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飛虎常跑團訓時間.活動感言專欄:
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六輕阿成 由上至下檢視
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文章數: 2777 		文章選項 文章選項   引述 六輕阿成 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 飛虎常跑團訓時間.活動感言專欄:
    發表於： 2014-06-29 at 10:30pm
文章發表人 陳福堂

103年 第四屆【飛虎常跑會 暑期特訓班】同學會返校日
         阿成vs 流浪狗..誰怕誰ㄚ! 論體型..阿成比較大支.. 

報告教授，這兩隻狗狗絕對不是只有被阿成的體型比下去，別忘了偶有另一個稱號叫"長者阿成"~~

編輯者 六輕阿成 - 2014-06-29 at 10:31pm
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陳福堂 由上至下檢視
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103年 第四屆【飛虎常跑會 暑期特訓班】同學會返校日
                黃會長領軍往前衝


編輯者 陳福堂 - 2014-06-29 at 8:57pm
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陳福堂 由上至下檢視
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103年 第四屆【飛虎常跑會 暑期特訓班】同學會返校日
         阿成vs 流浪狗..誰怕誰ㄚ! 論體型..阿成比較大支.. 


編輯者 陳福堂 - 2014-06-29 at 8:58pm
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菜勝庸 由上至下檢視
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註冊日期: 2012-06-18
位置: 雲林飛虎常跑會
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文章數: 231 		文章選項 文章選項   引述 菜勝庸 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2014-06-29 at 7:28pm
文章發表人 飛虎隊阿煌

    103年第四屆【飛虎常跑會暑期特訓班】訓練活動
    1.對象: 身體健康.喜歡跑步.想認識朋友的男女均可參加.
    2.期間: 自7月1日起至7月31日止(共31天 )
    3.地點: 虎尾科技大學操場門口起跑(風雨無阻.颱風除外)
    4.時間: 每天早上5:30分準時集合拍照打卡起跑(遲到扣總成績0.5分)
    5.距離: 星期一到星期五跑10公里 .星期六.日.跑13公里.
    6.記分: 出勤率佔總成績70%.上跑者廣場或FB寫暑訓心得一次佔5%.
                    暑訓期間術科成績佔25% 
    7.獎勵: 出勤成績達60%以上者贈送暑訓紀念品.頒發成績名次證明榮譽狀. 
                名次獎品..(暑訓紀念品領取.需出勤五天以上)
    8.全勤獎: 頒發媽媽樂高級禮盒.
    9.文學獎:暑訓活動專題作文.佳作錄取三名 .
   10.環保獎: 35名班員暑訓期間配合環保志工隊【我愛鄉里】活動.
                     進擊的 飛虎
    邁向健康快樂的道路 .朝著偉大的目標..前進吧 !!
 

糟糕~這樣跑二尖的就不能算了XDDDD
健人就是腳勤
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菜勝庸 由上至下檢視
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位置: 雲林飛虎常跑會
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文章數: 231 		文章選項 文章選項   引述 菜勝庸 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2014-06-29 at 7:27pm
文章發表人 六輕阿成

插花一下，今天肥豬肉能順利完賽，真是要感謝咱飛虎大嫂團(包括由會長夫人和三嫂領軍的官方版...及特別加碼演出的瑞燕姐)，當然那個來回騎了100K的小蜜蜂菜連也功不可沒(只差沒揹冰箱)，還有身兼攝影及西螺大橋補給的健跑哥，更是阿成的貴人!
好感恩喔~~

我覺得到現在還在熱...
健人就是腳勤
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陳福堂 由上至下檢視
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註冊日期: 2009-01-05
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文章數: 998 		文章選項 文章選項   引述 陳福堂 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2014-06-28 at 9:43pm
飛虎常跑協會的一年暑訓又快到了..滿12個月..比賽與平時訓練總里程超過三千公里....回顧一下暑訓的成果..
去年暑訓後到今年暑訓前..合計參加11場全程馬拉松..1 場半程馬拉松..
六場保四..一場破全馬PB..(阿公店 3:44)..一場破半馬PB..(台南古都 1:41)..你說..暑訓..有沒有功效?
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六輕阿成 由上至下檢視
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文章數: 2777 		文章選項 文章選項   引述 六輕阿成 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2014-06-28 at 6:27pm
插花一下，今天肥豬肉能順利完賽，真是要感謝咱飛虎大嫂團(包括由會長夫人和三嫂領軍的官方版...及特別加碼演出的瑞燕姐)，當然那個來回騎了100K的小蜜蜂菜連也功不可沒(只差沒揹冰箱)，還有身兼攝影及西螺大橋補給的健跑哥，更是阿成的貴人!
好感恩喔~~
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飛虎隊阿煌 由上至下檢視
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文章數: 480 		文章選項 文章選項   引述 飛虎隊阿煌 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2014-06-27 at 3:51pm
103年 第四屆【飛虎常跑會 暑期特訓班】同學會返校日
  
