跑者留言版 : 我終於定下了我的初馬 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 跑步教室 : 我終於定下了我的初馬 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 14 May 2026 00:51:43 +0000 Sat, 27 Aug 2011 09:32:05 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 360 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_post_feed.asp?TID=9800 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 我終於定下了我的初馬 : 預祝你順利完成初馬，我在7月16日星光馬中完成初馬。加油!加油!... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=161715#161715 作者: ling
Subject: 9800
發表於： 2011-08-27 at 9:32am

預祝你順利完成初馬Smile，我在7月16日星光馬中完成初馬。加油!加油!Tongue]]> Sat, 27 Aug 2011 09:32:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=161715#161715 我終於定下了我的初馬 : 恭喜阿 看到板上有和我一樣豁出去 整個豪情壯志衝初馬真是太振奮人心啦!不過想請教一下，你都穿哪雙哪牌的慢跑鞋啊?... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=161664#161664 作者: bear801
Subject: 9800
發表於： 2011-08-26 at 5:25pm

恭喜阿 看到板上有和我一樣豁出去 整個豪情壯志衝初馬Tongue
真是太振奮人心啦!
不過想請教一下，你都穿哪雙哪牌的慢跑鞋啊? 或前輩們有推薦哪一牌或那一款的慢跑鞋比較適合我這菜鳥呢?
感激不盡!
一起加油啊!!!
]]> Fri, 26 Aug 2011 17:25:46 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=161664#161664 我終於定下了我的初馬 : 我的初馬也是在太魯閣,風景優美,又不大晒的到太陽,更難得的是... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=161066#161066 作者: 廈馬在台灣
Subject: 9800
發表於： 2011-08-19 at 8:25am

我的初馬也是在太魯閣,風景優美,又不大晒的到太陽,更難得的是全封閉跑道,你可以儘情享受美景,不知不覺就跑完了.加油!!ClapClap]]> Fri, 19 Aug 2011 08:25:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=161066#161066 我終於定下了我的初馬 : 文章發表人 caryshih 順便借版問一下,我是打算... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=161040#161040 作者: 陳文進
Subject: 9800
發表於： 2011-08-18 at 7:31pm

文章發表人 caryshih

順便借版問一下,
我是打算把第一次獻給艋舺馬,聽說雖然路線稍嫌無趣(河濱繞四圈),但是補給很讚,會後的辦桌很熱鬧,重點是有初馬獎.
不知道前輩有沒有什麼建議,應該不用再自備什麼特別的東西吧?

ps.我已經跑了四次半馬,這次終於決定要來挑戰全馬.
艋舺馬做為初馬是一明智的決定.我本來也是挑這一場做為初馬.沒想到在一場烏雲密怖.狂風暴雨的夜裡.我的初馬就.......到現在還回味無窮.]]> Thu, 18 Aug 2011 19:31:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=161040#161040 我終於定下了我的初馬 : 文章發表人 caryshih順便借版問一下,我是打算... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=161037#161037 作者: 常士備役小胖豬
Subject: 9800
發表於： 2011-08-18 at 7:04pm

文章發表人 caryshih

順便借版問一下,
我是打算把第一次獻給艋舺馬,聽說雖然路線稍嫌無趣(河濱繞四圈),但是補給很讚,會後的辦桌很熱鬧,重點是有初馬獎.
不知道前輩有沒有什麼建議,應該不用再自備什麼特別的東西吧?

ps.我已經跑了四次半馬,這次終於決定要來挑戰全馬.

