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洋溢著.親情.友情的東吳超馬..... |
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| 作者 | |
知足常樂 
新手上路 
註冊日期: 2008-09-28 位置: 台灣台中 線上狀態: 離線 文章數: 25 |
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 主題: 洋溢著.親情.友情的東吳超馬.....發表於： 2009-01-28 at 8:35pm |
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東吳24小時.邀請賽.已建立口碑.12小時.比較缺少.希望今年大家多多與會.測試一下.耐力.又可以目睹超馬的英姿.
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知足常樂 一失足成千古恨
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m383508
Senior Member 
註冊日期: 2008-04-27 位置: 故鄉南投 線上狀態: 離線 文章數: 144 |
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發表於： 2009-01-27 at 12:03pm |
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向大家拜年..恭賀新喜.
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余無言 言無余
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m383508
Senior Member
註冊日期: 2008-04-27 位置: 故鄉南投 線上狀態: 離線 文章數: 144 |
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發表於： 2009-01-24 at 6:55pm |
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應兄: .過 年了.好好配速配速.一切再從頭開始.
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盈即贏
Groupie 
註冊日期: 2009-01-03 位置: 北台 線上狀態: 離線 文章數: 93 |
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發表於： 2009-01-24 at 1:02am |
跑很多了.還是不會配速.正如永星兄所言.時好.時不好.起伏不穩.
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盈之有道.則迎之贏之.贏之無道.則營之熒之.
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2009-01-22 at 4:33pm |
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東吳超馬的成績公告，應該可以看到每一個小時累積成績，可以分析比較。高手當然要配速，身居後段班，通常不配速，順其自然而跑，因此成績起伏極大，如去年快者曾文跑407，慢者如太魯閣玩540，歡喜就好。若要追求突破，當然就要戴的錶，隨時觀察時間距離速度，適時調整，每回跑完就檢討，務求精進。 |
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盈即贏
Groupie
註冊日期: 2009-01-03 位置: 北台 線上狀態: 離線 文章數: 93 |
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發表於： 2009-01-22 at 12:29am |
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跑長距離.超過20小時以上.像東吳超馬.需要配速.剛開始的配速.中間速 度.最後 的速度.都不同.如何盡其最大效率.??需要高深的經驗. |
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盈之有道.則迎之贏之.贏之無道.則營之熒之.
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m383508
Senior Member
註冊日期: 2008-04-27 位置: 故鄉南投 線上狀態: 離線 文章數: 144 |
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發表於： 2009-01-21 at 7:00pm |
在此 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5479 [/ QUOTE] 阿德:
謝謝.找到ㄌ.財哥也告訴我.他訓練的方式.
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阿德
manager 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2009-01-19 at 7:56am |
在此 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5479 |
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鐵彈子
Senior Member
註冊日期: 2009-01-08 線上狀態: 離線 文章數: 157 |
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發表於： 2009-01-19 at 12:32am |
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所謂千里馬與伯樂很多千里馬但真正的伯樂在何方很多人是在等機會.所謂台上一分鐘,台下十年功.
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m383508
Senior Member
註冊日期: 2008-04-27 位置: 故鄉南投 線上狀態: 離線 文章數: 144 |
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發表於： 2009-01-18 at 6:26pm |
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前天看到北回廬小姐.提到2.8倍.財哥訓練計畫.可是再想翻出來看.但是找不到.?跑友是否嗅到這篇文章?
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