跑者留言版 : 胖的人可以跑全馬嗎 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 胖的人可以跑全馬嗎 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 02:42:09 +0000 Tue, 16 Aug 2011 15:02:48 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9642 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 胖的人可以跑全馬嗎 : 一個月前於成大自強校區與單老師閒聊， 得知其從140Kg開... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=160795#160795 作者: hklin
Subject: 9642
發表於： 2011-08-16 at 3:02pm

一個月前於成大自強校區與單老師閒聊，

得知其從140Kg開始跑步，至今六年已跑80幾馬，

現在體重約104Kg，令我訝異不已。

所以還有誰不能練習跑步，甚至跑馬?

當然要循序漸進，量力而為就是了~

 

]]> Tue, 16 Aug 2011 15:02:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=160795#160795 胖的人可以跑全馬嗎 : 文章發表人 Hongji建議可以在書店看些書, 有本輕輕鬆鬆系列的.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=158660#158660 作者: 黃柏霖
Subject: 9642
發表於： 2011-07-24 at 10:06am

文章發表人 Hongji

建議可以在書店看些書, 有本輕輕鬆鬆系列的. 由淺入深, 還不錯.
是"輕鬆跑馬拉松"這本嗎?
覺得她寫的不錯,只是對她的後腳跟跑法不太認同.
體重不輕再加上後腳跟著地跑法,腳步完全沒有緩衝,只靠步鞋,膝蓋壓力不敢想像.
 
]]> Sun, 24 Jul 2011 10:06:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=158660#158660 胖的人可以跑全馬嗎 : 純粹經驗分享如下，兩年前我的體重也是百公斤俱樂部的成員，在參... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=158658#158658 作者: egg
Subject: 9642
發表於： 2011-07-24 at 7:35am

純粹經驗分享如下，兩年前我的體重也是百公斤俱樂部的成員，在參與跑步這項活動前，我最愛的運動是打羽球，雖然活動量不小，但體重就是不下反升，衣服也越換越大，說真的，每次照鏡子都會看不起自己，終於，下定決心要減肥了，在眾多運動選項中，作家村上春樹在關於跑步一書中說道，不受限時間，場地，同伴，想跑就跑，跑步是最佳選擇，於是，我開啟了我的跑步吧人生........跑步前，選雙適合自己的鞋子是很重要的，再來只剩決心而已了，我先從3000然後5000接著就是10000公尺，過程大約２週，因為每天跑前的身體狀況不同，所以10公里都在70分鐘上下,我也不求速度，我要的是超過半小時以上的連續運動，因為那時體脂的燃燒才是有效率的，再來就是飲食節制，有糖飲料改無糖，不吃油炸，過晚上八點不進食等等......接著買一個體重計，每次跑前跑後各秤一下，當體重好不容易開始下降時，怎能讓它輕易的又回升，於是真正的動力就產生了，不到半年，降到最低76公斤，現在則維持在80左右，且愛怎吃就怎吃，不再忌口，今年初，在朋友的相邀下，參與了馬拉松這改變我人生觀的活動，剛開始因為沒跑過十公里以上的距離，所以還有些畏懼，在跑友的鼓勵下，先參加了高雄國際馬拉松，台北萬金石，苗栗永和山等三場半馬，後於7月16日在台南星光馬，完成了我人生第一馬.........以上個人一些經驗，似乎並未就胖的人可以跑全馬嗎這個主題回應，但我想每個人接觸馬拉松都有不同的動因，其中，減重是多數肥胖者共同的心事，之後如何樂在其中，樂此不疲，最後廣為推薦，就因人而異了，總之，做任何事前，目標要明確，之後還是要決心來產生毅力，再來就等著享受努力過後甜美的果食...減重成功或完成全馬.................
]]> Sun, 24 Jul 2011 07:35:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=158658#158658 胖的人可以跑全馬嗎 : 跑當然是可以啦,先慢慢跑,約8-9分速,也就是心綠在130-... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=158281#158281 作者: dungxuong
Subject: 9642
發表於： 2011-07-20 at 3:30pm

