跑者留言版 : 100年8月的運動及練跑紀實

跑者留言版 : 100年8月的運動及練跑紀實 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 土城慢跑俱樂部留言版 : 100年8月的運動及練跑紀實 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 17 Oct 2026 05:16:26 +0000 Fri, 02 Sep 2011 07:59:34 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9735 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 100年8月的運動及練跑紀實 : 還早呢.現在才53場.欠7場.很難!我會加油的.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=162300#162300 作者: toptide
Subject: 9735
發表於： 2011-09-02 at 7:59am

還早呢.現在才53場.欠7場.很難!我會加油的.]]> Fri, 02 Sep 2011 07:59:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=162300#162300 100年8月的運動及練跑紀實 : 恭喜 60馬..可以領獎! http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=162221#162221 作者: 陳福堂
Subject: 9735
發表於： 2011-09-01 at 11:23am

恭喜 60馬..可以領獎!]]> Thu, 01 Sep 2011 11:23:58 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=162221#162221 100年8月的運動及練跑紀實 : 100/08/31:星期三.晴天.*5:50... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=162208#162208 作者: toptide
Subject: 9735
發表於： 2011-09-01 at 8:19am

100/08/31:星期三.晴天.

*5:50到網球場.又睡過頭.一方面去看了電療機.一方面有好朋友來談事情.

*尤其是對電療機產生很大的興趣.它分為低頻:只有刺激皮膚表層.用的時候會很疼痛.

*中頻是我們現在去看的.它可以深層到肌肉裡面.不會痛.

*結果中頻4孔的1台$10000.比起很多噱頭的低頻機好很多.

*今晚19:35起跑.校園巨蛋醫學院.因為操場早已經關門了.今天跑起來不太舒服.因為嘴饞.所以在練跑之前吃水果.以致胃部很不舒服.不過還是撐下去.因為那顯然是小事情.

*10/2報名了.10/29南寮也會報名.如此今年會達到生涯總計的58場.

*晚上里程10.28時間1:12.平均速度7分/公里.

*本月總里程:140.26公里.

*打網球:1:30.

]]> Thu, 01 Sep 2011 08:19:18 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=162208#162208 100年8月的運動及練跑紀實 : 文章發表人 toptide100/08/30:星期二.晴... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161978#161978 作者: 陳福堂
Subject: 9735
發表於： 2011-08-30 at 9:14am

文章發表人 toptide

100/08/30:星期二.晴天.

*昨晚18:50起跑.校園到操場.跑了8順圈就關門離開.繼續在小巨蛋及醫學院繞圈圈.離開操場時為0:30.所以繞巨蛋跑了1個多小時.我想測試自己的耐力有沒有回來.否則不能參加比賽.

*很高興自己還可以撐著.昨晚跑了1:43:53.但是距離只有15公里.不過已經有進步了.

*昨晚里程15.14公里.時間1:43:53平均速度6.8分/公里.

跑馬老前輩曾經說過..操場有辦法不停繞二小時..全馬一定可以不用走的完賽..
加油!]]> Tue, 30 Aug 2011 09:14:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161978#161978 100年8月的運動及練跑紀實 : 100/08/30:星期二.晴天.*5:25... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161968#161968 作者: toptide
Subject: 9735
發表於： 2011-08-30 at 8:18am

100/08/30:星期二.晴天.

*5:25到網球場.今天由徐醫師搭擋顏老大對上我跟陳里長.我不忍把球都打給顏老大.所以有放水現象.讓給老人家高興就好.

*陳里長球打得好.但是經常愛開玩笑.以致贏球變輸球.

*很高興自己還可以撐著.昨晚跑了1:43:53.但是距離只有15公里.不過已經有進步了.

*主要是巨蛋那裏的路較不平坦.有磚路有柏油路.繞一圈大約440公尺.時間大約4分鐘.

*昨晚里程15.14公里.時間1:43:53平均速度6.8分/公里.

*打網球:1:20.]]> Tue, 30 Aug 2011 08:18:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161968#161968 100年8月的運動及練跑紀實 : 100/08/29:星期一.陰雨天.*5:5... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161846#161846 作者: toptide
Subject: 9735
發表於： 2011-08-29 at 9:56am

100/08/29:星期一.陰雨天.

