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10/3日猫空路跑,後段班的野外求生 |
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風行草偃 
新手上路 
註冊日期: 2009-09-06 線上狀態: 離線 文章數: 9 |
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 主題: 10/3日猫空路跑,後段班的野外求生發表於： 2010-10-05 at 6:08am |
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原想陽明山路跑能於3小時左右返回終點,此次猫空路跑應無問題
結果在烈陽下,經折返點約1小時30分,開始意料之外的野外求生記
沒有補給熱量的物品,只有提供礦泉水的活動,原想還好有水可維持烈陽下的基本跑者需求
卻於折返後只見缺水的困境,展開野外求生的考驗
有同是後段班的跑者因口渴及早上未進食,而沿路向商家行乞
還好有準備百元鈔,以備不時之需,卻是用於買一小瓶飲料,延續烈陽下一步一步拖至終點
差二分鐘到3小時,拿了名次卡,因名次過八百而無記錄,連名次卡也不用貼
使後段班的跑者,感到路跑活動有不受尊重的感受,在品質上可以改進
建請主辦單位,能再注意下列幾點,活動更加令人滿意
1.xL尺寸衣服以2007年存貨取代,宜於活動簡章上註明,有先告知參加者的義務
2.飲水補給應訓練義工,有效率地裝半杯水,且杯子應估算參加者的2.5倍,飲水量也以杯子數及半杯量來估計之,並有補給應變之計畫,鼓勵後段班跑者參與活動,並使其享有同等待遇.裝水過程避免粗魯地用手過水,多份心思會使跑者更溫馨
3.21公里是長距離,應準備香蕉及餅乾,以補充能量
4.獎牌可以用跑完證明來取代,節省費用支出,也使經費能用於上述人員,物資,使活動達到參與者滿意的服務品質
以上是野外求生後段班的建言
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濠守
manager 
註冊日期: 2009-06-08 線上狀態: 離線 文章數: 577 |
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發表於： 2010-10-05 at 9:57am |
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滿特別的耐熱比賽
主辨單位不小心挑了個大熱天，然後7:30才出發(可能是為了讓小朋友可以搭乘大眾交通工具來吧) 跑完後，我灌了二瓶鈻罐沙士+一瓶水+一瓶大會送的小保礦力，還是覺得很渴 重點是喝了那麼多水，竟然不會想上廁所 回到家過了半小時後終於有尿意了，身体的水循環終於又恢復正常了 看來自已還是要多練練耐熱跑 |
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民間公證人陳永星
Senior Member 
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2010-10-05 at 10:58am |
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當天僅跑休閒組，沒能接受嚴酷考驗，在半路曾經聽聞跑友甲說到回程都沒水。亦有跑友乙表示水站已裝水之水杯供不應求，想起某場活動經過北美前跑友需自行拿水杯排隊倒水之情景。路協雖往往為人垢病，但積於數百場之經驗，當人夠多的活動，水站會事先準備足量的水，以平板間隔，桌上擺了許多層，以避免來不及應付跑者需求，也可參考。離起跑線越近的水站，跑者通過越密集；人數越多的場次，跑者通過水站越密集。若有萬全準備，仍可能大幅提昇品質。至於一杯裝半滿，在當天的烈日高溫下，恐怕不少人要求續杯，跑得快者又焉知該水站準備總量不足應付所有跑者通常之需求？料敵從寬，估計從多，只恐剩下許多，難以處理，總比不足好。
人真的多，路也不寬，何妨分批出發，比方說半馬0630鳴槍，10公里0700出發，休閒組0710出發。
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曾明達
Senior Member
註冊日期: 2005-12-30 位置: 士林區 線上狀態: 離線 文章數: 494 |
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發表於： 2010-10-05 at 4:14pm |
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一.杯子不夠 還好我一向自備小瓶子
二.看公佈欄 時限內晚回者 連名次卡都沒貼 主辦單位真的要檢討
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2010-10-05 at 5:13pm |
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0730起跑，真的有人趕場：趁早去板橋短跑(3K或6KM？)，再來貓空跑。
名次卡沒貼？名次卡貼晚了？不知道，沒去關心。若是全馬，重要的是完跑證明，名次卡貼不貼，管他的，個人觀點。 編輯者 民間公證人陳永星 - 2010-10-05 at 5:13pm |
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慢跑散戶
Senior Member
註冊日期: 2006-02-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 163 |
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發表於： 2010-10-06 at 9:26am |
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杯子不夠，嗯
我覺得喝一次就丟，有點浪費 通過去程的最後一個水站，喝完水後 索性將杯子拿在左手 回程就一路用這個杯子喝水 這樣也許比較環保一點 |
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Jong
新手上路
註冊日期: 2010-09-30 線上狀態: 離線 文章數: 4 |
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發表於： 2010-10-07 at 11:15am |
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我是2時25分跑回終點
回程部份水站已沒水供應及沒杯子了
這對後段班同學真是嚴酷折磨
只能用真殘形容
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小小
Senior Member
註冊日期: 2009-03-03 線上狀態: 離線 文章數: 318 |
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發表於： 2010-10-12 at 11:58am |
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路協的活動後段班,沒水沒食物很正常的.
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2010-10-12 at 1:16pm |
這一場好像非路協主辦、承辦或協辦？
當然路協不斷考驗、磨鍊跑者，讓跑者有機會成為超人。
也有人說，社團寵壞了跑者，準備太充足，樣多質精量足，有福同享，有目共睹，有口共食，如上一場的艋舺馬拉松即是。
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