跑者留言版 : 100年8月的練跑日記 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 100年8月的練跑日記 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 22 May 2026 20:21:36 +0000 Thu, 01 Sep 2011 08:10:44 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9709 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 100年8月的練跑日記 : 樓上的阿德和我們朱大哥一樣，不用窮緊張的啦，要練也要保持身體... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162206#162206 作者: 賁俊蓮
Subject: 9709
發表於： 2011-09-01 at 8:10am

樓上的阿德和我們朱大哥一樣，不用窮緊張的啦，要練也要保持身體健康啊．
昨天朱大哥就是看我們都加量下午才趕早來偷練的．上回學長都說了，不宜一下子加大量的嘛．沒在聽喔？
送給朱大哥喝的甘蔗汁真的”今年”買的LOL．因為∼冰箱裡還有去年一起跑鳳山試驗所時朱大哥請的可樂喲．我自己是喝”去年”夏天結凍至今的．因為有剩，也沒丟掉就一直留著喝．平日只喝水，下午加量總會熱量不夠，就會把陳年的補給都拿出來．
我的冷凍庫裡食物很少，都是運動飲料，水及甘蔗汁．
修正八月總里程．昨天下午跑四十二圈，就算十九公里．八月里程合計三九二公里∼自己說及格Embarrassed
偷跑王是朱大哥，二點多到，跑足了三小時．第二名是小呂，也跑了二小時不止．還有第三名也夠認真．第四名就是一下班就急著上場起動的我．然後到的是胡教授及蔡總．
昨天早上就跑的不順．下午就更糟了，休了四天的腳竟然是沉重無比的．一直有鞋子磨地的聲音．自己都嫌吵．但感覺尚好就忍著跑到大家說休息為止．
回去煮了絲瓜湯，真是清甜好喝啊．可惜的是要打個蛋花時，打一個，再打一個，第二個卻是壞蛋Cry，還好沒弄水煮的先打在小碗裡，要不連絲瓜都毀了，那就更慘！
]]> Thu, 01 Sep 2011 08:10:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162206#162206 100年8月的練跑日記 : 三天沒跑步，真的有夠難跑............早上出現了，下午就沒有要過去試驗所嚕^^明天下午再出現啦... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162205#162205 作者: 葳寶
Subject: 9709
發表於： 2011-09-01 at 7:43am

三天沒跑步，真的有夠難跑............
早上出現了，下午就沒有要過去試驗所嚕^^
明天下午再出現啦
]]> Thu, 01 Sep 2011 07:43:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162205#162205 100年8月的練跑日記 : 噓.. 小聲點 我現在正設計, 不是.. 是設法把我手上負... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162201#162201 作者: 碧湖杜
Subject: 9709
發表於： 2011-09-01 at 3:05am

噓.. 小聲點
我現在正設計, 不是.. 是設法把我手上負責業務及專案盡快交給繼任人選.
然後報名..
12/18/2011 台北馬拉松Big smileBig smile
]]> Thu, 01 Sep 2011 03:05:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162201#162201 100年8月的練跑日記 : 加油兼保重啊！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162198#162198 作者: RICHTER
Subject: 9709
發表於： 2011-09-01 at 12:25am

加油兼保重啊！
]]> Thu, 01 Sep 2011 00:25:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162198#162198 100年8月的練跑日記 : 看來最不認真的是我,又許多天沒動了,不是不想跑,而是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162196#162196 作者: Ander
Subject: 9709
發表於： 2011-09-01 at 12:01am

看來最不認真的是我,又許多天沒動了,不是不想跑,而是頭痛持續一周了,換了三個醫生,都還沒完全好,還請了一天半的假說.這次的感冒也不知為何會脫這樣久,慶幸的是,第三個醫生說"不像是腦膜炎".待完全恢復後,再努力練習吧!]]> Thu, 01 Sep 2011 00:01:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162196#162196 100年8月的練跑日記 : 自己跑真的比較無聊，不過我現在都是以前面的人作為對象，看到他... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162195#162195 作者: RICHTER
Subject: 9709
發表於： 2011-08-31 at 11:48pm

自己跑真的比較無聊，不過我現在都是以前面的人作為對象，看到他跑步時手臂擺動幅度已經明顯垂下去，就知道大概沒什麼力氣，然後我就超車了。不過，如果跟跑馬老手一起跑的話，這一點大概就行不通了，我只有被超車的份......。]]> Wed, 31 Aug 2011 23:48:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162195#162195 100年8月的練跑日記 : 這幾天常常有實習的同學在問我：「你什麼時候去跑步呀？我也... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162179#162179 作者: 葳寶
Subject: 9709
發表於： 2011-08-31 at 9:08pm


