跑者留言版 : 休息為了跑更長遠的路 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 休息為了跑更長遠的路 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 13 May 2026 22:50:26 +0000 Fri, 05 Aug 2011 15:41:55 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9737 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 休息為了跑更長遠的路 : 有因就有果 有果就有因 跑步的目的是為了健康 而所... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9737&PID=159901#159901 作者: 陳海晞
Subject: 9737
發表於： 2011-08-05 at 3:41pm

有因就有果
有果就有因
 
跑步的目的是為了健康
而所謂的健康,除了身體之外,還包含心理及精神方面,
不要為了鍛練身體而過度運動,
這樣很容易造成身體的傷痛,間接造成心理負擔,以及精神疲勞.
運動要適可而止,過與不及都會有不良的影響,
每個人都是獨立的個體,都有自己的生活模式,
所以要有自己的運動課表,
不要隨便跟著別人練,要慎重衡量自己目前的本事.
這樣才可以每天過得健健康康又快快樂樂地!
 
 
]]> Fri, 05 Aug 2011 15:41:55 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9737&PID=159901#159901 休息為了跑更長遠的路 : 看來跑者最擔心的就是"體重".. 上了年紀了,... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9737&PID=159790#159790 作者: 愛上馬拉松
Subject: 9737
發表於： 2011-08-04 at 10:27pm

看來跑者最擔心的就是"體重".. LOL 
上了年紀了, 實在很不習慣看到自己的肚子豐腴起來~ Dead
但為了這個理由不休跑也不一定對喔~ Smile
]]> Thu, 04 Aug 2011 22:27:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9737&PID=159790#159790 休息為了跑更長遠的路 : 原本星光馬備戰過程.體重由74降至68.星光馬後恢復小跑(15K一週... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9737&PID=159769#159769 作者: 陳文進
Subject: 9737
發表於： 2011-08-04 at 8:05pm

原本星光馬備戰過程.體重由74降至68.星光馬後恢復小跑(15K一週 ).兩星期竟然變成72.大吃一驚.下午趕緊補跑12K.希望能有效控制體重.]]> Thu, 04 Aug 2011 20:05:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9737&PID=159769#159769 休息為了跑更長遠的路 : 小弟認為所謂的休息不是叫你完全不要跑，而是降低強度跟時間。 ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9737&PID=159732#159732 作者: 土城烏龜阿財
Subject: 9737
發表於： 2011-08-04 at 1:39pm

小弟認為所謂的休息不是叫你完全不要跑，而是降低強度跟時間。]]> Thu, 04 Aug 2011 13:39:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9737&PID=159732#159732 休息為了跑更長遠的路 : 上個月,星光馬拉松開跑前,陳前前輩特別提起:每年要有一個月左右的休息時段. ... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9737&PID=159728#159728 作者: 失意人
Subject: 9737
發表於： 2011-08-04 at 1:03pm

    上個月,星光馬拉松開跑前,陳前前輩特別提起:每年要有一個月左右的休息時段.LOL
    跑完關山馬拉松之後,至今已9天未曾跑步,計劃要到月底再從頭來過.Embarrassed]]> Thu, 04 Aug 2011 13:03:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9737&PID=159728#159728 休息為了跑更長遠的路 : 高大哥寫的真好。 跑成習慣之後，的確一天不跑就會渾身不舒服... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9737&PID=159718#159718 作者: noahtsai
Subject: 9737
發表於： 2011-08-04 at 11:34am

高大哥寫的真好。Clap

跑成習慣之後，的確一天不跑就會渾身不舒服，如果沒有"正當理由"，如下大雨或傷痛，實在不容易說服自己要休息。文章的標題點出精隨了，休息，是為了更強壯和健康的未來，才能繼續在馬場上享受比賽。LOL
 
字字珠璣，會努力執行，謝謝前輩分享。Tongue
]]> Thu, 04 Aug 2011 11:34:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9737&PID=159718#159718 休息為了跑更長遠的路 : 跑者何時知道要休息呢? 一周跑幾天? 要休息幾天? 多久要進行一次較長的休息?... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9737&PID=159668#159668 作者: 愛上馬拉松
Subject: 9737
發表於： 2011-08-03 at 5:00pm

跑者何時知道要休息呢? 一周跑幾天? 要休息幾天? 多久要進行一次
較長的休息? 還是馬不停蹄, 不斷的跑下去, 直到不能跑為止..

我想多數跑者都是在傷痛之後, 才要知道休息, 如果身體與筋骨沒有
大的傷痛, 都是選擇跑下去, 因為習慣的養成是很難改變的, 對多數
跑者而言, 要他休息不跑, 會覺得混身難過, 無所適從....

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!MlRMj.mTHhMhhX_KEf9b8OY-/article?mid=5552
 
僅供參考~~
]]> Wed, 03 Aug 2011 17:00:11 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9737&PID=159668#159668