跑當然是可以啦,先慢慢跑,約8-9分速,也就是心綠在130-140之間,邊跑還可以講話聊天,跑完10幾公里也不會喘,沒跑過剛開始是會很喘,可先從走路開始,慢慢增加走路速度,過了2星期後可先跑個500公尺,之後用走的,每天要跑走約30分鐘,大約2個月就會減到90-95公斤(記得不要吃太多,少喝飲料,不吃肥肉,多吃蔬果,飯約小半碗),這兩個月之中自己慢慢增加2公里中跑的距離,距離依自己身體能力調整,真的跑不動就用走的,1個多月就會跑完2公里(此刻跑完還是會很喘),慢慢增加距離,2200公尺...2400公尺...2600公尺....2800公尺....3000公尺..,一直加上去,有一天也能跑到10幾公里,那時體重就會輕很多了,加油,速度不求快,但求持續運動,每週3-5天,每次30分鐘up....加油.LOLLOL]]> Wed, 20 Jul 2011 15:30:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=158281#158281 胖的人可以跑全馬嗎 : 連邵老師都可以環島了, 所以別說胖的人不可以跑全馬.. 環島第一天邵老師是92KG,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=158143#158143 作者: 愛上馬拉松
Subject: 9642
發表於： 2011-07-19 at 1:24pm

連邵老師都可以環島了, 所以別說胖的人不可以跑全馬.. Wink

環島第一天邵老師是92KG, 週六星光馬看來瘦了許多, 明天完成時也許是80KG~
 
這種減肥法很真另類, 大家加油囉, 有心就可以跑啦~~ Thumbs Up
]]> Tue, 19 Jul 2011 13:24:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=158143#158143 胖的人可以跑全馬嗎 : 怎麼變胖子俱樂部了! 那我95kg當然也要入座了. 跑了... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=158104#158104 作者: 伍迪90
Subject: 9642
發表於： 2011-07-19 at 9:49am

怎麼變胖子俱樂部了!

那我95kg當然也要入座了.
跑了好幾年半馬,沒病沒痛,卻也沒毅力進全馬
只是跑得快樂,所已連1公克都沒瘦
]]> Tue, 19 Jul 2011 09:49:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=158104#158104 胖的人可以跑全馬嗎 : 賁姐, 這真的很沒說服力耶 你要是胖子的話, 那我就可以上供桌咬橘子了.... 文章發表人... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=158060#158060 作者: 呂北
Subject: 9642
發表於： 2011-07-18 at 10:48pm

賁姐, 這真的很沒說服力耶
你要是胖子的話, 那我就可以上供桌咬橘子了....
 
文章發表人 賁俊蓮

胖子可以跑全馬？當然可以啦，這裡胖子很多啊LOL∼我也是嘛。
就像另個話題的討論，跑步並不會絕對的傷膝蓋。我跑了七年，也不會覺得膝蓋是受力最大的部位。就聽聽樓上先進的意見及建議，好好保護自己，不逞強就能和我們一樣，當個快樂跑馬的小胖胖∼當然瘦一點跑起來會輕快些。
 
胖子是可以跑的啦, 至少在馬場上, 比我胖的都跑在我前面很遠很遠...
不過還是建議瘦下來一點比較好, 負擔小一點。
加油...:)
]]> Mon, 18 Jul 2011 22:48:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=158060#158060 胖的人可以跑全馬嗎 : 對號入座+1 我完成初半馬和初馬時， 體重都在85公斤左右。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=158034#158034 作者: 哇哩咧
Subject: 9642
發表於： 2011-07-18 at 8:50pm

