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一個曾經再領先群的退役選手
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鐵腳 由上至下檢視
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註冊日期: 2008-11-27
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文章數: 9 		文章選項 文章選項   引述 鐵腳 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 一個曾經再領先群的退役選手
    發表於： 2008-12-14 at 6:41pm
為期14天330公里的超載訓練終於完成,總算可以進入比較輕鬆的調整,早上16公里的輕快跑感覺變得很短.兩星期的量是有跑出來,不過質卻是差多了,速度真的已經不行,年齡果然是不會騙人的!看到吳文騫去年的成績,不禁懷疑是否ing的路線很難跑,也許目標再加個10分鐘會保險一點!反正該練都練了,沒練的也來不及了,能跑到什麼程度21號就知道,大家一起加油!祝大家都能破表!
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獅子頭 由上至下檢視
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文章數: 13201 		文章選項 文章選項   引述 獅子頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-12-09 at 9:16am

那個 mama桑:我們的馬拉松是不電視轉播的,守在電視前面也沒用.ConfusedConfusedConfused

 
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dalehuang 由上至下檢視
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註冊日期: 2004-08-20
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文章數: 1382 		文章選項 文章選項   引述 dalehuang 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-12-09 at 8:55am
不知看過多少快腳, 年紀輕輕就高掛跑鞋, 和賽道 say good-by.
這回前輩的復出, 一定可以激勵更多的高手跟進.
為你的毅力 勇氣感佩 ,為你的表現加油!
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mama 由上至下檢視
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註冊日期: 2008-12-08
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文章數: 1 		文章選項 文章選項   引述 mama 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-12-08 at 7:49pm
壓力越來越大厚！ㄛ會守在電視前幫你把胎給把住不讓他爆掉！
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Robin 由上至下檢視
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文章數: 1446 		文章選項 文章選項   引述 Robin 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-12-05 at 10:07pm
文章發表人 鐵腳

謝謝糖小粒.獅子頭兩位朋友提供的資訊,好久沒跑過這麼長的距離,真的有些害怕爆胎!加油!       


前輩如履薄冰，把比賽當成自己初馬的精神，真的是吾輩的典範！Thumbs%20Up
典範是社會要的謊言。



如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？
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王坤樹 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-07-04
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文章數: 10094 		文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-12-05 at 10:06pm
Sleepy
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鐵腳 由上至下檢視
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註冊日期: 2008-11-27
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文章數: 9 		文章選項 文章選項   引述 鐵腳 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-12-04 at 7:53pm
謝謝糖小粒.獅子頭兩位朋友提供的資訊,好久沒跑過這麼長的距離,真的有些害怕爆胎!加油!       
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獅子頭 由上至下檢視
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註冊日期: 2002-05-07
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文章數: 13201 		文章選項 文章選項   引述 獅子頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-12-04 at 10:16am
許兄:今年的ING路線有一點點改變,(最後出隧道後跑信義路--光復南路--仁愛路),依据以往經驗,公里數在20以後有幾個地方放的不正確,如果對自己配速沒有信心的人,會以為超速或爆胎.
如前輩以2:40為目標,可以國外女選手為配速者,她們的成績也大概是如此,在賽道上我會替你加油的.ClapClap
 
PS去年吳文騫就是跟在一個黑人女選手後面跑的.OuchOuchOuch


編輯者 獅子頭 - 2008-12-04 at 10:23am
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otto 由上至下檢視
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文章數: 2555 		文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-12-04 at 10:07am
文章發表人 鐵腳

了解,感恩那!會有路程公里標示嗎?太久沒跑馬拉松真怕配速抓不準.如果有里程標示可能會好控制些!謝謝大熊!
報告鐵腳仙拜，路協的里程牌子都亂擺，只能做參考用，通常都不準，要小心Confused


編輯者 otto - 2008-12-04 at 10:07am
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鐵腳 由上至下檢視
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註冊日期: 2008-11-27
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文章數: 9 		文章選項 文章選項   引述 鐵腳 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2008-12-04 at 9:37am
了解,感恩那!會有路程公里標示嗎?太久沒跑馬拉松真怕配速抓不準.如果有里程標示可能會好控制些!謝謝大熊!
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