聽主辦單位說年沒訂到會場所以無法辦桌Cry

另外小弟去網路上閒著Google的結果
(網頁在此：http://blog.xuite.net/htw.htw/b01/43114448)

發現今年北馬櫻花盃的初馬獎是水晶馬雕像，私心認為漂亮程度比起其他比賽的初馬獎杯有過之而無不及

似乎可以期待一下明年Wink
]]> Thu, 18 Aug 2011 19:04:19 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=161037#161037 我終於定下了我的初馬 : 文章發表人 炮炮榮以各位前輩的經驗裡跑全馬做回收車的人很多嗎? 還有當天如果有跑友看到我請給我鼓勵,我很顯眼的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=161034#161034 作者: bee
Subject: 9800
發表於： 2011-08-18 at 6:46pm

文章發表人 炮炮榮

以各位前輩的經驗裡跑全馬做回收車的人很多嗎?
還有當天如果有跑友看到我請給我鼓勵,我很顯眼的LOL
先聲明不是前輩，
跑全馬做回收車的人應該不多，而且每次廠牌不同很難猜得準是那些
坐回收車必定有，跑不完的，有狀況的都可能。多不多? 天時，地利，人和皆要考量。
 
跑馬拉松就不用擔心沒有鼓勵，跑友都很熱情的。有準備再跑，有敬有畏，哪一場都一樣。
]]> Thu, 18 Aug 2011 18:46:41 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=161034#161034 我終於定下了我的初馬 : 以各位前輩的經驗裡跑全馬做回收車的人很多嗎?還有當天如果有跑友看到我請給我鼓勵,我很顯眼的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=161033#161033 作者: 炮炮榮
Subject: 9800
發表於： 2011-08-18 at 6:30pm

以各位前輩的經驗裡跑全馬做回收車的人很多嗎?
還有當天如果有跑友看到我請給我鼓勵,我很顯眼的LOL
]]> Thu, 18 Aug 2011 18:30:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=161033#161033 我終於定下了我的初馬 : 好羨慕,~~ 我才猶豫一晚, 就額滿了, 我還沒在太魯閣跑過馬拉松呢~... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=161001#161001 作者: Laura
Subject: 9800
發表於： 2011-08-18 at 12:41pm

好羨慕,~~ 我才猶豫一晚, 就額滿了, 我還沒在太魯閣跑過馬拉松呢~]]> Thu, 18 Aug 2011 12:41:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=161001#161001 我終於定下了我的初馬 : 文章發表人 阿海 把人生的第一次給那傢伙？有點不值得！... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=161000#161000 作者: tsaikuochu
Subject: 9800
發表於： 2011-08-18 at 12:34pm

文章發表人 阿海

把人生的第一次給那傢伙？有點不值得！真的！過幾年回過頭來想，會有點後悔當初為何沒好好仔細的挑一下對象。.....最後，加油！祝你馬到成功！

 真的是這樣，別隨便給那人生的第一次啊！因為這有可能是你這輩子拿跑步獎杯的唯一一次(我是說像我這種肉腳)，前年看到艋舺馬的初馬獎杯時，真的是捶心肝，太魯閣雖美，但路線是有難度的，不是初馬可以輕易克服，因為20公里開始，隨著痛苦指數飆高，您最需要的補給它沒給你，你的初馬可能就會有落馬之虞，而在如此的風景下，就給他落吧！徒留遺憾 !! 應該每個人的初馬成績、經歷 都會記得特別清楚的，我希望你拿的是獎杯喔！！　
另外您人高馬大(太重了)，跑山路，而且是初馬，您就別鬧了]]> Thu, 18 Aug 2011 12:34:32 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=161000#161000 我終於定下了我的初馬 : 已報名，就是過河卒子，奮勇向前。不知半馬跑過否？耗時多久？常... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=160998#160998 作者: 民間公證人陳永星
Subject: 9800
發表於： 2011-08-18 at 12:14pm

已報名，就是過河卒子，奮勇向前。不知半馬跑過否？耗時多久？常覺得若半馬在2小時30分內者，挑戰限時六小時的全馬，應屬合理。如果前150分鐘跑到21公里或20公里處，還有210分鐘來完成後21或22公里，快走或邊跑邊走、時跑時走、半跑半走，都可以熬到終點，當然若有其他狀況，另當別論。有人說會抽筋，是因練不夠，那就多練些。
另外太魯閣馬拉松有些坡，若能找機會練練山路，會更具適應上下坡之能力。如往溪畔，沿途可見不少人走起來，但仍有不少人以穩健速度跑上去。有人跑不動而走，大概平常罕跑上坡路吧？
不要急，目標先設定時限內完跑，有不少較乏經驗者，前段跑太快，後段後繼無力，十分痛苦。
也可找一隻兔子跟，依當時身心狀況隨時換兔子都可以。
不要低頭跑，要東張西望(同時注意前方狀況不要發生追撞)，看山看水看鳥看雲看蝶看帥哥看美女。
祝初馬順利達陣。
]]> Thu, 18 Aug 2011 12:14:38 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=160998#160998 我終於定下了我的初馬 : 前輩不是！糟老頭是真的！這一場自備什麼？前一晚良好的睡眠、當... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=160996#160996 作者: 阿海
Subject: 9800
發表於： 2011-08-18 at 11:54am