這幾天常常有實習的同學在問我：「你什麼時候去跑步呀？我也好想去跑唷∼下次去要找我唷！」我回答說：「可是我都跑很早的唷∼」大家鼻子摸摸說了一句話：「太早了啦........我起不來.........你還是自己去吧∼」

小的我明天早上如果缺席的話，我會帶著短褲去上班，然後大概六點的時候溜進試驗所裡唷^0^不過大家不方便沒關係啦∼我也要來偷偷練一下∼∼
現在週三都要上課到晚上七點半，所以週三的晚間繞圈圈我就去不成了，至於月餅嘛.........當然有跑才可以吃呀！不然哪消化的了呀∼∼所以賁姊姊您盡量的吃黑


編輯者 葳寶 - 2011-08-31 at 9:13pm]]> Wed, 31 Aug 2011 21:08:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162179#162179 100年8月的練跑日記 : 文章發表人 賁俊蓮 呵呵呵，好多人都想說米兔啊 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162162#162162 作者: Guests
Subject: 9709
發表於： 2011-08-31 at 5:19pm

文章發表人 賁俊蓮

呵呵呵，好多人都想說米兔啊LOL
 
最新消息，有人偷練Clap
月底總會忙到天昏地暗的，加了縣市合併的帳尤其是．到車庫打水，順便走走放輕鬆，從水泥磚往外看，有個熟到不行的身影．趕緊出去證實一下是不是老眼昏花？
果然是朱大哥，化成灰都認得喔LOL，順便喊一下加油．怪了．不得不送上今年剛買的甘蔗汁Cry．真是暴殄天物啊LOL
說是跑超過一小時了．加油，撐住，等我們大家到喔！
   哈!哈!哈!能喝嗎?Cry]]> Wed, 31 Aug 2011 17:19:02 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162162#162162 100年8月的練跑日記 : 看來威龍比較認真∼評比的標準：你是獨自跑！ 是雨天大家休太... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162160#162160 作者: 賁俊蓮
Subject: 9709
發表於： 2011-08-31 at 4:47pm

看來威龍比較認真∼評比的標準：你是獨自跑！
是雨天大家休太多天還是怕練太少啊
∼又來一個偷跑∼你們會不會太認真？還是大家都在拚八月的業績？
今天想偷懶都不行啊．腳很癢LOL！]]> Wed, 31 Aug 2011 16:47:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162160#162160 100年8月的練跑日記 : 這幾天雖然有風有雨，還是繼續跑步，昨天想說外頭沒雨了，暗自慶... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162157#162157 作者: RICHTER
Subject: 9709
發表於： 2011-08-31 at 4:01pm

這幾天雖然有風有雨，還是繼續跑步，昨天想說外頭沒雨了，暗自慶幸外還是邁出門去，沒想到跑了不到100m就開始飆起大雨，搞得最後跑完時，自己還有種快被淹死的感覺，雨水就跟當頭潑下來沒兩樣......。

]]> Wed, 31 Aug 2011 16:01:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162157#162157 100年8月的練跑日記 : 再來報告一下．又有一個來偷練∼他們並沒有相約喔 太過份了啦，都偷跑．不是說好五點開始的？今天忙，就不和你們比早了... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162155#162155 作者: 賁俊蓮
Subject: 9709
發表於： 2011-08-31 at 3:38pm

再來報告一下．又有一個來偷練∼他們並沒有相約喔
太過份了啦，都偷跑．不是說好五點開始的？今天忙，就不和你們比早了]]> Wed, 31 Aug 2011 15:38:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162155#162155 100年8月的練跑日記 : 呵呵呵，好多人都想說米兔啊 最新消息，有人偷練 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162153#162153 作者: 賁俊蓮
Subject: 9709
發表於： 2011-08-31 at 3:33pm

呵呵呵，好多人都想說米兔啊LOL
 
最新消息，有人偷練Clap
月底總會忙到天昏地暗的，加了縣市合併的帳尤其是．到車庫打水，順便走走放輕鬆，從水泥磚往外看，有個熟到不行的身影．趕緊出去證實一下是不是老眼昏花？
果然是朱大哥，化成灰都認得喔LOL，順便喊一下加油．怪了．不得不送上今年剛買的甘蔗汁Cry．真是暴殄天物啊LOL
說是跑超過一小時了．加油，撐住，等我們大家到喔！
]]> Wed, 31 Aug 2011 15:33:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162153#162153 100年8月的練跑日記 : 米兔 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162152#162152 作者: 黃榮俊
Subject: 9709
發表於： 2011-08-31 at 3:20pm