*5:55到網球場.風雨交加還是有4人到場.打到4局完畢時雨更大.於是大家打道回府了.

*想到前天那台機器還真神奇.到現在並沒有再發作.我想多做幾次應該可以達到很理想目標.

*只是路途遙遠.我想找更近的.更方便的.哈哈.為了省錢.

*打網球:0:40

]]> Mon, 29 Aug 2011 09:56:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161846#161846 100年8月的運動及練跑紀實 : 100/08/28:星期日.陰雨天*5:30... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161839#161839 作者: toptide
Subject: 9735
發表於： 2011-08-29 at 8:32am

100/08/28:星期日.陰雨天

*5:30到網球場.今天人很少.應該是颱風和休假出遊的關係.因此可以連續打.但是我歸心似箭.只打一場就回家.

*昨天下午在家鄉時弟媳婦用一台聲光電療機幫我電腳部.很奇怪.我長期以來左腳會不舒服的其中一個感覺卻已經消失了.當然有些痛感還是有的.但是那一種很麻煩的情況卻已經消失.機器一台要價5萬多元.很捨不得買.但是家母也說有效.這就令我陷入長考之中了.

*原本今晚要練跑的.結果跑到醫院陪兒子.要拖到明天了.因為星期一他要出院了.現在恢復情況非常良好.能吃能喝.

*現在要加緊練習了.因為10/2新竹馬拉松有完成報名.好幾個月沒跑的病號居然上馬了.我本著:只有馬拉松.沒有長距離.的精神跟大家同跑同在.如果成績很差很爛的話千萬別見笑.

*打網球:0:45.]]> Mon, 29 Aug 2011 08:32:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161839#161839 100年8月的運動及練跑紀實 : 100/08/27:星期六.晴天偶雨*5:25到網球... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161834#161834 作者: toptide
Subject: 9735
發表於： 2011-08-29 at 8:07am

100/08/27:星期六.晴天偶雨

*5:25到網球場.每天都做同樣的動作.先動動筋骨.再練練抽球.開打.喝水結束回家.贏球的高興滿臉笑容.輸球的大部分一臉愁容無奈.

*現在球場裡很多前輩都指定要跟我搭檔.有時候2-3人爭我一人.真是不好意思.其實不是我打得好.是因為我較隨和.不跟人計較.輸贏球都無所謂.

*昨晚18:28起跑.校園操場跑到21圈的時候就退出因為要關門了.

*上次跑到第18順圈的時候剛好1:00.這次跑到20.5圈的時候才1:00.顯見速度有稍快一些.一方面是現在happy晚上不再跟跑了.也減少找牠拖延的時間.

*昨晚里程:14.01公里.時間1:31平均速度6.5分/公里.

*打網球:1:50.

]]> Mon, 29 Aug 2011 08:07:51 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161834#161834 100年8月的運動及練跑紀實 : 100/08/26:星期五.晴天. *5:30到網球場.今... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161599#161599 作者: toptide
Subject: 9735
發表於： 2011-08-26 at 8:20am

100/08/26:星期五.晴天.

*5:30到網球場.今天改由西藥黃搭檔顏老大對上我跟陳里長.當然是懸殊的比數囉.

*今晚要練跑.可能有問題.因為需要跑醫院.再看吧!

*今天打網球時間:1:40.]]> Fri, 26 Aug 2011 08:20:37 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161599#161599 100年8月的運動及練跑紀實 : 100/08/25:星期四.晴天 *5:25到網球場.今天... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161597#161597 作者: toptide
Subject: 9735
發表於： 2011-08-26 at 8:16am

100/08/25:星期四.晴天

*5:25到網球場.今天硬著頭皮和顏老大對上大蔣及吳地理師.結果又被完封.顯示不夠努力.

*早上接到大犬電話說可能是急性盲腸炎可能要開刀手術.讓我頓時震撼一下.當時他人在台中澄清醫院.

*我建議他來台北手術可以就近照顧.讓跑醫院業務的小犬安排在台北市仁愛醫院手術.因此在晚上9點多進行.10點多完成.老天爺保佑平安無事.線在正在醫院休養中.

*因此接連幾天都跑醫院的情況很糟糕.但是這也不得已.只要大事化小小事化無就很好了.

*今晚由他的女朋友住院照顧.明天賢內助將去照顧白天.

*今晚入夢時間已是12:30.

