel="nofollow">大腳丫道</a><br /><strong>Subject:</strong> 9641<br /><strong>發表於：</strong> 2011-07-17 at 11:34pm<br /><br /><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; LINE-HEIGHT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 14.0pt; mso-line-height-rule: exactly"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 標楷體; mso-bidi-font-size: 12.0pt">在跑者廣場引起熱烈討論而興起<SPAN lang=EN-US>2棟”雙子星大樓”的星光馬拉松，在開放2階段的報名中以迅雷不及掩耳的速度被秒殺，當然也讓人引頸期盼地等待「它」到來，賽前天氣預報恐不樂觀，當天早上上星光馬官網了解狀況，有跑友留言早上晴空萬里，誰知中午才上車就聽到在彰化候車的跑友傳來彰化下大雨的訊息，一路到了台南才不過約15:30時，雖沒下雨，也不見陽光露臉，心想，這不正是跑馬的好天氣嗎？趁著熱身的時候，心裡預設今日的目標330門檻應沒問題才是，腦海中亦開始進入跑馬的意念情境，自然的呼吸、身體放鬆、不跨大步…等，好好享受浪漫的星光夜馬；起跑前走到「3:30-04:00」的指示牌前，心想上次的永和山馬成績不就在這個range內嗎?&#21524;！再看到前面「3:30」指示牌前的人好像比較少，帶著貪婪的企圖，又往前走了幾步，想著避開人潮應可更好前進。　　<?: prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; LINE-HEIGHT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 14.0pt; mso-line-height-rule: exactly"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 標楷體; mso-bidi-font-size: 12.0pt">鳴槍後，呼吸著微帶鹹腥味的海風，融入越夜越浪漫的跑馬行列中，起跑後不久，雨開始下了，前<SPAN lang=EN-US>10k看了一下時間，哇！才約44分鐘而已，拜下雨所賜，沒流很多汗，也不覺得喘，感覺身體狀況不錯，陸續經過了幾個補給站，補給準備的很充份，不過感覺也還不需要補給，到了21k，才約1小時30多分鐘而已，嘿嘿!腦袋裡不安份的想法出現了，如果能持續這樣下去，別說330，300都可能達標了，雨還是有一陣沒一陣的，有上次永和山雨馬的經驗，這次下雨還不致受到影響，不過到了25k左右，右腳開始覺得有點酸酸的，把速度放慢了下來，做了幾次的深呼吸，感覺好些了，不過隨著腳步的前進，酸的感覺逐漸加重，終致腳步停了下來，這時傳來小江教練呼喊的聲音，隱約才30k左右，回想起永和山馬，被小江教練呼叫已近終點前5、6k，還可勉強跟跑了2、3k，但這次已完全起不了作用了，不覺喘，體力也ok，就這右腳不聽使喚的酸。<o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; LINE-HEIGHT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 14.0pt; mso-line-height-rule: exactly"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 標楷體; mso-bidi-font-size: 12.0pt">唉！糟了負面的念頭出現了，嗯！放棄吧！不行！難得來到這裡，那走走如何，恰巧也進入市區了，望了望手錶，還早，那就真的來越慢越浪漫吧！走過市區，面對沿路加油的志工和民眾，只能笑笑的點頭掠過，獨自走過鹽水溪畔自行車道，邊走邊想，我跑馬的意義與目的是什麼，負面想法愈加濃厚地衝腦而來，不行，不能再這樣下去，遂一邊幫超車的跑友加油，一邊望著身旁的景色，轉移注意力，約莫到了<SPAN lang=EN-US>36k的補給站，&#21524;！前面那不是鄭大哥嗎？輕輕叫了他一聲，原看他補給完準備續繼跑了，聽到我的呼喚，沒想到他停下腳步陪我聊天，陪我走完這最後6k，真謝謝鄭大哥的相伴，要不我可能連走都走不回來。<o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; LINE-HEIGHT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 14.0pt; mso-line-height-rule: exactly"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 標楷體; mso-bidi-font-size: 12.0pt">雖然如此，還是非常感謝精心籌劃這場馬拉松的主辦單位－丫南分部，讓我在放馬拉松暑假中，還能享受這場夏日饗宴；只是對我而言，豐盛的宴席，一上菜就狼吞虎嚥，菜才上一半，卻已無褔消受後面的美味佳餚了，這帶給我很大的警惕，對我來說算是失敗的一馬－“敗馬”（比原計劃完跑時間足足晚<SPAN lang=EN-US>1個小時，也在跑馬中第1次走這麼長這麼久，也是第1次用走的進終點），真是難忘的體驗，但因有這次經驗，更能記取教訓，掌控自己的身體，配速還要多作功課，下次一定能更好。<o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; LINE-HEIGHT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 14.0pt; mso-line-height-rule: exactly"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 標楷體; mso-bidi-font-size: 12.0pt">值得一提的是在每個補給站、交通路口、里程指示牌的每一位警察大人及大、小志工朋友們，在雨中幫跑友服務時，縱使也已經全身濕答答了，還不時熱心的提醒跑友要注意安全及還能熱情地替跑友們加油，真令我感動和感謝；另外在我們上車後，看看手錶雖已超過完成時限，仍有跑友不放棄地跑回終點，我猜想不是為了完賽證明，應是那份心底的堅持和相信自己辦得到的毅力，也許這才是真正的跑馬精神，真讓人感佩。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P><P =Ms&#111;normal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 28pt; LINE-HEIGHT: 24pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 14.0pt; mso-line-height-rule: exactly"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 標楷體; mso-bidi-font-size: 12.0pt">回到台中提著行囊拖著抽酸的右腳下車抬頭望天空，看到今晚期待已久的月亮和星光，腦中也浮現對下一場馬拉松的信心，加油。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P>]]>
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   <pubDate>Sun, 17 Jul 2011 23:34:46 +0000</pubDate>
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