米兔

]]> Wed, 31 Aug 2011 15:20:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162152#162152 100年8月的練跑日記 : 文章發表人 碧湖杜看來最近大家都想和我一樣, 加入松鼠一族... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162150#162150 作者: otto
Subject: 9709
發表於： 2011-08-31 at 2:03pm

文章發表人 碧湖杜

看來最近大家都想和我一樣, 加入松鼠一族 ~Big smile
出門在外, 晚上不能亂亂蛇, 健身房松鼠跑.
漸漸的, 7mile/hr的速度, 持續跑個20分.
不論用快步頻, 碎步跑, 還是正常步頻, 步伐稍微加大, 已不吃力.
算是自我感覺良好, 不過戶外二小時以上的耐力跑, 還要再練.
 
壁虎哥！聽說米國那邊很亂，米金又不值錢，趕快回來吧！
人家我很想你耶LOL
]]> Wed, 31 Aug 2011 14:03:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162150#162150 100年8月的練跑日記 : 文章發表人 失意人 文章發表人 otto 她在... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162149#162149 作者: otto
Subject: 9709
發表於： 2011-08-31 at 2:00pm

文章發表人 失意人

文章發表人 otto

 
她在今天收盤之前還缺16K才能達到自己的標準，正為這事苦惱著LOL
看來這些大哥大姊得幫幫她，不然她心裡很鬰足LOL
唐力:午安!
    鬱卒(小小的)已經不得了了,您還給個鬱足(滿滿的).有點過分!Confused
哈哈哈！拍謝啦！
]]> Wed, 31 Aug 2011 14:00:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162149#162149 100年8月的練跑日記 : 看來最近大家都想和我一樣, 加入松鼠一族 ~ 出門在外,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162139#162139 作者: 碧湖杜
Subject: 9709
發表於： 2011-08-31 at 12:56pm

看來最近大家都想和我一樣, 加入松鼠一族 ~Big smile
出門在外, 晚上不能亂亂蛇, 健身房松鼠跑.
漸漸的, 7mile/hr的速度, 持續跑個20分.
不論用快步頻, 碎步跑, 還是正常步頻, 步伐稍微加大, 已不吃力.
算是自我感覺良好, 不過戶外二小時以上的耐力跑, 還要再練.
 
那天, 在公園, 有一隻不怕人的松鼠, 還擺 pose 給我拍 ~Tongue
IMG_0549
IMG_0548
]]> Wed, 31 Aug 2011 12:56:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162139#162139 100年8月的練跑日記 : 文章發表人 otto 她在今天收盤之前還缺16K才能... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162138#162138 作者: 失意人
Subject: 9709
發表於： 2011-08-31 at 12:50pm

文章發表人 otto

 
她在今天收盤之前還缺16K才能達到自己的標準，正為這事苦惱著LOL
看來這些大哥大姊得幫幫她，不然她心裡很鬰足LOL
唐力:午安!
    鬱卒(小小的)已經不得了了,您還給個鬱足(滿滿的).有點過分!Confused
]]> Wed, 31 Aug 2011 12:50:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162138#162138 100年8月的練跑日記 : 文章發表人 賁俊蓮葳寶：目前大家一樣是跑早上，每週一... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162119#162119 作者: otto
Subject: 9709
發表於： 2011-08-31 at 9:29am

文章發表人 賁俊蓮

葳寶：目前大家一樣是跑早上，每週一，三，五的下午有繞圈的磨耐性跑．你最近功課太忙，若在其他的時間你想動一動的話，出個聲，留個訊息．我們這些大哥大姊就會捨命陪小妹LOL∼上回有一天你沒來，月餅就由我代勞了LOL
她在今天收盤之前還缺16K才能達到自己的標準，正為這事苦惱著LOL
看來這些大哥大姊得幫幫她，不然她心裡很鬰足LOL
]]> Wed, 31 Aug 2011 09:29:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162119#162119 100年8月的練跑日記 : 葳寶：目前大家一樣是跑早上，每週一，三，五的下午有繞圈的磨耐... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162112#162112 作者: 賁俊蓮
Subject: 9709
發表於： 2011-08-31 at 9:00am

