衝破超馬牆──2012宜蘭冬山河超馬

衝破超馬牆──2012宜蘭冬山河超馬

衝破超馬牆

    冬山河超馬是第一次跑超馬，想當初小沈號招報名，有點猶豫，一方面時序已進入立夏（5/5）天氣熱，另一方面跑馬以來，都編在”放馬班”，沒什麼信心挑戰超馬。想前段班那樣的彼此軋來軋去，相互競爭，分秒必較，有贏則喜敗則憂的壓力，成績較能突破。在這裡有不少熟面孔，大家實力差不多，每次跑起來前後差距不大，好像來結緣交朋友的，大家一團和氣，相互鼓勵，相互提攜，不分老幹新枝，常常邊跑邊走邊分享經驗，以完馬為滿分，但總覺有一股說不出濃得化不開的人情味，讓人難以割捨。但當知道大會限時8小時，就毅然報名接受挑戰，心想用330分鐘跑42K，再用150分鐘跑後面8K，應該沒問題，可說是謀定而後才報名，因此這次跑起來倒沒什壓力，一路保持愉快的心情，欣賞沿途的好山好水，但見農夫零零落落的點綴在河畔，忙著在田園裡耕稼；在約25K時還休息片刻，觀看一位玩家怡然自得的在河堤上玩遙控直升機，操控直升機在空中盤旋翻筋斗，本著”跑者聖經”第二招第一式平安去平安回的原則，有力氣就跑，覺得不舒服就走一段，一路跑來雖然艱辛，但一步一步量力而為，憑著毅力，努力向前行！再努力向前行！終平安順利衝破超馬牆，初嚐超馬甜蜜的果實。

是巧思或美麗的錯誤？

    跑步跟作戰一樣要一鼓作氣，路程中很怕上下坡或突然的轉折，步調一打亂就要重新開始。這次超馬在最後約6、7K時，跑入一個社區，繞一個三角形後，再折向河堤，遠遠的看到有幾位裁判在竹林邊引導，本來以為會向右，往回走才順路，沒想到裁判卻引導我們往左邊，沿著竹林跑，跑沒幾步就看到補給站，自然放慢腳步，走到補給站喝了一瓶舒跑，此時再往前看，約一二百公尺就是第二折返點，又在高架橋下，陰陰涼涼、清風又徐徐的吹，十分舒服，看到前面用走的也跟著用走的，回頭看後面的道友竟也用走的，像一列步兵在行軍，看了覺得好笑。拿了信物後，還是提不起精神，又走回補給站，拿了一瓶舒跑邊走邊喝，回到剛才裁判的位置，此時好像水分補充夠了，休息也差不多了，才提腳趕最後的5K，意外覺得順暢許多，跑到終點直道時，竟還有點力氣衝刺，總之，第二折返點的這段路程，是很有意思的，像是一個瑕疵，又像是故意設計讓跑者放慢腳步以免爆掉似的，是大會的巧思，亦或是美麗的錯誤？？？

一馬一海綿

    跑回終點到紀念品兌換區，領了便當、香蕉、瓶裝水、玻璃瓶豆奶、罐裝運動飲料，加上原來手上的紀念帽、完成獎牌，一堆東西約8、9樣，只好用雙手抱著走向鄰桌暫放，為了增加雙手容量，先把水及豆奶喝了，順便補充水分，手上的海綿一直伴我跑全程，想已跑回來任務已達成，大概用不到了，就把它丟了，再抱著剩下的東西走向寄物區。走沒40、50公尺可能剛才喝了水，汗又冒出來，竟將額頭上的高鹽度汗水沖入雙眼，弄得眼淚直流睜不開，就跟在傷口撒了鹽一般很是難受；加上這時雙腳已不太聽使喚，只得緊急放下手上東西，迅速求助路旁道友，借了瓶水沖一下眼睛，再用衣服擦乾，暫時解決了汗水流到眼睛、淚流不止的窘境；想起今（4/29）天從第一折返點往回跑時，有補給站因海綿補充不及缺貨，見有道友俯拾路旁海綿克難再使用的情形。記得聽一位前輩說，馬拉松海綿站的海綿，是讓跑者帶著，吸水後沿路再慢慢擠水，用以降低體溫，或用來擦掉汗水，或把身上”生鹽”的地方擦拭一下，增加排熱效果，此與時下馬拉松常見跑者拿起海綿，匆匆擦一下身體”用過即丟”的現象很不一致。此後就將”一馬一海綿”奉為圭臬，一定從一而終，絕不喜新厭舊拿第二塊，當成跑馬的護身符，既不浪費資源，也可垃圾減量，又可維護沿路景觀，一舉多得，一直很受用。沒想這次護身符──海綿才剛剛離手沒幾分鐘，就嘗到苦頭，報應還真快。