跑步對膝蓋不利, 沒有科學證據

 

骨質密度量測儀器(腳踝),公司每一年的定期健康檢查都有做,我一直是-2從來沒正過,我問檢查的醫療人員[像我這樣該怎麼辦?] , 他反問我[有在運動嗎?] , 我心想這是一種引誘性的問題如果說有在跑步,他為了證明自家骨質密度量測儀器的準確性,照常理就會回答就是因為跑步才會導致骨質密度不足(此時就掉入陷阱了!) , 結果我回答[我平常沒有在運動] , 醫療人員說[你要注意了!增加雙腳的活動量能提升骨質密度] , 便建議我自費做更詳細的檢查項目 , 當下我就對-2這個數值充滿了疑惑???不過我還是沒把事情講破 ,  大家有個台階下 , 類似的商業化醫療行為處處可見 , 就看聰明的你如何選擇了!

 

Dennis/ Regard

 

哈！看到這種「勵志型」文章也覺得很開心！越跑膝蓋會越健康喔！

不過我對其中「步伐」與「步頻」對壓力性骨折影響的那一段看得有點模糊，google到time magazine的原文，給需要的跑友參考：

 

原來「要不受傷」，就是要「步伐小一點，然而速度也不能快」！結論是我目前這種步伐大不了，速度也快不了的跑法才是安全的！哈哈哈哈哈！說給自己安慰的啦！