葳寶：目前大家一樣是跑早上，每週一，三，五的下午有繞圈的磨耐性跑．你最近功課太忙，若在其他的時間你想動一動的話，出個聲，留個訊息．我們這些大哥大姊就會捨命陪小妹LOL∼上回有一天你沒來，月餅就由我代勞了LOL]]> Wed, 31 Aug 2011 09:00:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162112#162112 100年8月的練跑日記 : 早上的蛇是雨傘節還是百步蛇？我不清醒的頭腦有點記不住． 等... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162110#162110 作者: 賁俊蓮
Subject: 9709
發表於： 2011-08-31 at 8:55am

早上的蛇是雨傘節還是百步蛇？我不清醒的頭腦有點記不住Dead．
等我明天遇到再問清楚？？
∼∼是遇到人不是遇到蛇啦LOL∼蛇不會自我介紹的Dead．
]]> Wed, 31 Aug 2011 08:55:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162110#162110 100年8月的練跑日記 : 尖叫的不是我，也不是蛇．那蛇受到了不小的驚嚇，竄進草叢裡，我... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162108#162108 作者: 賁俊蓮
Subject: 9709
發表於： 2011-08-31 at 8:50am

尖叫的不是我，也不是蛇LOL．那蛇受到了不小的驚嚇，竄進草叢裡，我根本就只看到蛇尾，看不清花紋．應該算是我們冒犯到他在一清早的休息？好像該說聲對不起的．若那蛇會說話，恐怕也要抱怨：搞什麼啊？一清早就啪啪的跑著吵”人”？人家正曬著月光呢！
應該是連日的大雨淹了他的住家？聽說上回的亞太大露營也發現不少毒蛇？聽說清早出現在園區內的不是雨傘節就是龜太郎Dead∼上回遇到的恐怕就是龜殼花吧？
心裡毛毛的？其實不會啦．反正就安心前進，我不犯蛇，希望蛇也不要犯我啊！
雨中的前進，十分的清涼，小小的雨絲不斷打在身上，有點討厭的只是看不清的積水．下中興塔時，前方再有跑動的身影來到．看跑姿就能認出是誰，並不用有好的視力．三個人再向傳習齋那一圈前進．也沒有捨掉小路．有些路人走過了，應該不會再有長蟲了？
我只跑十公里就有點腳步沉重，該是貪杯的後遺症Cry，真的沉重啊．在我來說喝了酒就會跑不動了．於是就自己退下，再走走跑跑的回起點．
今天就算十一公里，八月里程合計是三七三公里．還好比七月還多．
雨停了，颱風也不會再打回馬槍了，希望什麼西南氣流能遠離，下午能夠再進帳一點∼不會貪多，有跑就好．
]]> Wed, 31 Aug 2011 08:50:48 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162108#162108 100年8月的練跑日記 : 葳寶問雨一直下不停，怎麼跑？等雨停了再努力啦．其實就是徹底的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162106#162106 作者: 賁俊蓮
Subject: 9709
發表於： 2011-08-31 at 8:34am

葳寶問雨一直下不停，怎麼跑？等雨停了再努力啦．其實就是徹底的休息啊．難得連休了四天，本來昨天下午要奮發一下的．但，一個像是馬拉松的聚餐．吃飯一小時，喝酒三小時∼呵呵，就連今年喝酒的額度都給用光光了啊LOL，真的要戒酒了啦，沒有跑步的日子，沒有比賽的日子，真是有點太頹廢了喔．所以昨天運動場有人努力繞圈，而我就∼迷迷糊糊的微醺中Embarrassed
其實高雄還是一直在下雨．下到了約莫半夜三點時，雨聲突地有點變小了，休了幾天就十分期待的準備出門，但其實還是有雨．清晨的雨中黑暗又寧靜．連呼嘯的車子也少了，我在細密的雨絲中前進，今天啊，說什麼都要跑一點才行．月底嘛，本想趕一下業績到四百，以為很容易，以為穿過那個稜岩的隧道跑個三十三公里，再隨意動動也有四百五，想不到颱風壞了計劃．
但也好．年底最後一季比賽好多，里程不少，能夠真正的讓腳先行休養也應是好事一件的．
把車停好，門口不到十人．其實小雨打在身上我也有一點點的猶豫．啊，真的要風雨無阻？還好，另有人來到，才激起了我真的要跑的決心．把小瓶水在樹洞裡放好，抱著大瓶水往前．整個澄清湖的小徑上，滿是落葉，小小的殘枝還有一畦畦，小小的積水．
我跑過靜謐黑暗的橄欖道，踩著些微的積水前進．休了四天的腳，大概因為生活的放肆吧，反而是腳步沉重，一點都沒有輕鬆的快意．正在發呆著前進時，在沒有月光照著的小路上有一尾∼雨傘節！


