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剛買的心跳錶 |
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曾俊耀 
新手上路 
註冊日期: 2008-12-24 線上狀態: 離線 文章數: 15 |
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 主題: 剛買的心跳錶發表於： 2009-02-12 at 12:05am |
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有心跳錶真的很好用,比賽時就不會跑到爆! 提供我的使用經驗,我有試過我心跳約170就只能跑約一個鐘頭,
我就以心跳數去配速,因為每天的狀況不同,但心跳是不會騙人了,
如果你今天比較累心跳就會比快,今天狀況好就可跑比較快但心跳數跟平常一樣,
但如果以用平常配速可能就會超載,所以戴心跳錶可實際掌控心跳數及今天狀況,
以半馬來說,前五公里,心跳維持約150-155,第6-10,維持155-160
11-15公里維持160-165,最後六公里就維持165-175,跑的就很順,
你可試看看自己的乳酸門檻究竟是多少心跳數,
每個人的心跳配速要看年齡及體力,我40歲,提供我的數據給你參考
有心跳錶真的很不錯,有興趣可來我的部落格,每次比賽我都有用心跳錶,
其中有心跳的配速及使用經驗給你參考看看
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