對號入座+1
我完成初半馬和初馬時，
體重都在85公斤左右。
]]> Mon, 18 Jul 2011 20:50:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=158034#158034 胖的人可以跑全馬嗎 : 我也來對號入坐,我也是從98公斤開始跑馬拉松ㄉ 但也都能完成... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=158024#158024 作者: 譚東學
Subject: 9642
發表於： 2011-07-18 at 7:49pm

我也來對號入坐,我也是從98公斤開始跑馬拉松ㄉWink 但也都能完成喔,所以胖子是能跑,在馬場胖子隊人數因該也很多喔Hug講真ㄉ胖的人跑馬真ㄉ很辛苦及狠累ㄡ,但還是很愛跑,穿起跑步鞋跑吧Thumbs Up]]> Mon, 18 Jul 2011 19:49:43 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=158024#158024 胖的人可以跑全馬嗎 : 感謝指正，金門是目前台灣僅有的七小時全馬，以前還有太魯閣馬拉... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=158000#158000 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 9642
發表於： 2011-07-18 at 5:43pm

感謝指正，金門是目前台灣僅有的七小時全馬，以前還有太魯閣馬拉松，後來調整為六小時。
一小時時限，完跑的人將是零，因為全球迄今最快好像還要二小時四分多？
金門馬是家大業大的路協辦的，使用晶片計時，跑過兩回，有上下坡，但平地居多。當地民眾十分熱情，不過據稱加油團簽到簽退，有酒可領。
]]> Mon, 18 Jul 2011 17:43:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=158000#158000 胖的人可以跑全馬嗎 : 文章發表人 chrysler 文章發表人 新竹阿信 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157982#157982 作者: 新竹阿信
Subject: 9642
發表於： 2011-07-18 at 3:45pm

文章發表人 chrysler

文章發表人 新竹阿信

胖的人可以跑全馬嗎
可
可以
可以跑
可以跑慢
可以跑快樂
循序漸進~~就像樓上力哥和旋風說的~~願不願意很重要
第一要務是瘦下來
這個我就沒啥說服力~~因為現在我還是105公斤上下
第二我想如果您要跑的好跑的快
OD還是建議您加入慢跑社團,可以讓您得到更多的跑步方面的技巧
第三最重要
保持快樂的心情~~去練習~~去比賽~~去認識更多的人
阿杜加油~~下回馬場見喔~~我是OD新竹阿信LOL
哈哈哈點播阿杜的歌~~堅持到底~~歡迎您加入跑步的大家庭Hug

阿信這次星光馬又蹺課。
 
大師
阿信蹺上癮了
倒是大師好像更瘦了
要好好保重喔LOL
]]> Mon, 18 Jul 2011 15:45:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157982#157982 胖的人可以跑全馬嗎 : 星爺應該是打字打太快了! 應該是七小時的金門馬拉松! 文章發表人... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157981#157981 作者: 老貓陳
Subject: 9642
發表於： 2011-07-18 at 3:44pm

星爺應該是打字打太快了!
應該是七小時的金門馬拉松!
 
文章發表人 heins

文章發表人 民間公證人陳永星

有請單老師說明，據稱5月28日跑百公里前體重103公斤，最後在我(57公斤)前進終點。
百公斤跑百公里，當然不會是金氏世界紀錄，毅力恆心都是超凡。
量力而為，歡喜就好，沒有不可能，較多願意不願意。
若9-10分鐘跑一公里的速度能持續，在限時一小時的金門馬拉松，應該會在關門前到終點，加油！
這個應該是獵豹的速度才有可能辦到吧！人類目前最快也需要花2小時4分左右。
]]> Mon, 18 Jul 2011 15:44:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157981#157981 胖的人可以跑全馬嗎 : 文章發表人 民間公證人陳永星有請單老師說明，據稱5月28... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157980#157980 作者: heins
Subject: 9642
發表於： 2011-07-18 at 3:28pm