編輯者 賁俊蓮 - 2011-08-31 at 8:37am]]> Wed, 31 Aug 2011 08:34:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162106#162106 100年8月的練跑日記 : 雨怎麼下不停呀......大家這幾天都怎麼跑勒？ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162096#162096 作者: 葳寶
Subject: 9709
發表於： 2011-08-31 at 5:58am

雨怎麼下不停呀......大家這幾天都怎麼跑勒？]]> Wed, 31 Aug 2011 05:58:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=162096#162096 100年8月的練跑日記 : 俊蓮: 今天跑完有個阿桑看我整身濕透了,,分不清雨水汗水,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=161997#161997 作者: 陳福堂
Subject: 9709
發表於： 2011-08-30 at 10:48am

俊蓮:
今天跑完有個阿桑看我整身濕透了,,分不清雨水汗水,,他很關心.說.少年街!介勇喔!小心會感冒..我說這只有跑一小時不會有事..曾經馬拉松風雨中跑四小時...一樣沒事的..擦拭一下換一套乾的衣褲就好了..
阿蓮ㄚ! 馬照跑!舞照跳啦!
 
 
]]> Tue, 30 Aug 2011 10:48:04 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=161997#161997 100年8月的練跑日記 : 原本以為八月的里程會多一點，但風雨來攪局． 週六沒跑．週日... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=161984#161984 作者: 賁俊蓮
Subject: 9709
發表於： 2011-08-30 at 10:00am

原本以為八月的里程會多一點，但風雨來攪局．
週六沒跑．週日少跑了三十三公里的比賽．
週一有雨，休息．今早有雨還是休息LOL．
破了不休三天的紀錄了，下午有空，沒雨的話就要補一下松鼠跑囉．
能夠很徹底的讓腳休息幾天，其實也是好事．希望這兩天不要再下雨了啦，好讓我趕趕業績！]]> Tue, 30 Aug 2011 10:00:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=161984#161984 100年8月的練跑日記 : 風雨生信心!怕什麼! 照樣跑啦! http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=161904#161904 作者: 陳福堂
Subject: 9709
發表於： 2011-08-29 at 4:27pm

風雨生信心!怕什麼!  照樣跑啦!]]> Mon, 29 Aug 2011 16:27:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=161904#161904 100年8月的練跑日記 : 結果中午過後風雨越來越大，別想了.......... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=161896#161896 作者: 葳寶
Subject: 9709
發表於： 2011-08-29 at 3:58pm

結果中午過後風雨越來越大，別想了..........]]> Mon, 29 Aug 2011 15:58:29 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=161896#161896 100年8月的練跑日記 : 文章發表人 otto 文章發表人 葳寶今天下午沒雨的話，團練繞圈圈還有要跑嗎？... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=161875#161875 作者: 失意人
Subject: 9709
發表於： 2011-08-29 at 12:17pm

文章發表人 otto

文章發表人 葳寶

今天下午沒雨的話，團練繞圈圈還有要跑嗎？

都颱風天還跑 
    颱風天,不會打雷.空空蕩蕩的跑道;當然,可以跑.LOL
]]> Mon, 29 Aug 2011 12:17:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=161875#161875 100年8月的練跑日記 : 文章發表人 葳寶今天下午沒雨的話，團練繞圈圈還有要跑嗎？ 都颱風天還跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=161859#161859 作者: otto
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發表於： 2011-08-29 at 11:03am

文章發表人 葳寶

今天下午沒雨的話，團練繞圈圈還有要跑嗎？

都颱風天還跑 
]]> Mon, 29 Aug 2011 11:03:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=161859#161859 100年8月的練跑日記 : 今天下午沒雨的話，團練繞圈圈還有要跑嗎？ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=161856#161856 作者: 葳寶
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發表於： 2011-08-29 at 10:53am

今天下午沒雨的話，團練繞圈圈還有要跑嗎？]]> Mon, 29 Aug 2011 10:53:50 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9709&PID=161856#161856