跑在安靜的黑暗清晨，月亮一半陪伴，滿地蕭索的黃葉陪伴，南國又降溫的涼風陪伴。很適合跑步的好天氣，真好，真的很好。

先想一下工作，安排上班後的流程，自己弄錯年度的一筆帳，讓以前年度的檢核無法通過，但無法來得及更改，只能在三月的新帳補救。財產帳有運動中心的工程核結，在購建中固定資產轉列入帳的金額及折舊部分，有點疑義。不過雖然比預定工作期程晚了一天，幸好還是順利完成轉檔完成送出，也把改帳送出納完成，再開始三月的新帳務。我的上級同事也就安心出國到日本長野滑雪，我剛還去查了參加長野馬拉松的年度，哇，2008，哈哈，久到可怕的往事及年份，無怪說歲月催人老嘛

早上想的第二件事是有關跑步，有關跑不完這件事。雖說盡其所能專注做好當下。謹慎思考再做決定，不會後侮但有時難免還是有小懊惱或小挫折。

我一向以為參加馬拉松要準備，不敢說充足的準備但當然也是盡其所能，跑多，跑久，讓自己有長里程的耐力及體力。或許唯一可以有點自豪的是跑了這麼多年，月里程還是儘量要達到自己設定的標準。

安靜的跑著，感受一下身體上仍餘留的傷，梨狀肌只有特定姿勢有點痛感，不影響生活，走路及跑步，下肢引起的神經痛則較明顯，但也無礙，要謝天謝地，算復原有八至九成之間，其他讓我落馬的不利因素是因傷的代償嗎?下回再問清楚，膝蓋的積水已消退，受傷的內側肌肉痛是這回的最大原因。

慢慢前進，持續前進，還好都沒有更加重的痛感，只是偶爾略有感應。今早跑19公里。

嗚∼我又落馬了，這次是哭真的。

其實心裡果然有太多的不安，老早有預感，上週間一直有點拉肚子的症狀，就回復以往的腸胃毛病，我以為休了一年沒跑長不會再犯。但最致命的還是腳的傷，要說最近沒練長或是比賽的壓力使然？週四問診及注射，因為下肢的連帶神經痛一直沒能再有好轉，甚至有時是加劇。也檢查一下膝蓋積水，還好已經消失但鵝腸肌的發炎還在，週六再去復健及做了減輕膝蓋及內側壓力的肌貼。

還有感覺最近有點無來由的疲累，難得週五有減量，週六也休息補眠，但昨天的林邊蓮霧馬拉松，一跑出去就感覺腸胃不舒服，最糟的是內側踩地有痛感，無法忽略的感受，再跑，停下，走了走，想一想，再跑，停下，走了走再想，再跑，還痛，再停，再想，想想，就決定放棄比賽走回頭，差不多只跑五公里。途中遇林邊鄉的秘書（跑全馬並且衣服上的字是出自於他）折返關心說要陪我完成七小時也無妨，但就怕里程多太勉強而再引起舊傷，承諾明年再來跑，一個人慢慢走回去。

大概膽子小了，就怕去年的傷再複製回頭，但沒能跑完有點落寞也是會的。

大概也是報應，這才是真的。中午約了同事去探病，大家問我何時可跑回來？我還大言不慚的說，我會跑快一點，也說傷好很多最近跑不錯，應該可以在十二點以前。果然十二點以前就回到高雄，因為半路落跑，唉∼

今早南國有更涼爽的好天氣，只輕鬆跑九公里，內側仍有些許感應，再陪隊友散步聊天，繞溼地公園，看著半邊月，吹著屬於春天的微微風，再退下做操壓腿，準備上班。

嗚∼我還是要繼續哭

有空來走走。

昨天早上對自己發出這樣的訊息。跑在園區外的小路，落葉因風飄下，晃晃悠悠的搖盪，停頓，墜落，頗有溫柔的詩意，是小葉桃花心木，有緩及慢的溫柔意境。跑著，但更適合慢慢地走著，走路更好。我喜歡散步。

有空來坐坐。

今天早上對自己發出這樣的訊息。跑在園區內的小路，今早風勢暴烈一點都不溫柔，滿地落葉舖滿柏油路面長長的彷彿看不到盡頭。突然想念起許久未去的大學校園，桃花心木下的石桌椅，適合坐著，安靜看書或發呆都好，尤其在正午的陽光下，更是別有一番的滋味。我喜歡閱讀。

有空來做做

想對你發出這樣的訊息，一起做著跑步這件事。

今早仍是粗暴狂烈的風，捲起滿地的黃葉，一種倉涼及蕭颯。慢慢跑著，跑向苦楝的幽暗小路來回繞著，粉紫白的小花也落了一地，像跑在花徑上，有美麗的心情，聞著奇異的香味前進，在心裡唸著苦楝，苦苓，苦戀，苦苦的思念。自己想，自己笑，其實真有苦的思念也不壞，有個可以苦苦相念的對象在某種程度來說也是一種幸福，就怕心上沒有人。我喜歡單戀。