文章發表人 民間公證人陳永星

有請單老師說明，據稱5月28日跑百公里前體重103公斤，最後在我(57公斤)前進終點。
百公斤跑百公里，當然不會是金氏世界紀錄，毅力恆心都是超凡。
量力而為，歡喜就好，沒有不可能，較多願意不願意。
若9-10分鐘跑一公里的速度能持續，在限時一小時的金門馬拉松，應該會在關門前到終點，加油！
這個應該是獵豹的速度才有可能辦到吧！人類目前最快也需要花2小時4分左右。]]> Mon, 18 Jul 2011 15:28:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157980#157980 胖的人可以跑全馬嗎 : 文章發表人 新竹阿信 胖的人可以跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157979#157979 作者: chrysler
Subject: 9642
發表於： 2011-07-18 at 3:24pm

文章發表人 新竹阿信

胖的人可以跑全馬嗎
可
可以
可以跑
可以跑慢
可以跑快樂
循序漸進~~就像樓上力哥和旋風說的~~願不願意很重要
第一要務是瘦下來
這個我就沒啥說服力~~因為現在我還是105公斤上下
第二我想如果您要跑的好跑的快
OD還是建議您加入慢跑社團,可以讓您得到更多的跑步方面的技巧
第三最重要
保持快樂的心情~~去練習~~去比賽~~去認識更多的人
阿杜加油~~下回馬場見喔~~我是OD新竹阿信LOL
哈哈哈點播阿杜的歌~~堅持到底~~歡迎您加入跑步的大家庭Hug

阿信這次星光馬又蹺課。
]]> Mon, 18 Jul 2011 15:24:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157979#157979 胖的人可以跑全馬嗎 : 加油! 跑步減肥, 可以! 跑全馬,也可以! http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157975#157975 作者: noonrain
Subject: 9642
發表於： 2011-07-18 at 3:08pm

加油!
跑步減肥, 可以!
跑全馬,也可以!
]]> Mon, 18 Jul 2011 15:08:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157975#157975 胖的人可以跑全馬嗎 : 大家真的都是對號入座進來的。~~~我 175cm/92K... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157966#157966 作者: 半熟跑者
Subject: 9642
發表於： 2011-07-18 at 2:50pm

大家真的都是對號入座進來的。~~~LOLLOLLOL

我 175cm/92Kg。
目前完成六次半馬，準備今年年底挑戰全馬。
所以胖的人當然也可以跑馬。

有幾點心得分享。

1.就像職棒投手每次比完賽都要冰敷肩膀一樣。
   要記得冰敷自己的膝蓋。
2.先以練體力耐力為主。
   急著做間歇跑等速度訓練會容易受傷。我自己有慘痛經驗。
3.每天都要做伸展。避免受傷。
4.要比別人(瘦人?!) 更注意自己膝蓋的狀況。







編輯者 半熟跑者 - 2011-07-18 at 2:53pm]]> Mon, 18 Jul 2011 14:50:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157966#157966 胖的人可以跑全馬嗎 : 文章發表人 otto 文章發表人 賁俊蓮哈哈，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157964#157964 作者: 芎林22
Subject: 9642
發表於： 2011-07-18 at 2:43pm

文章發表人 otto

文章發表人 賁俊蓮

哈哈，進來留言的都是自己對號入座的啊！

為了鼓勵一位初馬，大家不計形象往裡面跳，大家辛苦了LOL

讚+100
期望24號的陽明山可以跟著各位先進一起跑
]]> Mon, 18 Jul 2011 14:43:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157964#157964 胖的人可以跑全馬嗎 : 再獻醜一下好啦! 我是身高165體重75的小胖妞ORZ ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157961#157961 作者: 花鼠
Subject: 9642
發表於： 2011-07-18 at 2:35pm

