http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ 這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 最後 10 文章數 Copyright (c) 2006-2009 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 22 May 2026 05:05:25 +0000 Thu, 21 May 2026 16:37:44 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 9.73 30 www.taipeimarathon.org.tw/forum/RSS_topic_feed.asp?FID=41 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_images/logo.png http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/ http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24614&PID=294356#294356 作者: 賁俊蓮
Subject: 115年5月的跑步日記
發表於： 2026-05-21 at 4:37pm

南台灣的太陽真的是很厲害。今天外出盤點，根本和跑步一樣熱！
在室外工作的人更辛苦！
除了跑步其實我也很少在烈日下。
清早沒有日光，16公里。]]> Thu, 21 May 2026 16:37:44 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24614&PID=294356#294356 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24614&PID=294355#294355 作者: 賁俊蓮
Subject: 115年5月的跑步日記
發表於： 2026-05-20 at 2:40pm

七股或將軍，幾乎沒起伏，但溫度加海潮味再加夏日無風的停滯，真的是考驗。
陡的山路若是在寒冬，要走大家ㄧ起走，也是愉快！
我還是喜歡維持月月都有馬拉松！夏天也不例外。]]> Wed, 20 May 2026 14:40:00 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24614&PID=294355#294355 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24614&PID=294354#294354 作者: 賁俊蓮
Subject: 115年5月的跑步日記
發表於： 2026-05-20 at 2:32pm

沒有最熱，只有更熱。夏天想跑，自有覺悟。
大亞的確上上下下，但有上就有下，最難反而在回程最後的幾公里平路。
沒有坡度的比賽，成績也不見得會好。很有趣。]]> Wed, 20 May 2026 14:32:17 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24614&PID=294354#294354 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24614&PID=294353#294353 作者: 賁俊蓮
Subject: 115年5月的跑步日記
發表於： 2026-05-20 at 2:27pm

哪一場馬拉松最難跑？記得是盧明珠説：當下那一場。
跑完大亞，永慢的俊佑説：南台灣的太陽真的太強了。
3月底的話。

編輯者 賁俊蓮 - 2026-05-20 at 2:33pm]]> Wed, 20 May 2026 14:27:27 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24614&PID=294353#294353 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24614&PID=294352#294352 作者: 賁俊蓮
Subject: 115年5月的跑步日記
發表於： 2026-05-20 at 9:47am

上週六有事沒空讓復健師做肌貼，我自己如法炮製或許位置及張力會有不足。
走了走，仍有不適，想了想，休跑一天，回家洗澡再補眠。
也不錯，但很想跑又怕受傷，想起前一年的折磨，唉，不想重來。
上班路上也是鳳凰花及阿勃勒居多，屬於夏日的艷麗。]]> Wed, 20 May 2026 09:47:25 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24614&PID=294352#294352 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24614&PID=294351#294351 作者: 賁俊蓮
Subject: 115年5月的跑步日記
發表於： 2026-05-20 at 9:36am

早早起床，出門，時間尚早，幫小白洗澡當熱身及伸展。
正要起跑時，左膝鵝掌肌又痛，其實有些發炎ㄧ直未能痊癒，因為ㄧ直跑，但也不能不跑。
這回將軍馬在40公里有發作，有必要關注。]]> Wed, 20 May 2026 09:36:54 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24614&PID=294351#294351 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24614&PID=294350#294350 作者: 賁俊蓮
Subject: 115年5月的跑步日記
發表於： 2026-05-19 at 9:41am

夏天比賽的後遺症還有ㄧ兩天裡會覺得背後發熱，哈哈，金害！]]> Tue, 19 May 2026 09:41:47 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24614&PID=294350#294350 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24614&PID=294349#294349 作者: 賁俊蓮
Subject: 115年5月的跑步日記
發表於： 2026-05-19 at 9:32am

今早15公里，花不少時間和走路客撿芒果！]]> Tue, 19 May 2026 09:32:16 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24614&PID=294349#294349 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24614&PID=294348#294348 作者: 賁俊蓮
Subject: 115年5月的跑步日記
發表於： 2026-05-19 at 9:30am

珍惜可以跑的好日子，並感謝！
今天的星座指南是：堅持每天適度的鍛練。我喜歡這句話。
輕鬆前進在賽後的第一次練習。其實一直以來也以為里程，時間比練速度重要。
也是我自己喜歡的方式及生活。]]> Tue, 19 May 2026 09:30:06 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24614&PID=294348#294348 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24614&PID=294347#294347 作者: 賁俊蓮
Subject: 115年5月的跑步日記
發表於： 2026-05-19 at 9:23am

磨傷？仍痛。曬傷？唉！
但心情，開心。活力，百分百！哈哈，在長時間的受傷後，可以再跑，謝天謝地！
雖只復原八九成，神經損傷不會再改善，不只能跑，生活上沒有影響實屬難得，有一段時間灰心到以為再好不了。
]]> Tue, 19 May 2026 09:23:40 +0000 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24614&PID=294347#294347