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汗水冷卻起火燃燒的大地 |
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juilin 
Senior Member 
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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 主題: 汗水冷卻起火燃燒的大地發表於： 2008-07-29 at 7:32pm |
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Dear julie :
前輩都非常的謙虛
小弟 21K = 100分也非經常
況且是在跑步機上的多
馬路上的少
所以才需要向前輩請益
如何才能克服第 120分以後的長跑經驗
及知識園地所提的配速公式
小弟笨拙無法揣測
只好向前輩請益了
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肉莉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2008-07-29 at 5:38pm |
 編輯者 肉莉 - 2009-04-23 at 11:21am |
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juilin
Senior Member
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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發表於： 2008-07-29 at 12:51pm |
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看來長跑成員都具備有一身的法術
隨時接受隊員的鬥法
沒有一招半式還上不了檯面囉
小弟還得多多練個三五年囉
或許還尚不了馬ㄋ
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肉莉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2008-07-29 at 12:35pm |
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編輯者 肉莉 - 2009-04-23 at 11:20am |
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史洪
Senior Member
註冊日期: 2006-03-13 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1909 |
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發表於： 2008-07-29 at 10:12am |
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非常歡迎新血輪注入18尖山團隊
有空來山上練跑 很快你就會與大家熟識了 但是你要先向大家介紹自己 別害羞 我剛剛跟友隊鬥法 那傢伙可厲害著呢 現在我身心俱疲 要去菜市場找吃的 一碗炊粉 燙一盤青菜 切兩條海帶 加一顆鹵蛋 那傢伙鬥得我體無完膚 待我出去修補一下顏面 |
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juilin
Senior Member
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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發表於： 2008-07-29 at 9:46am |
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史老師洪哥:
您太謙虛了
由於接送小朋友上下學及公司業務繁忙
星期二夜間的常態訓練總是藉口一堆
本於7/26晨間想追隨各位前輩試跑
但同事相約騎腳踏車
失去了一次可以見學的良機
相信未來的日子裡能與前輩好好跟隨了
9/28桃園的馬拉松小弟有報名 21K 完走
這世繼 4/13 UMC 完走後的第二場完走
由於有帶兩位同好參與(皆為第一場21K完走)
自己也不敢挑戰 42K
深怕訓練不及
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史洪
Senior Member
註冊日期: 2006-03-13 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1909 |
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發表於： 2008-07-29 at 9:17am |
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我雖然是老手
但是卻是一名〝老〞是跑不好的選〝手〞 轉介您到18尖山版「間歇跑練習─小劉」或是「馬克操門檻跑─體院德」那邊去求教比較會進步 到我這裏來•••恐怕只會教您看破人生壞了志氣。 |
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juilin
Senior Member
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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發表於： 2008-07-29 at 8:37am |
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新手上路
各位前輩大家好
小弟也愛好長跑
可都停留在 21K/100分
不知如何能精進
懇請賜教
感謝了
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貓
Senior Member
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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發表於： 2008-07-28 at 10:31pm |
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請用水桶接水....裝滿的水可以沖馬桶....減少災情....
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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史洪
Senior Member
註冊日期: 2006-03-13 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1909 |
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發表於： 2008-07-28 at 9:10pm |
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入夜之後風雨又逐漸大了起來，頃刻驚見屋內橫樑小裂縫滲出水漬，水滴落地成一灘積水，哇，我家災情終於出現！
三隻黑狗生死未卜，記者隨便交代狗兒自行脫困的報導，這個結局固然令人放心，而三隻黑狗脫困只是道聽途說，我卻認為牠們恐怕沒有這麼幸運。 政治歧見永遠大過災情防治，救災靠的是決心，怎可變成簽賭下注！我們的社會已經瘋狂得病入膏肓，我們還要被迫睜開眼睛，毫無選擇地當一名渺小的忠實觀眾。 到底災情有多嚴重，有些人唯恐災情還不夠淒厲，希望多少像似〝明天過後〞。 這個世界還有什麼道理，管他誰活不活得下去，人人追求新的刺激，至於你生我死對誰都沒關係，明天照常上班上課，不懂事的孩子問：下個颱風什麼時候來？ |
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