再獻醜一下好啦!
我是身高165體重75的小胖妞ORZ
今年也完成里港半馬.綠島半馬.億載星光馬半馬<-自己砍一半XD
而且億載星光馬當天還是生理期加暴雨(真是"美好"又難忘的跑馬經驗)
比綠島馬拉松那次被火燒的經驗還刺激,
所以胖子真的可以跑馬拉松啦!
而且跑起來會更HIGH唷Big smile
]]> Mon, 18 Jul 2011 14:35:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157961#157961 胖的人可以跑全馬嗎 : 文章發表人 otto 文章發表人 賁俊蓮哈哈，進來留言的都是自己對號入座的啊！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157957#157957 作者: 新竹阿信
Subject: 9642
發表於： 2011-07-18 at 2:27pm

文章發表人 otto

文章發表人 賁俊蓮

哈哈，進來留言的都是自己對號入座的啊！

為了鼓勵一位初馬，大家不計形象往裡面跳，大家辛苦了LOL
 
哈哈哈不辛苦
可以多一位夥伴~~很棒的LOL
]]> Mon, 18 Jul 2011 14:27:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157957#157957 胖的人可以跑全馬嗎 : 文章發表人 賁俊蓮哈哈，進來留言的都是自己對號入座的啊！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157955#157955 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 9642
發表於： 2011-07-18 at 2:24pm

文章發表人 賁俊蓮

哈哈，進來留言的都是自己對號入座的啊！
對號入座，我？？？
歡喜就好，運動有幾十種，肯動都好，常說跑出健康、跑出活力、跑出快樂。
胖不胖，多為主觀感受，客觀上應以身體質量指數(BMI)為判斷。
]]> Mon, 18 Jul 2011 14:24:35 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157955#157955 胖的人可以跑全馬嗎 : 文章發表人 賁俊蓮哈哈，進來留言的都是自己對號入座的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157952#157952 作者: otto
Subject: 9642
發表於： 2011-07-18 at 1:58pm

文章發表人 賁俊蓮

哈哈，進來留言的都是自己對號入座的啊！

為了鼓勵一位初馬，大家不計形象往裡面跳，大家辛苦了LOL
]]> Mon, 18 Jul 2011 13:58:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157952#157952 胖的人可以跑全馬嗎 : 哈哈，進來留言的都是自己對號入座的啊！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157947#157947 作者: 賁俊蓮
Subject: 9642
發表於： 2011-07-18 at 1:11pm

哈哈，進來留言的都是自己對號入座的啊！]]> Mon, 18 Jul 2011 13:11:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157947#157947 胖的人可以跑全馬嗎 : 怎麼感覺在說我..... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157945#157945 作者: 馬丁
Subject: 9642
發表於： 2011-07-18 at 1:09pm

怎麼感覺在說我.....Pig]]> Mon, 18 Jul 2011 13:09:01 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157945#157945 胖的人可以跑全馬嗎 : 胖子可以跑全馬？當然可以啦，這裡胖子很多啊∼我也是嘛。 就... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157941#157941 作者: 賁俊蓮
Subject: 9642
發表於： 2011-07-18 at 1:04pm

胖子可以跑全馬？當然可以啦，這裡胖子很多啊LOL∼我也是嘛。
就像另個話題的討論，跑步並不會絕對的傷膝蓋。我跑了七年，也不會覺得膝蓋是受力最大的部位。就聽聽樓上先進的意見及建議，好好保護自己，不逞強就能和我們一樣，當個快樂跑馬的小胖胖∼當然瘦一點跑起來會輕快些。]]> Mon, 18 Jul 2011 13:04:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157941#157941 胖的人可以跑全馬嗎 : 我也是ㄚ~~我175cm,,95kg我跑了2次半馬(3/20... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157938#157938 作者: 芎林22
Subject: 9642
發表於： 2011-07-18 at 12:52pm

我也是ㄚ~~我175cm,,95kg
我跑了2次半馬(3/20國道+5/15永和山)

