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  <title>跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊</title>
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  <description>這是 XML 內容的; 跑者留言版 : 百信建材澄清湖慢跑隊 : 最後 10 文章數</description>
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  <pubDate>Mon, 24 Aug 2026 09:40:17 +0000</pubDate>
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   <title>跑者留言版</title>
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   <title>百信建材澄清湖慢跑隊 : 115年8月跑步日記</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2296" rel="nofollow">Ander</a><br /><strong>Subject:</strong> 115年8月跑步日記<br /><strong>發表於：</strong> 2026-08-17 at 1:28pm<br /><br /><div style="-sizing: border-; font-family: &quot;Helvetica Neue&quot;, Helvetica, Arial, 微軟正黑體, &quot;Microsoft JhengHei&quot;, 新細明體, PMingLiU, sans-serif; font-size: 16px;"><p style="-sizing: border-; margin: 0px 0px 10px; font-size: 12pt; font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="-sizing: border-; font-family: 新細明體, serif;">每天寫日記和每天跑步一樣，都是我喜歡的事。安靜地做著，安靜的寫，安靜的跑著。一日復一日，突然因公司網路安全等級的關係中斷，老實說，連我自己都不習慣，好像少了什麼，也真的是少了什麼。</span></p><p style="-sizing: border-; margin: 0px 0px 10px; font-size: 12pt; font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="-sizing: border-; font-family: 新細明體, serif;">二十多年來記錄著。二十多年來跑著。簡單生活，努力工作，自在跑步。很喜歡，很單純。想要繼續下去，大概要等我有能力買智慧型手機以及網路或電腦設備。目前的我就一直過著沒有網路沒有群組的生活，老實講是薪水不算多但花費太多，只夠支付我的生活，跑步和貸款，已沒有餘力添購設備。</span></p><p style="-sizing: border-; margin: 0px 0px 10px; font-size: 12pt; font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="-sizing: border-; font-family: 新細明體, serif;">雖然沒有網路及智慧型手機的確在生活上是有很多不方便的地方。</span></p><p style="-sizing: border-; margin: 0px 0px 10px; font-size: 12pt; font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="-sizing: border-; font-family: 新細明體, serif;">但，只能說，我會努力早一點回來（十分想念在這裡自言自語的好日子啊）。</span></p><p style="-sizing: border-; margin: 0px 0px 10px; font-size: 12pt; font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="-sizing: border-; font-family: 新細明體, serif;">我很好。我還是努力跑著，希望及祝福大家和我，都能長長久久的，繼續跑下去！</span></p></div><div style="-sizing: border-; font-family: &quot;Helvetica Neue&quot;, Helvetica, Arial, 微軟正黑體, &quot;Microsoft JhengHei&quot;, 新細明體, PMingLiU, sans-serif; font-size: 16px;"><span style="-sizing: border-;">&#8203;</span></div><div style="-sizing: border-; font-family: &quot;Helvetica Neue&quot;, Helvetica, Arial, 微軟正黑體, &quot;Microsoft JhengHei&quot;, 新細明體, PMingLiU, sans-serif; font-size: 16px;"><span style="-sizing: border-;"><br></span></div><div style="-sizing: border-; font-family: &quot;Helvetica Neue&quot;, Helvetica, Arial, 微軟正黑體, &quot;Microsoft JhengHei&quot;, 新細明體, PMingLiU, sans-serif; font-size: 16px;">前述為版主原文,受託轉貼</div><div style="-sizing: border-; font-family: &quot;Helvetica Neue&quot;, Helvetica, Arial, 微軟正黑體, &quot;Microsoft JhengHei&quot;, 新細明體, PMingLiU, sans-serif; font-size: 16px;"><br></div>]]>
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   <pubDate>Mon, 17 Aug 2026 13:28:05 +0000</pubDate>
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   <title>百信建材澄清湖慢跑隊 : 115年8月跑步日記</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24628&amp;PID=294529#294529</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1112" rel="nofollow">solo</a><br /><strong>Subject:</strong> 115年8月跑步日記<br /><strong>發表於：</strong> 2026-08-11 at 3:11pm<br /><br /><font size="4">一切安好是最重要的<img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley2.gif" border="0" alt="Wink" title="Wink" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley17.gif" border="0" alt="T&#111;ngue" title="T&#111;ngue" /><img src="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/smileys/smiley32.gif" border="0" alt="Clap" title="Clap" /></font>]]>
   </description>
   <pubDate>Tue, 11 Aug 2026 15:11:57 +0000</pubDate>