*打網球:1:45.]]> Fri, 26 Aug 2011 08:16:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161597#161597 100年8月的運動及練跑紀實 : 100/08/24:星期三.晴天 *5:25到網球場.今天... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161545#161545 作者: toptide
Subject: 9735
發表於： 2011-08-25 at 12:22pm

100/08/24:星期三.晴天

*5:25到網球場.今天跟顏老大對上西藥黃跟徐醫師.結果最後一局輸了.這是第3次輸球.

*人在台北心繫家母病情.還好無大礙.預定星期四出院.

*今晚18:45起跑.校園操場跑到21圈就被通知關門.跑到第18順圈時較剛好滿1:00.

*出來後繼續跑小巨蛋和醫學院.原本今天感覺情況不好.但是還可以跑1:31自己也感覺很意外.只是跑不快.

*以前自己完全認為42公里只是早晚而已.絕對可以跑回來.現在自己卻覺得自己不一定能完跑.信心不夠了.因為練1:30的時間就很累了.剩下的30公里如何解決?自己很擔心.

*今晚里程13.24公里.時間1:31.平均速度6.8分/公里.

*打網球:1:45.

]]> Thu, 25 Aug 2011 12:22:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161545#161545 100年8月的運動及練跑紀實 : 100/08/23:星期二.晴天. *5:20到網球場.天... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161544#161544 作者: toptide
Subject: 9735
發表於： 2011-08-25 at 12:08pm

100/08/23:星期二.晴天.

*5:20到網球場.天氣陰陰的但是都沒下雨.很涼快.

*現在只要顏老大有來.我都選擇跟他搭檔對別人.因此不管輸贏.我都全力以赴.

*今天對上徐醫師和鍾太太.他們也是厲害人物.結果我們也把他們解決了.

*上班剛開始就接到電話說家母因病住院了.原來是老人家退化病.

*趕緊開車到竹東台大分院.一看家母氣色還不錯.在打點滴.身體較虛弱.雙腳走路無力.陪她到晚上7點多再由小妹接班照顧陪她.幸好此時好很多.老天爺保佑.

*因此原本要練跑的就取消.明天再看看.

*今天打網球:1:50

]]> Thu, 25 Aug 2011 12:08:30 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161544#161544 100年8月的運動及練跑紀實 : 100/08/22:星期一.晴天. *5:20到網球場.球... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161249#161249 作者: toptide
Subject: 9735
發表於： 2011-08-22 at 12:59pm

100/08/22:星期一.晴天.

*5:20到網球場.球是圓的.鹿死誰手很難說.今天第一場跟77歲的顏老大搭檔對上兩位最厲害的人物.徐醫師和吳地理師.

*雙方塵戰到最後才以2球之差我們奪得史上最大的勝利.幾乎要跌破專家眼鏡了.

*第二場也是硬仗.還是險勝.所以拼戰的結果是衣服全濕.筋疲力竭.

*剛才遇到三峽的年輕人來買東西.因為他有看到我放在桌上那塊30馬完跑的獎牌.他叫蘇聖淵.很年輕.很有禮貌.他說很高興見到同是馬拉松界的土慢日記員.我也很高興見到他.

*他都跑半馬.預計11月要跑全馬.他說原本是他老闆吳政南先生勉強他練跑的.但是現在卻很謝謝他的栽培和鼓勵.

*跑馬原本就在半推半就中無意中成行.無意中定型.從此你會愛上它.但是要注意身體的各種資訊.平安快樂的跑.

*今天打網球:1:35.]]> Mon, 22 Aug 2011 12:59:10 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161249#161249 100年8月的運動及練跑紀實 : 100/08/21:星期日.晴天. *5:20到網球場.很... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161247#161247 作者: toptide
Subject: 9735
發表於： 2011-08-22 at 12:45pm

100/08/21:星期日.晴天.

*5:20到網球場.很想去參加團練.很想去野外郊遊踏青.不過責任所在身不由己.

*第一場我跟胡子對上胡老師和左撇子黃小姐.剛開始難分軒輊.後來只小輸一點.對手太強了.

*早上的好空氣和光線讓人神清氣爽.運動起來真是太好了.所以我很不喜歡睡太晚.

*今天也是跑來跑去的忙.下午5點多肚子餓了吃ㄧ些東西.才想到要練跑.很後悔貪吃.

