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關於腳底疼痛及水泡
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許小松 由上至下檢視
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註冊日期: 2009-12-14
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文章數: 76 		文章選項 文章選項   引述 許小松 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 關於腳底疼痛及水泡
    發表於： 2011-01-24 at 11:55am

各位前輩你們好:
    關於腳底疼痛及水泡這事情，已經困擾一個禮拜多，想問問看有沒有可以解決的方法。Dead
    小弟之前都是穿M牌30號鞋子跑，本身也沒甚麼問題，但30號鞋難找，想說鞋子裡頭還有些空間，
    所以就買了28.5號GT-2150(有留一指空間，厚襪改薄襪)，
    上禮拜跑了40K，就出現這樣情況(每次跑都會有這狀況):

    右腳底中間外側部位覺得很痛，但無水泡。
    左腳適應就很好，不會痛，但左腳掌一直有水泡，相反右腳卻沒有。Cry

    爬了許多文，只是越爬疑問越來越多，乾脆就PO一篇文章。看是否有經驗的前輩可以分享一下，感謝。
    另外再請教鞋子寬度是要取剛好，還是多一點空間較好呢?
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尤怪 由上至下檢視
新手上路
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註冊日期: 2010-10-21
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文章數: 19 		文章選項 文章選項   引述 尤怪 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-01-24 at 12:40pm
關於鞋子的部分，依照我自己的經驗：
如果距離在半馬以內，適腳即可。
如果距離超過半馬，因為久跑後腳部會脹大(據說是血液留存腳部的量變多了，所以充血腫大)，所以要買寬大一點的較好。
跑者尤怪：http://tw.myblog.yahoo.com/oddest-run/
尤怪之家：http://oddest.nc.hcc.edu.tw/
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許小松 由上至下檢視
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文章數: 76 		文章選項 文章選項   引述 許小松 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-01-24 at 1:41pm
文章發表人 尤怪

關於鞋子的部分，依照我自己的經驗：
如果距離在半馬以內，適腳即可。
如果距離超過半馬，因為久跑後腳部會脹大(據說是血液留存腳部的量變多了，所以充血腫大)，所以要買寬大一點的較好。

感謝尤怪大哥的建議，我本身是知道長度需要留，不過寬度就不得而知，或許保險一點還是都大一點較好。
許松麟
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章數: 12235 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-01-24 at 2:06pm
關於水泡大多數人的解決方式是凡士林及透氣膠帶，明珠妹的兩百分馬拉松裡頭的貼藥布絕招，也可一試．至於腳底疼痛？會不會是鞋子的關係？
國內最多人穿的Ｍ牌，我只要穿著跑過約十五公里就是會腳底痛，原因不詳．但解決方式就是換廠牌就不再發生了啊．
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許小松 由上至下檢視
Groupie
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註冊日期: 2009-12-14
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文章數: 76 		文章選項 文章選項   引述 許小松 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-01-24 at 3:35pm
文章發表人 賁俊蓮

國內最多人穿的Ｍ牌，我只要穿著跑過約十五公里就是會腳底痛，原因不詳．但解決方式就是換廠牌就不再發生了啊．
感謝賁姐的回答及建議，我的疑點是在於，要痛應該也是兩腳痛，一隻腳痛感覺就很不合理，或許跟我的跑步姿勢有關係，不過你所說的換廠牌，我也有聽過這說法，那我也只能換回來試試看了LOL
許松麟
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noonrain 由上至下檢視
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文章數: 1641 		文章選項 文章選項   引述 noonrain 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-01-24 at 3:45pm
 
也許您的左右腳可能不是完全一樣大小, 跑長里程建議是遷就較大的一腳, 尤其是楦頭寬度.
 
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Maraman 由上至下檢視
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位置: 中華民國 台灣
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文章數: 1382 		文章選項 文章選項   引述 Maraman 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-01-24 at 4:46pm
起水泡是跑馬拉松的大敵，下雨天或超馬，更容易發生，如果能克服的話，完跑的機率就會大幅提升!
我的經驗是，會起泡的指頭，用3M透氣膠帶纏繞一圈，
腳底貼機能膠帶(就是人家貼在腿上的彩色膠帶)，而且貼到腳背上固定住，此種膠帶的黏度強，不易脫落，
遇水也不會脫落，要注意貼時，需要平整，不能有皺折，我的經驗，效果不錯，百K也沒事，供參考!
If you don't hurry ! life is full of fun and joy !
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吳怡毅 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-05-17
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文章數: 88 		文章選項 文章選項   引述 吳怡毅 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-01-25 at 4:56pm

你可先觀察一下右腳新鞋與舊鞋的膠底結構與磨擦情況

舊鞋磨擦最重的地方通常是腳受力最重的 若新鞋與舊鞋的膠面結構相似 那有可能是新鞋的膠底還比較厚 在跑步時你右腳的著地點受到更大的擠壓 所以跑長距離時產生痛點 你可換一雙在痛點周圍膠面平滑一些的鞋 或把新鞋先當短距的訓練鞋待鞋子符合腳時 再來跑長距離
 
因最近我也有此困擾 後來換一雙膠底型態不一樣的 痛點就不見嘞 這是自己的情況 你可觀察看看
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許小松 由上至下檢視
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文章數: 76 		文章選項 文章選項   引述 許小松 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-01-25 at 5:07pm
感謝午雨大哥.Mara大哥及吳大哥的回答，水泡方面很受用，我會嘗試。至於膠底部分，因為兩雙是不同廠牌，坦白說我也不知道該怎麼比較Ouch，目前是打算再換一雙，若都能解決就好，希望學費不要在繳下去了Cry。
許松麟
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安樂使 由上至下檢視
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註冊日期: 2008-04-13
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文章數: 796 		文章選項 文章選項   引述 安樂使 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-01-25 at 9:53pm
順便請問一下，是否有人知道如果有「雞眼」的狀況該怎麼跑？我的腳底最近有發現類似「雞眼」的東西，跑起來那個地方會很痛，又沒辦法不碰到（因為是前腳掌啊！），貼膠布也沒用，只要跑步就會痛，該怎麼處理呢？
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