跑的方法~~~
輕鬆跑+堅持跑
跑自己的馬+不追+不趕

跑的心態~~~
跑步是很快樂的一件事，跑的時候放開心胸仔細感覺週遭的環境
你的身體會感覺到大自然會告訴你很多事情

跑得時候要注意~~
膝蓋如果不舒服，不該勉強就不要勉強

跑的時間~~~
我喜歡在早上跑，你會發現早上的大自然是最樂鬧的
跑完之後在一天的上班時間內都可以發現是很快樂的

個人經驗啦~~

]]> Mon, 18 Jul 2011 12:52:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157938#157938 胖的人可以跑全馬嗎 : You can do it. 但是建議要循序漸進，先慢慢自... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157932#157932 作者: 老貓陳
Subject: 9642
發表於： 2011-07-18 at 12:34pm

You can do it.
但是建議要循序漸進，先慢慢自我訓練，然後再參加10K，進階參加幾場21K後，在進入全馬!
我的體重原本95KG，雖然現在還是不輕85KG，但我已經跑完51馬，包括一場百K，體重比我重，跑的比我厲害的人還很多，就如同星爺所講的，單老師和邵老師是也~
只要有心，您一定可以的!
]]> Mon, 18 Jul 2011 12:34:03 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157932#157932 胖的人可以跑全馬嗎 : 胖的人可以跑全馬嗎 可 可以... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157925#157925 作者: 新竹阿信
Subject: 9642
發表於： 2011-07-18 at 12:22pm

胖的人可以跑全馬嗎
可
可以
可以跑
可以跑慢
可以跑快樂
循序漸進~~就像樓上力哥和旋風說的~~願不願意很重要
第一要務是瘦下來
這個我就沒啥說服力~~因為現在我還是105公斤上下
第二我想如果您要跑的好跑的快
OD還是建議您加入慢跑社團,可以讓您得到更多的跑步方面的技巧
第三最重要
保持快樂的心情~~去練習~~去比賽~~去認識更多的人
阿杜加油~~下回馬場見喔~~我是OD新竹阿信LOL
哈哈哈點播阿杜的歌~~堅持到底~~歡迎您加入跑步的大家庭Hug
]]> Mon, 18 Jul 2011 12:22:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157925#157925 胖的人可以跑全馬嗎 : 建議可以在書店看些書, 有本輕輕鬆鬆系列的. 由淺入深, 還不錯.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157923#157923 作者: Hongji
Subject: 9642
發表於： 2011-07-18 at 12:14pm

建議可以在書店看些書, 有本輕輕鬆鬆系列的. 由淺入深, 還不錯.]]> Mon, 18 Jul 2011 12:14:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157923#157923 胖的人可以跑全馬嗎 : 我老公身高173體重約90KG, 今年已完成三次全馬(2/... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157922#157922 作者: 花鼠
Subject: 9642
發表於： 2011-07-18 at 12:13pm

我老公身高173體重約90KG,
今年已完成三次全馬(2/13里港初馬.4/3綠島第二馬.7/16億載星光馬)
更可怕的是他工作忙碌所以平日幾乎沒有什麼練習,
但是仍可以在關門前完成全馬,
所以體重並非無法克服的問題,
只是要有克服體重的決心和勇氣Embarrassed
]]> Mon, 18 Jul 2011 12:13:13 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157922#157922 胖的人可以跑全馬嗎 : 有請單老師說明，據稱5月28日跑百公里前體重103公斤，最後在我(57公斤)前進終點。... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157920#157920 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 9642
發表於： 2011-07-18 at 12:03pm

有請單老師說明，據稱5月28日跑百公里前體重103公斤，最後在我(57公斤)前進終點。
百公斤跑百公里，當然不會是金氏世界紀錄，毅力恆心都是超凡。
量力而為，歡喜就好，沒有不可能，較多願意不願意。
若9-10分鐘跑一公里的速度能持續，在限時七小時的金門馬拉松，應該會在關門前到終點，加油！


編輯者 民間公證人陳永星 - 2011-07-18 at 5:43pm]]> Mon, 18 Jul 2011 12:03:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9642&PID=157920#157920