*18:25起跑後果真有問題.肚子怪怪的.不過還是撐著忍著.校園操場跑到20圈的時候就被通知關門要回家了.

*那時才跑42分鐘.因此又去小巨蛋和醫學院旁邊繞圈圈.跑到1個多小時以後有些累了就回家.

*今天里程10.92公里.時間1:15.平均速度6.8分/公里.

*打網球:1:30.]]> Mon, 22 Aug 2011 12:45:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161247#161247 100年8月的運動及練跑紀實 : toptide: 素食也可以均衡營養，蔬果除外，中藥材也可輔助之。 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161166#161166 作者: F5
Subject: 9735
發表於： 2011-08-20 at 7:40pm

toptide:
素食也可以均衡營養，蔬果除外，中藥材也可輔助之。
]]> Sat, 20 Aug 2011 19:40:21 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161166#161166 100年8月的運動及練跑紀實 : 100/08/20:星期六.晴天. *5:20到網球場.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161148#161148 作者: toptide
Subject: 9735
發表於： 2011-08-20 at 9:32am

100/08/20:星期六.晴天.

*5:20到網球場.很快就湊足4人廝殺起來.結果我和胡子搭檔差一點就贏了胡老師和徐醫師搭檔這一隊.

*第二場我和徐醫師被胡老師及茶葉陳完封.真是太意外了.

*第3場和理事長夫人搭檔對上劉議員及理事長搭檔.沒想到這麼難打.打到平手 .

*昨晚練跑的疲勞未消.感覺上現在體力稍差.雖然沒鐵腿.沒酸痛.但是早上起來頭有一點暈.應該是內耳或中耳又有一些問題了.

*今天打網球:1:50.

編輯者 toptide - 2011-08-22 at 8:42am]]> Sat, 20 Aug 2011 09:32:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161148#161148 100年8月的運動及練跑紀實 : 100/08/19星期五.晴天. *5:25到網球場.早點睡總可以早起早來.今天也打了3場雙打.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161147#161147 作者: toptide
Subject: 9735
發表於： 2011-08-20 at 9:20am

100/08/19星期五.晴天.

*5:25到網球場.早點睡總可以早起早來.今天也打了3場雙打.

*現在大家的球技都很進步了.所以都要很拼才會贏.

*今晚18:17起跑.還沒下班就去著裝.要不然老是沒跑完就被人趕出來.很麻煩.跑得不連貫.

*繞了操場22圈就被告知要關門了.所以只能通融再跑1圈.

*今天HAPPY不跟來很奇怪.只有自己跑.身體或內臟方面今天還可以.呼吸會較喘.因為熱氣還在.但是有一些風.還不錯.

*來運動的人不多.所以很好跑.每天大約7:30關門.

*今天的左腳稍有異樣但是不太嚴重.心想不要太操勞.所以不要跑太久.

*今晚里程11.77公里.時間1:16.平均速度6.4分/公里.

*打網球:1:50.

編輯者 toptide - 2011-08-20 at 9:21am]]> Sat, 20 Aug 2011 09:20:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161147#161147 100年8月的運動及練跑紀實 : F16 外號-戰隼 F22 外號-猛禽 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161028#161028 作者: 陳福堂
Subject: 9735
發表於： 2011-08-18 at 5:06pm

F16 外號-戰隼 F22 外號-猛禽]]> Thu, 18 Aug 2011 17:06:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161028#161028 100年8月的運動及練跑紀實 : 謝謝F22的關心. http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161022#161022 作者: toptide
Subject: 9735
發表於： 2011-08-18 at 4:11pm

謝謝F22的關心.]]> Thu, 18 Aug 2011 16:11:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161022#161022 100年8月的運動及練跑紀實 : toptide: 剛剛恢復運轉不要太操! 慢慢來! 10 km... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161011#161011 作者: 陳福堂
Subject: 9735
發表於： 2011-08-18 at 2:18pm

toptide: 剛剛恢復運轉不要太操! 慢慢來! 10 km 就足夠了!

]]> Thu, 18 Aug 2011 14:18:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=161011#161011 100年8月的運動及練跑紀實 : 100/08/18:星期四.晴天. *5:20到網球場.就... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=160978#160978 作者: toptide
Subject: 9735
發表於： 2011-08-18 at 10:20am

100/08/18:星期四.晴天.

