可以藉由練習游泳使跑步進步嗎?

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陳英謙

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主題: 可以藉由練習游泳使跑步進步嗎?
發表於： 2002-10-01 at 11:13am

有人說, 游泳可以增加肺活量, 因此練習游泳也可以使得跑步成績進步, 這是真的嗎?
游泳的速度比跑步小, 肌肉伸縮的速度慢, 所需的肌肉是富於彈性與力量者, 和跑步所用的肌肉不儘相同, 若從事游泳訓練, 肌肉的性質會變成適合游泳運動, 反而對跑步不利, 因此要由練習游泳使跑步成績進步是不行的
不過如果是偶爾去游泳, 把它當成是休閒運動, 或者跑得疲勞時去泡泡水, 這是很好的調整身心活動

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發表於： 2002-10-03 at 3:22pm

的確, 游泳是不同於路跑, 所以訓練的肌肉也不盡相同. 可是, 依各人目的, 兩者訓練比重也會有所差別. 就我而言, 我的目的是健身 (fitness) 與挑戰, 就會把游泳持更正面的看法, 它大概占我訓練比例 1/3, 以下是我的看法,

1. 游泳可讓全身協調, 肢體發展更為均勻.
2. 游泳是頗具技巧性的運動, 值得學習, 同時也是很有趣的挑戰.
3. 當我覺得因跑步訓練而有肌肉傷害的時候, 游泳可為一種緩衝 (養傷) 的運動, 同時也不會讓肌肉變得懶散而體能下降.
4. 游泳也可以很操 --- 可以游很快, 也可以游很長距離.

英謙, 您是否知道大台北區域有哪些游泳的好去處? 台大游泳池如何呢? 校友要如何申請?

我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸

-約翰繆爾（1838年至1914年）

只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。

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發表於： 2002-10-04 at 8:31am

RunningYam 兄說的沒錯, 可以把游泳和跑步當成是很好的休閒活動, 但是若想要使兩者成績同時進步就不容易
台北市的游泳池很多, 市立游泳池好像還蠻便宜的, 好像不到100元就可以進入, 可惜我還沒有去游過
以下可以連結台大新體育館有關辦證與收費 http://ccsun57.cc.ntu.edu.tw/~ntupe/download/%AE%D5%A4%BAdm.htm (A B C D 分別代表學生教職眷屬校友, 單次學生50元, 校友200元)

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陳英謙成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單系統管理註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 2016	文章選項發表回應引述陳英謙檢舉文章引述回覆主題: 可以藉由練習游泳使跑步進步嗎? 發表於： 2002-10-01 at 11:13am
	有人說, 游泳可以增加肺活量, 因此練習游泳也可以使得跑步成績進步, 這是真的嗎? 游泳的速度比跑步小, 肌肉伸縮的速度慢, 所需的肌肉是富於彈性與力量者, 和跑步所用的肌肉不儘相同, 若從事游泳訓練, 肌肉的性質會變成適合游泳運動, 反而對跑步不利, 因此要由練習游泳使跑步成績進步是不行的不過如果是偶爾去游泳, 把它當成是休閒運動, 或者跑得疲勞時去泡泡水, 這是很好的調整身心活動

RunningYam 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-08-20 位置: 美國線上狀態: 離線文章數: 2797	文章選項發表回應引述 RunningYam 檢舉文章引述回覆發表於： 2002-10-03 at 3:22pm
	的確, 游泳是不同於路跑, 所以訓練的肌肉也不盡相同. 可是, 依各人目的, 兩者訓練比重也會有所差別. 就我而言, 我的目的是健身 (fitness) 與挑戰, 就會把游泳持更正面的看法, 它大概占我訓練比例 1/3, 以下是我的看法, 1. 游泳可讓全身協調, 肢體發展更為均勻. 2. 游泳是頗具技巧性的運動, 值得學習, 同時也是很有趣的挑戰. 3. 當我覺得因跑步訓練而有肌肉傷害的時候, 游泳可為一種緩衝 (養傷) 的運動, 同時也不會讓肌肉變得懶散而體能下降. 4. 游泳也可以很操 --- 可以游很快, 也可以游很長距離. 英謙, 您是否知道大台北區域有哪些游泳的好去處? 台大游泳池如何呢? 校友要如何申請?
	我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸 -約翰繆爾（1838年至1914年）只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。

陳英謙成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單系統管理註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 2016	文章選項發表回應引述陳英謙檢舉文章引述回覆發表於： 2002-10-04 at 8:31am
	RunningYam 兄說的沒錯, 可以把游泳和跑步當成是很好的休閒活動, 但是若想要使兩者成績同時進步就不容易台北市的游泳池很多, 市立游泳池好像還蠻便宜的, 好像不到100元就可以進入, 可惜我還沒有去游過以下可以連結台大新體育館有關辦證與收費 http://ccsun57.cc.ntu.edu.tw/~ntupe/download/%AE%D5%A4%BAdm.htm (A B C D 分別代表學生教職眷屬校友, 單次學生50元, 校友200元)