    1.日期:  103年6月29日(星期日) 
    2.時間: 早上5:30分準時起跑
    3.地點:   虎科大操場門口集合
    4.公里數: 10公里.
    5.補給站: 埤麻菜市場路口 甘仔店
 
    PS: 6/29日暑訓返校日 出席可算暑訓出勤天數一天，但不記入成績.
 
                     飛虎常跑協會  訓練組
過錯.一時遺憾；錯過.一世遺憾..
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飛虎隊阿煌 由上至下檢視
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文章數: 480 		文章選項 文章選項   引述 飛虎隊阿煌 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2014-06-26 at 4:46pm
    103年第四屆【飛虎常跑會暑期特訓班】訓練活動
    1.對象: 身體健康.喜歡跑步.想認識朋友的男女均可參加.
    2.期間: 自7月1日起至7月31日止(共31天 )
    3.地點: 虎尾科技大學操場門口起跑(風雨無阻.颱風除外)
    4.時間: 每天早上5:30分準時集合拍照打卡起跑(遲到扣總成績0.5分)
    5.距離: 星期一到星期五跑10公里 .星期六.日.跑13公里.
    6.記分: 出勤率佔總成績70%.上跑者廣場或FB寫暑訓心得一次佔5%.
                    暑訓期間術科成績佔25% 
    7.獎勵: 出勤成績達60%以上者贈送暑訓紀念品.頒發成績名次證明榮譽狀. 
                名次獎品..(暑訓紀念品領取.需出勤五天以上)
    8.全勤獎: 頒發媽媽樂高級禮盒.
    9.文學獎:暑訓活動專題作文.佳作錄取三名 .
   10.環保獎: 35名班員暑訓期間配合環保志工隊【我愛鄉里】活動.
                     進擊的 飛虎
    邁向健康快樂的道路 .朝著偉大的目標..前進吧 !!
 
過錯.一時遺憾；錯過.一世遺憾..
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飛虎隊阿煌 由上至下檢視
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文章數: 480 		文章選項 文章選項   引述 飛虎隊阿煌 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2014-06-23 at 10:19am
文章發表人 飛虎隊阿煌

[QUOTE=飛虎隊阿煌]     102年【飛虎常跑會第三屆暑期特訓班】訓練活動
   1.對象:身體健康.喜歡跑步，想認識朋友的男女均可參加.
    2.期間:自7月1日起到7月31日止(共31天).
    3.地點:虎尾科技大學操場大門口起跑(風雨無阻).
    4.時間:每日早上5:30分準時照相打卡)
    5.距離:星期一到星期五跑11.2公里.星期六.日跑14.5公里.
                 ) 
   6.計分:出勤率佔80%，每周需上暑訓專欄寫心得報告佔10%.
                                 暑訓期間比賽成績驗收佔10%.
    7.獎勵:出勤成績達60%以上者贈送紀念品，頒發成績證明榮譽狀.名次獎品.
                                                         以資鼓勵及紀念.
    8.文學獎:增加文學獎作文佳作三名 .
    9.獎項: 結訓總成績獲得頒發獎狀和獎品者，只限飛虎常跑 會員領取.
   10.餐會:8月4日(星期日)舉辦結訓頒獎餐會，暨慶祝102年飛虎常跑會父親節活動.
   
                        飛虎  !!  進擊的巨人
     邁向太陽與未來的道路.朝著偉大航道前進吧 !!
阿成:距離7/1飛虎暑訓開班，只剩一個星期，近日有多位班友建議此次103年的暑訓的活動辦法，如:1.暑訓期間術科比賽成績要上調總分數佔比%數，2.班員響應節能減碳.自帶環保水杯.3.增加暑訓心得文學獎佳作三名.4.要領取飛虎暑訓紀念品，至少要出席暑訓天數.5.第二屆飛虎環保志工隊.工作要項配合暑訓的舉辦方式。
過錯.一時遺憾；錯過.一世遺憾..
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