*5:20到網球場.就從5:35開始打到6:45才休息.7:10開始又打了一場硬仗到7:40才結束.由於昨晚跑了1:33.所以疲累尚在.因此今天打太久很累.但是缺人手才不得已湊數.

*昨晚19:10起跑.校園操場跑1圈的時候就被通知我只能再跑2圈就要關門.因此只跑3圈就繞著中美堂前面廣場和醫學院道路跑.因為只有這兩個地方有充足的燈光.跑起來很安全.

*昨晚練跑身體還可以.左腳隱約有異樣.步伐可以很順.只是到1:15以後稍微有疲累現象.因為很少練這麼久.所以昨晚不太好睡.到快天亮時才入睡.應該是太累了.所以要跑馬拉松是一件不簡單的事.

*昨晚里程:13.16公里.時間:1:34.平均速度:7分/公里.

*今天打網球:2:00]]> Thu, 18 Aug 2011 10:20:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=160978#160978 100年8月的運動及練跑紀實 : toptide: F5 F16 F22 即將在十月同台飆速!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=160894#160894 作者: 陳福堂
Subject: 9735
發表於： 2011-08-17 at 3:20pm

toptide:

F5 F16 F22 即將在十月同台飆速!]]> Wed, 17 Aug 2011 15:20:08 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=160894#160894 100年8月的運動及練跑紀實 : toptide: 早上電視新聞報導，每天跑步或快走15分鐘，就可多活3年。 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=160862#160862 作者: F5
Subject: 9735
發表於： 2011-08-17 at 11:01am

toptide:
早上電視新聞報導，每天跑步或快走15分鐘，就可多活3年。
]]> Wed, 17 Aug 2011 11:01:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=160862#160862 100年8月的運動及練跑紀實 : 100/08/17:星期三.晴天 *5:20到網球場.很快... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=160855#160855 作者: toptide
Subject: 9735
發表於： 2011-08-17 at 9:38am

100/08/17:星期三.晴天

*5:20到網球場.很快就人滿為患.大家每天這樣廝殺得很厲害真是不簡單.所以專家說每天要運動30分鐘.我們這裡的球友幾乎不只這些時間.

*前天晚上跑1個小時沒鐵腿.真是有進步了.這星期跑一休一.下星期開始跑2休1.若再沒問題就要報名10/2的比賽了.若有問題就暫緩.

*今天打網球:1:30.

]]> Wed, 17 Aug 2011 09:38:42 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=160855#160855 100年8月的運動及練跑紀實 : 100/08/16:星期二.晴天. *5:50到網球場.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=160731#160731 作者: toptide
Subject: 9735
發表於： 2011-08-16 at 8:55am

100/08/16:星期二.晴天.

*5:50到網球場.因為昨晚跟好朋友聊得太晚才睡.以至於重施故技關了鬧鐘再繼續睡30分鐘.

*今天都是硬仗.所以一勝一負.都有達到運動效果.但是比起馬拉松有不同的難度.

*昨晚18:56起跑.老地方.跑到第9圈被通知要關門了.我跟他說再給我3分鐘.

*然後又到醫學院跑30分鐘.跑整1:00才往回跑.

*剛開始跑身體還好沒啥異狀.但是跑到55分時突然感覺內臟很難過.於是放慢速度調整呼吸才較緩和.這也應該是隔太多天才跑的關係.

*這應該是昨天天氣太們熱的關係.所以我一直肯定跑友的耐力毅力是非常人能比的.因為唯有自己親身練跑才會了解.

*打網球:1:10.

*昨晚里程:9.792公里.時間:1:09.平均速度:7分/公里.

編輯者 toptide - 2011-08-16 at 10:31am]]> Tue, 16 Aug 2011 08:55:56 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=160731#160731 100年8月的運動及練跑紀實 : 100/08/15:星期一.晴天. *5:25到網球場... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=160728#160728 作者: toptide
Subject: 9735
發表於： 2011-08-16 at 8:33am

100/08/15:星期一.晴天.

*5:25到網球場.今天又是汗顏老大搭檔對上大蔣及胡子.結果他們有抗藥性.我們只差一點而不敵對手第一次落敗.

*今晚有朋友來談傳銷事業.那是"生前契約".所演變出來的.反正換湯不換藥.倒是聊了很多其他事情.