前輩不是！糟老頭是真的！這一場自備什麼？前一晚良好的睡眠、當天充足的體能！可以的話環保杯。賽後自備全空的肚子－好好吃ㄧ攤！]]> Thu, 18 Aug 2011 11:54:05 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=160996#160996 我終於定下了我的初馬 : 順便借版問一下,我是打算把第一次獻給艋舺馬,聽說雖然路線稍嫌... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=160989#160989 作者: caryshih
Subject: 9800
發表於： 2011-08-18 at 11:48am

順便借版問一下,
我是打算把第一次獻給艋舺馬,聽說雖然路線稍嫌無趣(河濱繞四圈),但是補給很讚,會後的辦桌很熱鬧,重點是有初馬獎.
不知道前輩有沒有什麼建議,應該不用再自備什麼特別的東西吧?

ps.我已經跑了四次半馬,這次終於決定要來挑戰全馬.
]]> Thu, 18 Aug 2011 11:48:24 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=160989#160989 我終於定下了我的初馬 : 把人生的第一次給那傢伙？有點不值得！真的！過幾年回過頭來想，... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=160988#160988 作者: 阿海
Subject: 9800
發表於： 2011-08-18 at 11:28am

把人生的第一次給那傢伙？有點不值得！真的！過幾年回過頭來想，會有點後悔當初為何沒好好仔細的挑一下對象。想當年懵懵懂懂（不能說年輕無知，因為當年的我已年過半百），選了個跟這場同樣的主辦單位，想想對方家大業大，應該是不錯的對象，好比嫁入豪門－誰曉得全然不是那樣一回事，當年記得是在5點以前回到家（好啦！我承認過了5點又一點點，超過31秒），但是離門禁時間還很久啊，門禁是5:30。但是到家時，屋子拆了，人群散了，只剩幾個收拾善後的，還好還找得到退晶片押金的人，便當也領到了！景象淒涼！像極了逃難去了的場景。風景？初馬只求能平安、順利、及時爬過終點、拿到完成紀念獎牌－－至少個人的情況是這樣，根本無暇顧及週遭事物；所以經驗建議，初馬挑個別的對象，免得日後不堪回首－我意思是說找個有信譽的主辦單位的場子吧，應該還有其他可以選擇機會吧。當然，如果閣下心意已決，那強烈建議自備環保杯，在每個補給站裝滿水或運動飲料，以免碰到缺水或缺杯子，巧克力帶個幾顆、鹽片少許（沒人跟你保證你喝得到舒跑）、可以的話擦勞滅之類隨身攜帶，可免去求助無門的困境！最後，加油！祝你馬到成功！

]]> Thu, 18 Aug 2011 11:28:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=160988#160988 我終於定下了我的初馬 : 文章發表人 炮炮榮經過幾次的半馬.....終於我在朋友的... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=160982#160982 作者: yea919
Subject: 9800
發表於： 2011-08-18 at 11:09am

文章發表人 炮炮榮

經過幾次的半馬.....終於我在朋友的慫恿下報了今年的太魯閣42km
想想我練習的日子差不多只有一個月,本人在國外出差中,不知道哪來的力量下了這個悲壯的決定
不過就算結果不好我也要努力一次看看,不知大家對我只剩一個月的訓練有何意見?

