跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 最後 10 文章數 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 18 May 2012 07:08:14 +0000 Fri, 18 May 2012 06:47:44 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 30 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_topic_feed.asp 跑者留言版 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/web_wiz_forums.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 近期熱門活動告示板 : 今年有沒有夜光杯? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11084&PID=190340#190340 作者: 黃順聰
Subject: 今年有沒有夜光杯?
發表於： 2012-05-18 at 6:47am

看來大家可以再來蓋大樓了
有消息的人多多出來放話給大家聞個香一下唄！
]]> Fri, 18 May 2012 06:47:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11084&PID=190340#190340 跑步教室 : 練跑後的保養 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11516&PID=190339#190339 作者: sengsong
Subject: 練跑後的保養
發表於： 2012-05-18 at 12:24am

沖洗冷水可以減緩運動傷害（關節發炎，肌腱發炎，筋膜發炎，微血管破裂等等），
沖洗熱水可以排除乳酸∼

跑完應該沖洗冷水∼若干小時後再開始泡熱水排乳酸，
至於要冷敷多久，要看你運動傷害的程度，
很不幸的是大部份輕微的運動傷害都是無感的，很難知道程度，
平常根本就沒有感覺，等到累積到一定程度爆發出來的時候，
動輒需要修養數週甚至數個月（我現在就在養傷之中）

所以菜鳥兼肉腳如我，碰到學乖了，不敢再鐵齒...
每次練跑超過一兩個小時，一定冷敷
跑馬完，更是一定冷敷，且二十四小時內不熱敷...
這兩個月跑了三馬，腳傷不但沒有復發，還慢慢的轉好呢！

反正多跑幾馬之後，如果沒有拼成績，第二天的酸痛也不是很明顯
其實也不影響行動∼沒有必要那麼急著排乳酸啦！

]]> Fri, 18 May 2012 00:24:23 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11516&PID=190339#190339 超級馬拉松 : 2012內洞林道消暑山徑越野賽，5/11(五)1800始開放線上報名！ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11474&PID=190338#190338 作者: 阿財
Subject: 2012內洞林道消暑山徑越野賽，5/11(五)1800始開放線上報名！
發表於： 2012-05-17 at 10:45pm

本賽事為首次二人組參賽方式，且未有全馬證書，但內洞林道與瀑布值得一走，未到一週已有8成報名，請有興趣跑者掌握時間，也是為來山徑超馬作準備。

]]> Thu, 17 May 2012 22:45:12 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11474&PID=190338#190338 近期熱門活動告示板 : 今年有沒有夜光杯? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11084&PID=190337#190337 作者: 火車伯
Subject: 今年有沒有夜光杯?
發表於： 2012-05-17 at 10:39pm

以大腳丫辦馬的經驗，絕對沒問題，北港馬不也是在短時間內就辦成的。
可以的話，名額多一些不要再秒殺.....太恐佈了。今年讓大家對星光馬的印象改成美麗的夕陽...]]> Thu, 17 May 2012 22:39:20 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11084&PID=190337#190337 超級馬拉松 : 邵肥向大家報告 我決定民國一百年(2011年)暑假要跑步環島了 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9487&PID=190336#190336 作者: 一撇小鬍子邵肥
Subject: 邵肥向大家報告 我決定民國一百年(2011年)暑假要跑步環島了
發表於： 2012-05-17 at 10:27pm

我有自信明年六月底寫完Smile]]> Thu, 17 May 2012 22:27:49 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9487&PID=190336#190336 天南地北留言版 : 彰化地區的跑友？與練跑地點？ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7259&PID=190335#190335 作者: 爽跑
Subject: 彰化地區的跑友？與練跑地點？
發表於： 2012-05-17 at 10:15pm

文章發表人 lawranjehon

因為考量到方便性，我都跑員林到社頭之間的產業道路約以10~11km/hour跑個6~7km一週約3、4次，優點是便利性，因為從家中出發，折返後回到家洗個澡很舒服，缺點是常常會聞到異味(農葯、黏在箔油路的小動物屍體的腐臭味、發財車廢氣味…)，不過總體來講還不錯呢!
 