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   <title>百信建材澄清湖慢跑隊 : 115年8月跑步日記</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24628&amp;PID=294526#294526</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2296" rel="nofollow">Ander</a><br /><strong>Subject:</strong> 115年8月跑步日記<br /><strong>發表於：</strong> 2026-08-10 at 12:08pm<br /><br />受託代為開立此留言板.<div><br></div><div>原板主因某些因素,無法留言.板主一切安好,有持續的跑,只是有些許失落.</div><div><br></div><div><br></div>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 10 Aug 2026 12:08:31 +0000</pubDate>
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   <title>百信建材澄清湖慢跑隊 : 115年8月跑步日記</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24627&amp;PID=294525#294525</link>
   <description>
    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=2296" rel="nofollow">Ander</a><br /><strong>Subject:</strong> 115年8月跑步日記<br /><strong>發表於：</strong> 2026-08-10 at 12:05pm<br /><br />受託代為開立此留言板.<div><br></div><div>原板主,因某些因素,無法留言.板主一切安好,只是有些失落感,但有持續的跑.</div><div><br></div><div>以上!</div>]]>
   </description>
   <pubDate>Mon, 10 Aug 2026 12:05:43 +0000</pubDate>
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   <title>百信建材澄清湖慢跑隊 : 115年7月的跑步日記</title>
   <link>http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=24625&amp;PID=294512#294512</link>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 115年7月的跑步日記<br /><strong>發表於：</strong> 2026-07-21 at 9:59am<br /><br />南國最近早上常有短時強降雨，還不錯，少了些許悶熱。<br />上週六早上跑17公里，是近日的長量。跑完去網球場找好友菊英聊天，處理心裡的迷惑。]]>
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   <pubDate>Tue, 21 Jul 2026 09:59:44 +0000</pubDate>
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   <title>百信建材澄清湖慢跑隊 : 115年7月的跑步日記</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 115年7月的跑步日記<br /><strong>發表於：</strong> 2026-07-20 at 9:47am<br /><br />我們兩人食量太大，但我有跑步及控制。注重飲食習慣及改變是從家人生病開始至今，我都蠻嚴格執行，還有一開始有減體重。不過目前先和他減一點食量，體重先降一些，再陪他運動。]]>
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   <pubDate>Mon, 20 Jul 2026 09:47:59 +0000</pubDate>
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   <title>百信建材澄清湖慢跑隊 : 115年7月的跑步日記</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 115年7月的跑步日記<br /><strong>發表於：</strong> 2026-07-20 at 9:41am<br /><br />的確沒錯，有點忘了不該在意。我最擔心我的小天蠍男的是他的健康。實在是他超重太多。<br />難得他願意先控制食量，我也跟著實行，表示與他同在，以身作則也感同身受。]]>
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   <pubDate>Mon, 20 Jul 2026 09:41:46 +0000</pubDate>
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   <title>百信建材澄清湖慢跑隊 : 115年7月的跑步日記</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=1112" rel="nofollow">solo</a><br /><strong>Subject:</strong> 115年7月的跑步日記<br /><strong>發表於：</strong> 2026-07-19 at 4:42am<br /><br />體重新低時就不要在意里程了,血糖低,身體會抗議(也是警訊)]]>
   </description>
   <pubDate>Sun, 19 Jul 2026 04:42:14 +0000</pubDate>
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   <title>百信建材澄清湖慢跑隊 : 115年7月的跑步日記</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 115年7月的跑步日記<br /><strong>發表於：</strong> 2026-07-17 at 8:52am<br /><br />其實整個七月進到後半我難得還跑不到一百公里啊，加油！]]>
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   <pubDate>Fri, 17 Jul 2026 08:52:29 +0000</pubDate>
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   <title>百信建材澄清湖慢跑隊 : 115年7月的跑步日記</title>
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    <![CDATA[<strong>作者:</strong> <a href="http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/member_profile.asp?PF=474" rel="nofollow">賁俊蓮</a><br /><strong>Subject:</strong> 115年7月的跑步日記<br /><strong>發表於：</strong> 2026-07-17 at 6:57am<br /><br />11公里，再走兩公里，退下做操，拉筋。有跑友說我有恆心，總是沒偷懶，他們也&#35500;熱就累。幸好大家都ㄧ樣。<br />所以夏天減量也不要太在意，有跑就好。安享流著汗的開心，痛快。]]>
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   <pubDate>Fri, 17 Jul 2026 06:57:48 +0000</pubDate>
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