安靜等待。

跑在風中，想起許多事。今早跑的很隨意，因為昨天有做注射，屁股還蠻痛的，沒被禁跑但也不宜跑太多。只有七公里。減量兩天正好，一直愛著的馬拉松也就來到。我喜歡跑步，很喜歡的事，喜歡到幾乎是這個世界上我最喜歡你。想要一直很喜歡

今天是天赦日加驚蟄，是祈福的好日子，一早醒來迎接美好的一天，先在心裡祈求，願所有的朋友們平安健康。

早上收到好友的訊息是生病裡較好的消息，沒再有轉移及殘留，真是謝天謝地，果然是好日子。不過剛做月報解釋表時發現自己有一筆錯帳，年度轉錯，只能三月再更正，真是嗚嗚∼∼今早的開心沒有消失殆盡但也減損了些許。

不過，今天如果是馬拉松就好了，早上跑起來感覺有力又神清氣爽的，天公也來作美，飄著小雨但不致到鞋子會溼的程度，略涼爽不到寒冷，是跑步的好日子。

跑半隻馬

工作雖有錯緊張及懊惱了一會但還是很開心，因為有跑，能跑。其他部分對帳已完成，再來做差額解釋，明天應可順利完成送審。等會請假兩小時看診，檢查一下膝蓋積水有無退光？想一想要不要再打一針？

人生中總有些美好，值得等待

等到晩上做夜間散步，幾乎是每天都會有的，但昨天特別在意時間，因為有天文盛事的血月及月全食。天色黑了就是極佳的觀賞時刻，結果，嗚~烏雲密佈，月亮不見了！

像是無期的等待啊。

抬頭仰望，一時半刻都散不了的厚實雲層，也就走了走，放棄回家。

今早出門，天空裡還是滿天的烏雲，還是看不到月亮的早上。跑了跑，來一陣小雨，變落湯雞。哈哈，說好的月亮呢?

南國已回溫成夏季型氣候，雨勢也不算大，是涼爽微溼不會著涼的好天氣，適合跑步。一圈三公里來回，但有時就刻意在有恐龍的草原旁來回繞著，再來就在充滿苦楝味道的小路上折返跑，聞著花香，頗有馬拉松的心情及氛圍，再加上身處國道的回憶及想像。雲層略為散去，露出月光，滿月就出現大概兩分鐘再消失不見。不是天文奇景也是日常裡美好的風景。

昨天早上無力跑，只有五公里。

今天早上力氣有多了些許，17公里。

新月份新開始

昨天早上跑19公里，算是假日裡不及格的里程，不過因為最近梨狀肌引起的下肢痛更加嚴重，不敢任性，只敢跑到有疼痛感就停下休息。做操，回家洗澡後想想沒事就再去郊山散步。安靜的走路。繞寧靜的山中湖，走向花開的秘境，紫色的薊是很夢幻的顏色，落了一地的木棉是火紅的艷麗，在安靜無人的小徑舖出美麗的色彩。

坐在樹下喝咖啡休息再走，數一下洋紅風鈴木，感覺變少，果然真的少了。

走向另一方小湖的橋上，蜘蛛結網擋住去路只得繞路而行，少人行走的路面過於溼滑略見青苔，果然就滑了一跤，穿的還是登山鞋。

遠方的山稜線還是好美，雲霧氤氳霧氣環繞，有如仙境。天空中有老鷹以王者之姿慢慢的飛翔滑行，極流暢的美感，仰頭讚嘆著造物之美。走在木棧道時傳來落水聲，原來石頭上曬太陽取暖的烏龜警覺性如此之高，難怪很長命。空氣中不時有甜蜜香味，是芒果花開，下山走進校園時另有淡淡的香，三月就是苦楝的季節嘛，從來不會錯過的時序。想起國道馬拉松，不可免俗地。

這是假日的最後一天。

今早醒來，第一個念頭是略有迷惑，喔，上班或放假？有點搞不清楚了。

昨晚吹起狂烈的南風，曬衣架及後面玻璃門都有聲響，果然今早的溫度就更像悶熱的夏天。已經進入一跑步就流汗的夏季型氣候，寒冷就過去了，或許也只是南國，但生活在南國就得接受，習慣熱。

慢慢跑。週一園區沒開放，但幾乎熟面孔的狂熱主義者都還是會到場（當然常會包括我啊），就外頭小徑來回走著或是繞進溼地小公園。場地有公休，運動沒公休是必然。今早跑18公里，昨天比較痛，今早略好。

上班來到左營區才略見有雨。

珍惜並感謝。

人生到了下半場之後，最常深深的感覺平安健康很難求。因為包括自己或身邊的朋友們都有一些意外，生病或無常，在年紀變大目前的階層來說本屬正常但多少總會難過。失去會越來越多所以要珍惜眼前的所有。

