跑步前做舒展運動可能對耐力有害

10/9去參加金門的馬拉松,前一晚在金瓦城吃飯,不久中部的跑友也來吃飯,雖不認識但也是熟面孔,讓我驚訝的是.他們還帶了一罐高梁酒,而且約半小時,那罐高梁就被幹光了,太強了吧!!隔天要跑馬拉松,前一晚還可以喝高梁真強.

可以不去討論舒展運動是否影響運動傷害, 但是, 個人認為做個5分鐘的舒展操,

文章發表人 王坤樹   不知「可樂」提的這人是何方神聖，我可不敢胡亂對號入座。 ....略... [/QUOTE   引用您這位少年老人家在上回玩跑步機的速度。。。哈！

個人賽前很少做什麼伸展，甚至是沒有完全沒做伸展，頂多是小跑一下，跑步數年以來都沒受過傷，記得以前唸書時打棒球暖身時做伸展，有時候不小心還會有受傷的感覺呢！

個人認為，如果是要激烈的跑（例如跑間歇跑）、短跑、衝刺就必須要做充分的熱身，反之，如果是較長距離的跑步（像馬拉松），伸展可能就不太需要了。

個人覺得，這份研究到底能不能適用於像我這種業餘的跑者還是個未知數。

研究的對象，很明顯的是擁有天生運動員體質的極少數年輕人，那像我這種不是天生運動員型的老頭呢？

所以，我還是傻傻的跑前繼續做我的暖身拉伸........

編輯者 rocktang2003 - 2010-10-08 at 7:58pm