狂賀坤樹兄大躍進

原來如此，下次有機會可替你介紹。擴大跑友圈子，多人就會跑馬啦，哈哈！

英謙兄：

我沒有維護，電腦資訊我完全陌生，是我這一群朋友自己藉著免費的方便，很多跑友都自己開一個網站。

英文版故事請轉貼，不用客氣。

若你有到這個網站，他們不會看中文，但有些會看一點的，竟然一塊一塊顯示，讓不懂的人可以方便直接進入永和。他們都對此感到很高 興，很多人都是pacesetters會員，只是私底下再召集好友成立一個隊伍，方便上網聊天和聯絡跑步情誼。

英謙兄，可以到此網站看一看，只是本月才正式成立，資料還很缺乏，也有討論區，但是最方便的就是聊天室，大家很快就可交換資訊和 聊天及討論。

英謙兄:

我已寫好神山之旅的報導。待照片完成後，就寄上。馬拉松感受近幾日動手，翻譯超馬奇人約到一半，不簡單，哈哈。

今晚整晚都是下雨，也寫完一篇馬拉松十載情。

在這裡貼上，英謙兄請轉貼到心情故事或最新消息那裡，多謝啦，可專心翻譯超馬奇人。

馬拉松十載情

自從身旁的跑友知悉我計劃四週四馬的計劃後，眼裡流露羡慕和佩服的眼神，一是有點懷疑我這跑步肖友的勇氣，還是傻氣，我也不知， 不過心裡頭肯定的是自己在有生之年，會盡力實現百馬的目標。

從一九九四年吉隆坡馬拉松展開首個人生的全馬以來，至今全馬生涯已有十年的光陰，不過間中有四年是虛度，偶而投入半馬，主要是身 旁缺乏跑步朋友，沒有堅持跑步的熱誠，直到遇上巴生一群登山好友的朋友，是真正跑步的肖友，舉凡有路跑賽必到，所以我在一九九八 年再次踏上全馬的生涯，檳城大橋競跑馬拉松就是再度拾起跑步鞋重新投入跑道的人生。

不過，由於全馬對自己而言非常辛苦，每次都是超越五小時，簡直就是跑怕了，都是硬著頭皮去，現在回想起來，主要是自己缺乏長期有 系統的訓練，更遑論間歇跑和雅索八百等，最遠的訓練也是練一兩個十五公里吧了，想想不抽筋都難，哈哈，對好友時間等我最後一個到 達終點，心裡有點慚愧。

實現突破生平首個五小時內的全馬戰績，得來不易，戰場就是令人畏懼的新加坡馬拉松，那時還未由渣打贊助，記得在一九九九年採訪老 虎啤酒贊助的五人室內足球賽，恰好有一日新加坡馬拉松比賽，小弟早早起來走二、三公里到終點去看，就點燃起內要來參賽，那時的入 選時間是五個小時半。

身旁的好友聽到我要在隔年南征新加坡全馬，都笑我有點瘋，因為新加坡全馬沒有完走獎牌，更慘的是小弟沒經驗，一是訓練不足，而且 致命的一點就是每逢交通燈一定被新加坡交警命令停下讓路給汽車先過，隔日看到報章有一位非洲選手被車撞到受傷，讓獅城丟盡顏面， 就好比現在的北京馬拉松，竟然沒有人認錯，主辦當局若能敢於認錯，或許不會流失大量的參賽者。

我在該年的新加坡全馬最終只能以六小時十分完成，接近終點體育場時，一度抽筋躺在路旁，幸好有一位印度路人幫我解緩抽筋，跑進體 育場幸好還可以拍照，也討到一件完走T恤，匆忙拍照作留念。較後就趕緊去找保安室，慶幸行李都在，因為賽前沒有想到自己會超時完 走全程。

較後隔年，我就認真訓練，並且拉了一名好友一起參賽，他的全馬可以在三小時半內完成，而且也邀請兩名好友南下替我打氣，迄今依然 很感激他們，結果小弟終於以四小時四十九分完走全程，從此小弟征戰全馬的興趣就大大增加，可以說是我跑馬人生的主要轉捩點，重燃 我對全馬的信心。

跑馬生涯進入另一個重要的轉捩點，說來話長，想想主要是公司在兩年前津貼半價買手提電腦，增加我上網的時間，不論是報館或家裡， 在工餘之時，就興趣找馬拉松的比賽和網站來瀏灠，結果竟然就找到永和慢跑，開始對它的豐富中文馬拉松和競跑新聞與知識興奮不已， 不過並沒有立即投入討論，因為當時對跑友在討論區談跑步課題還很陌生，隔了一段日子才開始，想想，與永和慢跑結緣也就快兩年了。

自從加進Pacesetters跑步俱樂部以來，認識的跑步肖友越來越多，不過自從有了手提電腦，上網方便之餘，我就與這些跑步 肖友交換心得，也很羡慕他們有設立自己的網站，最近更是與一些剛認識的Pacemaker隊跑步肖友在聊天室聊跑課題，這些跑步 肖友很多也是屬於Pacesetters的會員，總有談不完的課題。

不過，最令小弟肯定受益的是這群跑步肖友非常認真，工作雖忙也會嚴格的進行日常訓練，令小弟大開眼界，而且相信他們與台灣的跑步 肖 友都一樣，有練間歇跑和雅索八百公尺，他們偶而會練每圈四百公尺，週末就會練長跑，所以令小弟也要向他們看齊，順便以四週四馬作 為開始。

雖然小弟的四小時目標，在以前絕對是不敢想，但是目前小弟在交上永和慢跑好友，再加上新加的跑步肖友，我相信很快就會突破四小時 的大關，也順便讓sean獻出他人生的初馬，期待這一日的到來！

征戰四馬的原因是今年因工作錯失馬六甲、怡保和新山馬拉松，所以本身也非常緊張曼谷、新加坡、曾文水庫和台北四馬的到來，心裡有 點緊張，最重要是避免受傷，希望能夠完成這有點瘋狂的四週四馬，以總共六馬結束二零零四年的跑馬業績。

除了四週四馬的目標外，今年跑完吉隆坡全馬後一個星期，就膽粗粗去跑吉北長跑協會主辦的十二小時走與跑，結果意外以八十四公里得 了個亞軍，加強自己跑超馬的信心，非常渴望屆時來年有機會到台灣或其他地方跑一百公里或十二小時長跑的比賽，讓我第二個跑馬十載 情能有更精彩的回憶。

有生命又富感情的文章，適當的表達與描述跑步在身心靈中的情境，很有品味。

永忠兄：恭喜您熬過十年坎坷路，〈這應該跟蘇東坡死了太太，沒太大關係！〉再來就是體會跑步個中三昧的甜滋味了！

回首來時路，您還比我強多了！讓我們使生命在成長中不斷學習並發光。