 

彰化是個跑步的好地方，我跑過幾次由松雅路從員林到社頭來回。不過後來就都直接在76號下面繞圈圈。

 
 
]]> Thu, 17 May 2012 22:15:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7259&PID=190335#190335 飛虎常跑留言版 : 五月份 飛虎會員動態及會務報導： http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11399&PID=190334#190334 作者: 火車伯
Subject: 五月份 飛虎會員動態及會務報導：
發表於： 2012-05-17 at 10:13pm

會內大家公認最認真參賽的是...陳克昌會長；最認真練跑的是…村仔及廖鴻彬醫師，村仔無論刮風下雨5：30準時開車，廖醫師也不遑多讓，其間還移地訓練…攀登台灣第二高峰_雪山，為什麼要這麼認真呢？所為何來？

根據路透(路邊透露)社的消息，他倆在逛廣場時，看見永慢跑友小蚊子發表了一篇完跑南橫關山100K的心得後，不得了，對他倆的跑步產生了很大的衝擊，本著「有為者亦若是」的心裡，想想小蚊子去年七月才在星光馬完成初馬，今年三月就挑戰100K，擺明了我們這些「先角」太混了，非得好好練習，找一場100K的來揚眉吐氣不可。

剛好昨天超馬許武勝會長來函，邀請本會參加他們6/16墾丁123K的比賽，趕緊轉告這個訊息，並詢問他們的意願？最後，考慮到天候、里程暫且放棄，待下半年開學後再去實現。

屆時，一定要組加油團…..火車伯可能會拋下火車不顧去為你們加油！

]]> Thu, 17 May 2012 22:13:15 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11399&PID=190334#190334 天南地北留言版 : 彰化地區的跑友？與練跑地點？ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7259&PID=190333#190333 作者: 爽跑
Subject: 彰化地區的跑友？與練跑地點？
發表於： 2012-05-17 at 10:06pm

文章發表人 Dennis Tsai

文章發表人 gr40210

....恕刪....

那你現在應該知道我總是''勾叫''的原因了吧!Cry即使是週末假期,我也盡量不去影響與家人/朋友相處/遊玩的時間,因此只好利用大家還在睡覺的時間練跑囉!LOL
 
 
Dear Dennis:
 
看來你以後不用當''勾叫''....
越來越多人在139跑步.....
而且大部份人都是從彰化市那方向跑過來的....LOLLOLLOL
]]> Thu, 17 May 2012 22:06:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7259&PID=190333#190333 近期熱門活動告示板 : 今年有沒有夜光杯? http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11084&PID=190332#190332 作者: 六輕阿成
Subject: 今年有沒有夜光杯?
發表於： 2012-05-17 at 10:02pm

文章發表人 高清海

號外,號外,今年第二屆星光馬拉松有可能舉辦了,台南市政府已經委託大腳ㄚㄚ南分部舉辦,不過因為時間,地點,志工,
已經有一點點緊迫,阿達將於星期六開會討論事項接辦與否,想要參加的跑友可以開始去阿南分部給阿達啦加油,蓋大樓了
 

阿成下午在公司也接到消息最靈通的同事---星品哥的飛鴿傳書，和海哥講的一模一樣哦，而且有了去年緊張又刺激的報名經驗，咱塑化田徑社已經開始摳人預約報名了…

不知道今年報名的良辰吉時？不過5201314確定是來不及囉！

]]> Thu, 17 May 2012 22:02:22 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11084&PID=190332#190332 飛虎常跑留言版 : 來來來！讓我們見證奇蹟吧(一年內從106kg→74kg) http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11500&PID=190331#190331 作者: 路人甲
Subject: 來來來！讓我們見證奇蹟吧(一年內從106kg→74kg)
發表於： 2012-05-17 at 10:00pm

因為老婆大人又稱(內人).所以說老婆大做月子.就是做(月內).而老公又稱(外子).所以說老婆大人做(月內).這麼一來你稱這時候做(月外).老婆做月內吃不下的.你就將就一下補一補也做做月外.保證你會頭好壯壯ClapClapClapClap 
我是瞎掰的.
]]> Thu, 17 May 2012 22:00:57 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=11500&PID=190331#190331