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可以藉由練習游泳使跑步進步嗎? |
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| 作者 | |
陳英謙 
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註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2015 |
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 主題: 可以藉由練習游泳使跑步進步嗎?發表於： 2002-10-04 at 8:31am |
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RunningYam 兄說的沒錯, 可以把游泳和跑步當成是很好的休閒活動, 但是若想要使兩者成績同時進步就不容易
台北市的游泳池很多, 市立游泳池好像還蠻便宜的, 好像不到100元就可以進入, 可惜我還沒有去游過 以下可以連結台大新體育館有關辦證與收費 http://ccsun57.cc.ntu.edu.tw/~ntupe/download/%AE%D5%A4%BAdm.htm (A B C D 分別代表學生 教職 眷屬 校友, 單次學生50元, 校友200元) |
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RunningYam
Senior Member 
註冊日期: 2002-08-20 位置: 美國 線上狀態: 離線 文章數: 2797 |
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發表於： 2002-10-03 at 3:22pm |
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的確, 游泳是不同於路跑, 所以訓練的肌肉也不盡相同. 可是, 依各人目的, 兩者訓練比重也會有所差別. 就我而言, 我的目的是健身 (fitness) 與挑戰, 就會把游泳持更正面的看法, 它大概占我訓練比例 1/3, 以下是我的看法,
1. 游泳可讓全身協調, 肢體發展更為均勻. 2. 游泳是頗具技巧性的運動, 值得學習, 同時也是很有趣的挑戰. 3. 當我覺得因跑步訓練而有肌肉傷害的時候, 游泳可為一種緩衝 (養傷) 的運動, 同時也不會讓肌肉變得懶散而體能下降. 4. 游泳也可以很操 --- 可以游很快, 也可以游很長距離. 英謙, 您是否知道大台北區域有哪些游泳的好去處? 台大游泳池如何呢? 校友要如何申請? |
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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸
-約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
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陳英謙
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註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2015 |
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發表於： 2002-10-01 at 11:13am |
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有人說, 游泳可以增加肺活量, 因此練習游泳也可以使得跑步成績進步, 這是真的嗎?
游泳的速度比跑步小, 肌肉伸縮的速度慢, 所需的肌肉是富於彈性與力量者, 和跑步所用的肌肉不儘相同, 若從事游泳訓練, 肌肉的性質會變成適合游泳運動, 反而對跑步不利, 因此要由練習游泳使跑步成績進步是不行的 不過如果是偶爾去游泳, 把它當成是休閒運動, 或者跑得疲勞時去泡泡水, 這是很好的調整身心活動 |
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