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有趣的步頻練習 |
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作者 | |
chinte ![]() Groupie ![]() 註冊日期: 2007-11-12 線上狀態: 離線 文章數: 55 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2008-07-24 at 5:35pm |
請問除了使用心跳胸帶的心跳表外(覺得不方便)
還有哪一種比較準確又方便使用??
謝謝
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復興跑者 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2007-10-24 位置: 基隆市 線上狀態: 離線 文章數: 119 |
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本人使用後的心得,供跑友參考:相當的不準確,而且防水不良。
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gary2100n ![]() 新手上路 ![]() 註冊日期: 2007-10-21 線上狀態: 離線 文章數: 18 |
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貓 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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請問復興跑者 戒指心跳表 那裡可以買到?
請告知? 謝謝
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12318 |
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昨天書店通知書來了,村上的雪梨.還有突然想到去希臘之前看彭大哥的網站,看到偶像高橋尚子落敗的壞消息.是不是這樣影響了我的好心情.
關於跑步聽音樂,不太贊成,但在七日賽時不得不做,因為無聊至極.但發現,快歌也不一定會讓腳步快,有時反而更煩呢.有時聽一首旋律緩慢的悲傷曲調.反而能讓心情平靜呢.
跑最好時聽的歌是明天你要嫁給我啦.跑最好的那一天,重覆聽了三十次(一次一圈剛好一公里喔),你是我的眼∼也不是快歌,只是因為喜歡!
編輯者 賁俊蓮 - 2008-04-11 at 10:01am |
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峰仔 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2007-12-17 線上狀態: 離線 文章數: 223 |
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其實我的缺點是腳抬得不夠高,所以每次看到蟲蟲跑步的姿勢都自嘆弗如,因為那種蹬腳的動作所展現出來的動感和美感是我所企望的,但卻模仿不來,每次試著抬高腿,往後蹬,每每持續不到幾分鐘就自然而然的切換回省力模式。既然無法藉由增加步幅來增加速度,只好試看看增加步頻。村上春樹在「雪哩!雪梨!」這本書中曾談到,雪梨奧運的女子馬拉松雖然由日本選手高橋尚子(?)奪冠,但他的姿勢就不如另一位歐洲選手(?)來的好看,因為那位選手的步幅大,看起來很有氣勢。得把書找出來才確認相關人名。
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馬拉松裡有我的最愛,我的生命因此而充實。
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峰仔 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2007-12-17 線上狀態: 離線 文章數: 223 |
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這我也有相同經驗,之前有一陣子我的車子裡只放一張貝多芬的第四號交響曲,聽了幾個星期,所以連平常不在車上的時候,腦袋裡也一直是那其中某幾段印象深刻的旋律,跑步的時候也是一直迴旋不去,因此很自然的跟著節奏跑。或許可以試試下次跑步時聽一首節奏較快的歌曲或音樂,就不用自己在那裡數拍子了。 |
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馬拉松裡有我的最愛,我的生命因此而充實。
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復興跑者 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2007-10-24 位置: 基隆市 線上狀態: 離線 文章數: 119 |
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我覺得節奏較適合的大多數是舞曲或西洋音樂,整理的有:每分鐘145拍有 鄭秀文 眉飛色舞,舞曲大帝國的hula all over the world , light and shadow, Jumping Around 2003, whistle party哨子趴體-Molella, clound 9, "Day-O"Banana Boat Song, 搖頭電子-水的暗湧,艾迴2004舞曲總冠軍-舉起雙手,ABBA合唱團的waterloo, honey honey, ring ring, 西洋歌曲的cotten field (棉花田),black is black,等。每分鐘140拍有 西洋歌曲paloma blanca (白鵨),任賢齊-再出發,艾迴2004舞曲總冠軍-愛像什麼,來去乒乓,滿足,寂寞惹的禍,你自由,舞曲大帝國 水叮噹-芭比娃娃,romeo, happy togather , gotta getcha -whigfield, Open your eyes-Alicia, The Game of love-Jenny Rom, Vid Kid Kid, fun fun dance , NINO -魔術方塊等。可利用mp3快速播放功能,找到適合自己的步頻節奏。 |
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酒國英雄戰將 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2006-04-15 線上狀態: 離線 文章數: 110 |
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看了各位大大說法,現在自己總算知道原因了,大甲媽馬拉松的時候自己的mp3亂灌了許多歌曲,跑十多公里後就覺得呼吸跟腳步有時候都不一致,最後所幸就不聽,才比較正常,原來是自己的步頻亂掉了,平常晚上練跑都聽收音機就很正常,只要聽mp3音樂就跑的很累,看起來原因應該是在這裡,不知道各位大大有比較推薦那幾首歌,適合跑步的時候聽的嗎
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陳英謙 ![]() 系統管理 ![]() 註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2015 |
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慢跑的時候都可以做步頻練習,平常加快換步頻率,到比賽時自然速度就快起來了
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