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小雞美媚 |
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陳福堂 
Senior Member 
註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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 主題: 小雞美媚發表於： 2010-08-14 at 3:58pm |
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  恭喜了
剛跑馬就運用先進科技,不進步也難.
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-08-14 at 4:09pm |
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即使有加入18尖山長跑隊...
練跑還是得靠自己做自己的跑步教練...
小敗家買了支GPS錶...當作檢視自己身體狀況的參考...
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2010-08-14 at 4:20pm |
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有人跑了一百多馬，經驗豐富，卻不追求速度，或處於客觀上無法追求速度的狀態，總在五小時以上，或往往在關門之際才到終點，縱然慢，卻是穩。就算未能跟特定人，只要發現速度相當跑者，靠過去聊幾句，通常也可獲得善意回應，甚至吸收許多經驗。有人的跑法是後段比前段省時，有人是前段猛如虎，卻繼之以鼠尾，由泰雅馬公告之成績，即可見到各種不同配速。至於補給模式，更是因人而異，自己可以探索出最適於自己的模式。若有問題在另一欄『跑步教室』中大膽提出，往往有許多意見可供參考。人生會有數不清的第一次：第一次走路、第一次騎單車、第一次騎機車、第一次游泳，當然也會有第一次跑馬、跑超馬、甚至於跑100K，馬拉松這條路，絕不孤單。還有一種選擇：加入社團，各地都有許多慢跑、長跑社團，門都是為有心人敞開的。 |
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肉莉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2010-08-14 at 6:02pm |
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跑馬的家庭有哥哥.弟弟/有快腳有慢腿/有老將.有新手,通常後者會尊敬或懼怕前者並言聽計從.所以我一直認為前輩要傳遞正確運動資訊及耐心啟發新人,這也是薪火相傳的真正意義!
任何人都有資格及能力扮演好這個角色,無論他們的跑馬成績.無關他跑馬距離,更不與他輩份大小直接干聯.
而是與他熱心的程度及對慢跑知識的涉獵有關.
SO,午雨弟弟您可是具資格經驗的小老師呢!!不要客氣~~
針對您提到一位跑速可達8K/hr的跑友為何完成不了一場全馬?
親愛的,對於該問題其實有很多種解答,maybe 他距離練習不夠/maybe 他不知如何補給,以致造成後半程體力嚴重下降而落馬/maybe 他此身就永遠跑不了一場全馬(因為該配速對他而言根本是太快)
但是話頭又回到原點,跑不了全馬又如何? 跑了全馬又何如?
重要是否從中獲得運動的樂趣及健康的體魄,當然如果那位跑友志在完成全馬/那可就另當別論/會有一連串包括生活.訓練.飲食.慢跑哲理等著他~帶領他愉快並輕鬆的達成目標!
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-08-14 at 9:54pm |
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茱莉姐,
呵呵...我最近沒有再瘦耶...:P
您說的 如此如此, 這般這般...
正是! 正是!
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肉莉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2010-09-13 at 8:32pm |
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Runaway bride 2010/9/13 (一)雨
連續3天的超人訓練/不是超人的我已奄奄一息!
上週六的課程是3500公尺,花了我1hr35mins
週日參加由高雄友緣慢跑在嘉誠國小舉辦的擴大團練,上上下下/高高低低/熱熱絡絡,我進帳21公里.
今天在前無救兵/後無支援的屏東縣沿山公路橫衝直撞,也小賺75公里.
嘿!我到底作了舌運動?又達成多少目標?? 唉!這些都不很要緊,重要的是我有"踏著既定的步驟"往前走!!
今晚想犒賞自己,欣賞了一部看過N遍另人發噱的電影 "Runaway bride"(落跑新娘)
我在不同時期看到相同影片卻有不同的解讀
而我也相信/在看同一部電影的不同觀眾感觸一定也大不相同
今晚的感觸~~
披上白色婚紗的女人真美~~
而說下 Yes, I do. 真需要很大的勇氣! 編輯者 肉莉 - 2010-09-14 at 6:56am |
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建春
Senior Member
註冊日期: 2010-06-19 線上狀態: 離線 文章數: 688 |
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發表於： 2010-09-13 at 8:35pm |
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令人懷念的阿計！有妳出現真好 |
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給我全馬就是建春啦！
http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
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肉莉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2010-09-13 at 8:41pm |
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有時候就不很想講話
有時候講不出話來
自然就好
謝謝可愛的春弟弟在第一時間給我溫暖的友誼
期待跑馬場上再相聚
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建春
Senior Member
註冊日期: 2010-06-19 線上狀態: 離線 文章數: 688 |
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發表於： 2010-09-13 at 8:42pm |
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應11月會到阿計的地盤跑 |
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給我全馬就是建春啦！
http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
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肉莉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2010-09-13 at 8:44pm |
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放馬過來吧
晚餐一頓
餐廳隨你選
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