所以更要保持著努力工作，持續運動，維持健康，小心謹慎生活。

今天有加班沒出門跑步，主因是下雨怕著涼就休息一天，因為最近感到有點無來由的虛弱。就讓自己睡足八小時。

二月到了最後一天了，合計一下跑步里程，二月跑了376.39公里，尾數代表是完成二個馬拉松，休息沒跑也有六天，本來是想把里程拉到四百公里的，還是想太多，過好每一天比較重要。連假三天也很不錯，加班工作算把進度超前，也有時間好好休息，睡眠。

三月還是得努力跑，也是一定要的，開心迎向新月份。

加班中場休息(有點累了呢)

本來適逢月底又三天連假，同事和我相約今天先睡飽明天再加班，不過審核月報的職員昨天告知她在11至18日安排到日本滑雪的出國行程，那就表示月報要提早在九日做完，才來得及審核，還好年初帳務相對較單純，大概有辦法提早一週完成。

自己的收入帳並未登打完畢就提早一天趕工，也安靜先思考下週一也要請出納及秘書室的財產及門票彙整同事配合提早。我是神經質的個性，寧可準備在前頭禁不起到期的急迫，如果我是村上先生的作家角色，大概也會和他一樣，老早會把稿子準備好在抽屜裡隨時準備拿出來的。

面對馬拉松也是如此，就是要準備，根本不會有跑太多這件事，因為總是達不到自訂的練習目標。

最近試著把睡眠的分數拉高，唯一要改進的是持續時間，但對上班族並沒有家累的我來說，卻有點困難，大概個性也太拖拖拉拉或是怪癖太多?沒有家累也有家事，也要復健還需要休息發呆除去上班的疲累，一天的時間真的所剩無幾。晨跑型的人只能壓縮睡眠，而長久以來養成的習慣或許也無法睡到自然醒，這佪倒要找時間試試，不設鬧鐘會幾點起床？

不過今天有早起但感覺有點無力，慢慢只跑了五公里，想想還要保留加班的體力也就預留較多時間做操。南國的溫度就算在凌晨三四點也已偏高，算是微涼不會寒冷，並且已感覺是由南方吹來的風，冬季大概結束了，二月才剛要結束，害怕酷熱季節的來到，但也得接受。

越來越沒膽

被傷痛怕了。平日一點小痛就休息，最近也不敢跑太久的時間。或許也沒錯，但比之以往算略有小差別。但不練時間或里程長來說，在馬拉松裡總會有點乏力，少掉持續力，自己是這樣想的，要不然啊，完跑大致上是沒問題，只是當然還是對自己有所要求。

最近跑起來有點乏力，很怪，也沒多睡也沒少睡但感覺有點不足，以往的不足也是日常，但最近的不足都會有點在意，因有點虛弱的體感。昨天沒去復健，早早回家，早早睡覺，將睡眠分數拉高。84分，得到評語是：準時上床，抵銷了睡眠有些不足的影響。真棒。

很好玩的記錄顯示。所以就習慣幾乎連睡覺都戴錶。

偶爾睡不足是睡前看書太久。過年期間看的是圖書館借來的書，看完了就看最近難得買來的套書，山茶花情書，代筆人的故事。寫字漂亮是難得的才能，更別說是書信的內容。也想到昨天收到朋友轉寄的號碼布及物資，信封上手寫的文字很嚇人（漂亮到嚇人），倉勁有力也頗有藝術感的文字按捺，同事和我都說極端佩服。但朋友說他先生只用了三分功力，哈哈，夠有實力才可以臭屁啊！

看著自己的名字，哇，好像自己也跟著變厲害。

和小說一樣，鐵定是花費了不少時間及心力的練習。跑步也是一樣。

可以休閒跑，可以速度跑，可以隨意跑，可以賣力跑。但無論怎麼的跑法，都有時間及里程累積的進步。今早在開始回溫的南國早晨，跑18公里。

今日里程零，早起但決定賴床沒有出門跑步，有點睡眠不足的疲累。結果睡眠分數可以提昇到八十分之上，也算不錯，但卻收到低心率通知，低於四十之下長達十分鐘之久。

長年持續跑步的人原本就容易心搏過緩，不過自己好像不曾低於四十，而且前幾個月因傷少跑日常心跳真的有變高，因少了有氧運動心跳恢復也一直降不太來，太低是不好但太高應該是更不利健康，體力差就易喘。

各種數值的重點應該是要穩定。

以手表的數據來看，受傷後的幾個月的確是讓很多數據都變差仍未恢復，果然像脂肪（肥肉）一樣，易長難消，體能也是放鬆不得，不要說維持也真的太容易退步。用這樣的想法維持日常持續的活動才好，不容許也不應讓休息太多天，再說是因為喜歡跑才跑的。

南國一下子熱了，只早晩溫差頗大，早晨仍是可以在涼風及低溫中跑步，但白天陽光已近酷暑，接近要開始吹冷氣的日子，甚至早上出門前是洗頭用溫水，洗澡可以冷水，雖然流汗是好事但太多汗也蠻麻煩的。

日子就在四季更迭中慢慢的流走，喜歡寒冷的季節也要再安靜等待，總會再來到！