*今天打網球:1:30.

編輯者 toptide - 2011-08-16 at 10:30am]]> Tue, 16 Aug 2011 08:33:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=160728#160728 100年8月的運動及練跑紀實 : 100/08/14:星期日.晴天 *5:25到網球場.現在天漸漸慢亮了.這是正常線線.這對我們來說不是好現象.... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=160691#160691 作者: toptide
Subject: 9735
發表於： 2011-08-15 at 6:05pm

100/08/14:星期日.晴天

*5:25到網球場.現在天漸漸慢亮了.這是正常線線.這對我們來說不是好現象.

*打了2場激烈的雙打.一勝一負.前排的負責攻擊比較不需要跑動.後排的跑動較多.所以對上強手我就比較累.

*原本這兩天要練跑的.但是雜事好多.不能如願.明晚要跑了.我實在不願意停太久才練跑.因為那種適應期很難受.
*打網球:1:20

編輯者 toptide - 2011-08-16 at 10:34am]]> Mon, 15 Aug 2011 18:05:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=160691#160691 100年8月的運動及練跑紀實 : 100/08/13:星期六.晴天. *5:20到網球場.我... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=160491#160491 作者: toptide
Subject: 9735
發表於： 2011-08-13 at 9:29am

100/08/13:星期六.晴天.

*5:20到網球場.我第一名.跟大蔣搭擋對上吳地理師和黃西藥.結果險勝.大蔣非常高興.

*第二場跟國泰醫院的左撇子黃小姐搭擋對上陳里長及公賣局邱.結果很意外的我們把他們完封了.足見我的體能還不錯.球技也尚可.

*教授:秋後的馬拉松我只能望你的項背興嘆.我只想跟大伙兒見面聊聊天吧.談比賽不敢想.因為練得不夠.

*F5:你的農壇生活非常愜意.祝你經常有滿滿的收成.關於你那收禮和填禮的方式我受教了.我但願能夠如你依樣畫葫蘆皆大歡喜.真是罔費我每天沉浸商壇.這種填禮的技倆完全被你打敗.說實在的我們自己在商壇有收入不需要晚輩的禮金.要的只是一種慶賀和尊重而已.

*今天打網球:1:30.]]> Sat, 13 Aug 2011 09:29:31 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=160491#160491 100年8月的運動及練跑紀實 : 100/08/12:星期五.晴天 *5:45到網球場.睡太... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=160489#160489 作者: toptide
Subject: 9735
發表於： 2011-08-13 at 9:13am

100/08/12:星期五.晴天

*5:45到網球場.睡太晚起了.我是睡眠不足會按掉鬧鐘再睡過頭的人.所以一定不能熬夜.否則第二天準是亂了生理時鐘.

*今天打了2場雙打.一場被完封.因為搭擋很弱.對手很強.不過還是很快樂就對了.

*晚上原本要練跑的.又被通知開會.只好作罷.遇到江清棟前會長.他說最近都在長庚植牙.所以沒練跑.也是沒比賽吧!

*今天打網球:1:30]]> Sat, 13 Aug 2011 09:13:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=160489#160489 100年8月的運動及練跑紀實 : toptide: ※小弟是逐漸淡出體壇，栽入農壇。 ※... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=160470#160470 作者: F5
Subject: 9735
發表於： 2011-08-12 at 8:52pm

toptide:

※小弟是逐漸淡出體壇，栽入農壇。

※什麼較懶惰送紅包，送紅包的較聰明啦！小女遇節日就送紅包給父母，通常由我收取，幾天後再添個整數存入她的存款簿，夫人總是虧我父女是詐騙集團〈剛出嫁滿月，從馬來西亞渡蜜月回來〉。出嫁後遇88節，提前送紅包，8888元入袋兩天，回存20000元。昨天回家並帶來馬國名產，並預告將來節日會增加許多，養女兒較貼心由此可見？

※兒子包紅包都較小氣〈錢是公加的〉，但買禮物不手軟〈有一點點算名牌，落外語的〉，以前我還會偷偷拿去換回現金〈捨不得用〉，後來他不給發票，並撕去商標，沒辦法了，就習慣成自然了。

]]> Fri, 12 Aug 2011 20:52:52 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9735&PID=160470#160470