跑者留言版 : 各位前輩怎麼安排沒馬跑的暑假？ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 各位前輩怎麼安排沒馬跑的暑假？ Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 22:51:04 +0000 Mon, 01 Aug 2011 14:35:51 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9715 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 各位前輩怎麼安排沒馬跑的暑假？ : 8.13(六)新店烏來的超半馬團練,有沒有興趣呀!請參考一下... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9715&PID=159381#159381 作者: 13知路跑協會
Subject: 9715
發表於： 2011-08-01 at 2:35pm

8.13(六)新店烏來的超半馬團練,有沒有興趣呀!請參考一下"近期熱門活動告示板"裡有13知路跑協會辦的烏來團跑喔~~

風景不錯,不過最後的9K挑戰性較高唷!
]]> Mon, 01 Aug 2011 14:35:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9715&PID=159381#159381 各位前輩怎麼安排沒馬跑的暑假？ : 那個小弟我從2月就在馬場放假了！好像太早了一點。所以7/1我... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9715&PID=159360#159360 作者: 土城烏龜阿財
Subject: 9715
發表於： 2011-08-01 at 11:08am

那個小弟我從2月就在馬場放假了！
好像太早了一點。LOL
所以7/1我就開始收假準備練習囉！
關於問題，個人覺得還是要讓身體有適度的休息恢復的時間。
可能維持個基本運動強度就好。

]]> Mon, 01 Aug 2011 11:08:53 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9715&PID=159360#159360 各位前輩怎麼安排沒馬跑的暑假？ : 這主題很好玩! 沒有比賽的暑假要不要減量,天氣炎熱,跑起來... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9715&PID=159359#159359 作者: 獅子頭
Subject: 9715
發表於： 2011-08-01 at 11:04am

這主題很好玩!
沒有比賽的暑假要不要減量,天氣炎熱,跑起來有氣無力的,要維持固定的訓練量真的難.
就好像問一位高二升高三的學生,何時要開始復習功課,是7月1日暑假就開始呢?還是9月1日開學後才開始!有過高三衝刺過的同學都知道答案!WinkWinkWink
]]> Mon, 01 Aug 2011 11:04:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9715&PID=159359#159359 各位前輩怎麼安排沒馬跑的暑假？ : 關山馬是上半年台灣賽季的最後一場，八月跟九月目前是沒有馬可跑... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9715&PID=159356#159356 作者: noahtsai
Subject: 9715
發表於： 2011-08-01 at 10:28am

關山馬是上半年台灣賽季的最後一場，八月跟九月目前是沒有馬可跑。
 
不知道各位前輩會怎麼安排這兩個月？保持跟之前差不多的月跑量？還是減量？減量的話減多少？
 
小弟目前傾向"愛上馬拉松"的高大哥說的將月跑量減半，讓身體休息復原。
 
但因為原本月跑量就不到200K，再減下去好像太少了....此外跑步除了上馬場之外，也已經是習慣了，不跑反而難過，而且為了控制體態(小弟滿貪吃的)，好像也沒辦法減的太多。Confused
]]> Mon, 01 Aug 2011 10:28:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9715&PID=159356#159356