本人身體狀況如下:
身高:175
體重:89
幾次半馬的情形大概都是抽筋+拼老命,而我的身材是屬於很大隻類型,因為我喜歡練健身
全身肌肉比重高,不知道我這樣跑全馬會怎樣?

我回國後預計要在健身房練腳力>然後去跑兩小時地路跑,死馬當活馬醫,有練九死一生,不練十死不生

 
跟我差不多大隻!加油...您沒有問題的..ClapClap
]]> Thu, 18 Aug 2011 11:09:36 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=160982#160982 我終於定下了我的初馬 : 製作一張簡單的貼紙~~上面寫下"初馬加油&#034... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=160981#160981 作者: d8918910
Subject: 9800
發表於： 2011-08-18 at 10:53am

製作一張簡單的貼紙~~上面寫下"初馬加油"之類的標語
跑友看到了大多會不吝給予鼓勵,而且有旁人的加油聲,可以砥礪自己
初馬   建議求完賽即可  有了第一次好的跑馬回憶,才會有下一次報名的念頭
加油加油
]]> Thu, 18 Aug 2011 10:53:28 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=160981#160981 我終於定下了我的初馬 : 我個人覺得跑太魯閣，一定要全馬，就算跑不完也沒關係此話怎... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=160980#160980 作者: 慢跑散戶
Subject: 9800
發表於： 2011-08-18 at 10:32am

我個人覺得
跑太魯閣，一定要全馬，就算跑不完也沒關係
此話怎講？
跑半馬，沒啥好風景，就要折返了
跑全馬，怕跑不完？
沒關係，只要跑到天祥25K，飽覽沿途風景，坐回收車回來都遠比跑完跑半馬划算


編輯者 慢跑散戶 - 2011-08-18 at 10:33am]]> Thu, 18 Aug 2011 10:32:39 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=160980#160980 我終於定下了我的初馬 : 加油！跑就對了！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=160951#160951 作者: 老昌
Subject: 9800
發表於： 2011-08-17 at 11:23pm

Clap加油！跑就對了！Thumbs Up

]]> Wed, 17 Aug 2011 23:23:14 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=160951#160951 我終於定下了我的初馬 : 加油!! 祝初馬達陣成功~ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=160917#160917 作者: 阿杰
Subject: 9800
發表於： 2011-08-17 at 5:10pm

加油!! 祝初馬達陣成功Clap~

]]> Wed, 17 Aug 2011 17:10:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=160917#160917 我終於定下了我的初馬 : 只剩一月，除周間能有兩到三天以上的5-10K跑步外，有計劃地循序跑20... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=160914#160914 作者: bee
Subject: 9800
發表於： 2011-08-17 at 5:03pm

只剩一月，除周間能有兩到三天以上的5-10K跑步外，有計劃地循序跑20 26+ 26+ 20長距離四周 不要太快，練習時不用擔心跑不完，也不用抽筋加拼老命。
 
恭喜報上太魯閣馬，比賽時天氣一定良好，世界級風景，(抽筋加拼老命)*2 就會完跑。
]]> Wed, 17 Aug 2011 17:03:34 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=160914#160914 我終於定下了我的初馬 : 經過幾次的半馬.....終於我在朋友的慫恿下報了今年的太魯閣... http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=160910#160910 作者: 炮炮榮
Subject: 9800
發表於： 2011-08-17 at 4:55pm

經過幾次的半馬.....終於我在朋友的慫恿下報了今年的太魯閣42km
想想我練習的日子差不多只有一個月,本人在國外出差中,不知道哪來的力量下了這個悲壯的決定
不過就算結果不好我也要努力一次看看,不知大家對我只剩一個月的訓練有何意見?

本人身體狀況如下:
身高:175
體重:89
幾次半馬的情形大概都是抽筋+拼老命,而我的身材是屬於很大隻類型,因為我喜歡練健身
全身肌肉比重高,不知道我這樣跑全馬會怎樣?

我回國後預計要在健身房練腳力>然後去跑兩小時地路跑,死馬當活馬醫,有練九死一生,不練十死不生

]]> Wed, 17 Aug 2011 16:55:33 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9800&PID=160910#160910