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Subject: 9906
發表於： 2011-09-11 at 10:13pm


1.台南這邊有幫人訓練的團體或個人嗎?
2.肌耐力 青蛙跳和馬步都有效嗎?
3.大腿跑法=腳底先着地? 小腿跑法=只有腳尖着地? 高抬腿呢? (前面兩個是否正確? 哪個跑法比較適合我?(目前都腳尖着地
4.工作關係，僅有星期五晚上~星期六下午和星期日早上有時間練習，如果星期五晚上、星期六早上、星期六下午、星期日早上各跑20K和10K、20K互換，哪個比較好? (應該是端看個人能力
5.跑步肩膀酸怎麼訓練?

好多問題= =
以上..
謝謝



編輯者 塑膠 - 2011-09-12 at 10:52am]]> Sun, 11 Sep 2011 22:13:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9906&PID=163269#163269