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Beliwhothon 14W |
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| 作者 | |
PRC 
新手上路 
註冊日期: 2012-07-24 線上狀態: 離線 文章數: 27 |
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 主題: Beliwhothon 14W發表於： 2012-07-24 at 9:04pm |
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大家就別說巴禮胡同兄了，他不過是一周留個日記，有人寫FB有人寫月記，他寫的是周記。何況商界人士退休了，總找個舞台，讓他寫吧。
將來大家都要退休，不寫在這裡也會寫在某個地方，人物介紹好像也不錯，ROC兄考慮嗎?
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roc
Senior Member 
註冊日期: 2012-04-25 線上狀態: 離線 文章數: 149 |
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發表於： 2012-07-22 at 7:35pm |
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昨日是週末，下午五點到阿公店水庫，繞了一圈後，往後面繞上去到了好漢坡，
就知道自己當不了好漢，變成了步兵，往上走也不能走的太狼狽，維持著一點 速度，保有一點尊嚴，詎料心跳得厲害，於是休息了一下，往回程走，到了下坡段， 才回復小跑步跑回，繞回大霸至水庫門口，大約是七點了，共120分鐘。 小弟發覺自己不適合跑下午也不適合跑太大的坡地，總是有點年紀了，不要太勉強。 健康與快樂才是吾人之跑步初衷啊！ |
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roc
Senior Member
註冊日期: 2012-04-25 線上狀態: 離線 文章數: 149 |
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發表於： 2012-07-20 at 11:37am |
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今天休跑一天 但做完熱身後 還是沿著幸福川用走的 有維持一定的速度讓自已身體流汗 但對腳的衝擊較小 左腳踝有點痛 且預計明日周末做較長時間的LSD
共走了75分鐘 買了些水果 好像是肯特的品種芒果 看起來體積大價格又低 於是買了兩顆 回家發現根本不能吃 以後買東西真的不要貪便宜了 難怪人家說( 便宜沒好貨 )啊 任何事都得付出代價的 天上掉下來的只有災難沒有禮物 明後日台東關山連二馬 想到 台東 焚風 連二馬 嚇都嚇死了 想都不敢想啊 只能祝福百信夥伴順利了 人家說"人中呂布, 馬中赤兔" 能完成關山連二馬的都是呂布與赤兔了 |
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roc
Senior Member
註冊日期: 2012-04-25 線上狀態: 離線 文章數: 149 |
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發表於： 2012-07-19 at 9:45am |
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早上做足了熱身 發汗微喘 五點三十分出發沿著幸福川繞到河東路往中都方向至中都溼地公園看一下表約四十分鐘 再繞原路回來 本想一路跑到底中途不喝水不停腳怎奈約一個小時左右 看到全家便利商店 且左小腿好像快抽筋的感覺就近去買個運動飲料 店員好心勸說第二件五八折 小弟一口就回絕了不過裡面冷氣涼 飲料又好喝 一下子就喝完 於是低著頭去跟店員嚕一下
再來一瓶但要五八折 並拿起濕透了的發票還給他 他本來是面有難色的 可能滿身大汗且汗臭沖天 他只好趕快應允了事 於是帶著冰涼好喝的冷飲 快樂地跑回出發點 共80分鐘 可見吾人的心念是不斷的變動的 唯一不變的就是不斷的變吧
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roc
Senior Member
註冊日期: 2012-04-25 線上狀態: 離線 文章數: 149 |
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發表於： 2012-07-18 at 8:50am |
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今天休息，沒有理由，唯一的原因是想休息。
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roc
Senior Member
註冊日期: 2012-04-25 線上狀態: 離線 文章數: 149 |
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發表於： 2012-07-17 at 10:11am |
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五點十分到達中正運動場 好像最近有要辦健力比賽的樣子天氣算是微陰及微涼 熱身比較久 讓自已發汗及稍喘 三十分起跑由於天氣不錯 路況又很棒 跑感好像有漸入佳境的感覺 總共跑了三十圈 中途不喝水最後二百公尺 稍微做一下小衝刺 停跑後走了約十分鐘做舒緩總共80分鐘 感覺蠻舒暢的 跑步其實會有很快樂的時候的 希望大部分跑步時都有這種FU
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2577 |
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發表於： 2012-07-16 at 11:01am |
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roc
Senior Member
註冊日期: 2012-04-25 線上狀態: 離線 文章數: 149 |
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發表於： 2012-07-16 at 9:41am |
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昨日休息了一天 今日晚起的慣性又開始做祟了 一直拖到五點才爬起來五點四十分才出門 就在民族路起的河北路到中山路再從河南路繞回起點 總共繞了四圈 由於今天更早的時候好像有下點雨 不會感覺太悶熱 速度雖慢但均速維持的還不錯共花了80分鐘 到市場買了些水果才回家 發覺今天的百香果一斤居然要價60元
果然是"果賤傷農 果貴商民啊"
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高雄小瑜
新手上路
註冊日期: 2010-03-09 線上狀態: 離線 文章數: 33 |
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發表於： 2012-07-15 at 2:55pm |
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真不好意思,請原諒我直言,依我猜測你應該不是天兵吧!日記我見過一年一本的比較多,我雖也見過一個月一本的只不過比較少,但我從來從來也沒有見過1個禮拜1本的,百信的版面盡是roc...roc...roc,我很納悶你為何不把你的日記整整齊齊的湊在一本?你不覺得這樣在百信的版面非常的零亂嗎? |
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roc
Senior Member
註冊日期: 2012-04-25 線上狀態: 離線 文章數: 149 |
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發表於： 2012-07-15 at 10:49am |
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好快時間過的真快，一不小心只剩十四週了，不練不行，但是今天有些累，早上睡到七點半，有些舒服又有些貪婪後的失落感，不過腳底有些緊緊的，可能以前老毛病腳底筋膜炎發作的前兆，可能是跑山路的原因吧！休息還是很重要的,今天如果沒什變化的話，休息了。
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