人肉八分熟之台北國道馬拉松

文章發表人呂北

依然記得去年以348的成績落馬，別人是跑完全馬兩趟，我則是只有走完一趟（半馬）…

一直到今天，從回去年的現場，同樣的賽道，同樣的距離，卻有著截然不同的心情，

一心一意要為去年的落馬報仇，同時也貪心的想要爭取破PB的機會，

或許真的是我太貪心了，毒辣的太陽有如夏天般的酷熱，

再再考驗著每一位選手的耐力和體力，而我，就在第一圈完成以後，

不敵毒辣的太陽轉而退之「完跑就好」…

早上出門前不斷提醒自己不可以「暴衝」，

到達會場，看見遠在高架橋上的起點拱門，

去年落馬的畫面再眼前一一浮現，但是一年了，傷痛也好了，

相信自己的經驗足以平安完跑，破PB更是主要目的！

六點鳴槍起跑後，天未完全亮的台北市區，還稍微感到些許涼意，

但是好景不常，還沒有通過第一趟的折返點，太陽就已經從雲層中露臉，

俯視著高速公路上的選手們。

依照書上所寫的預計443完跑，第一趟必須要在

33分45秒通過5公里水站

1小時08分通過10公里水站

也因此全程除了控制自己的速度外，更是對照手錶調整自己的速度，

這樣的速度對我而言還可以接受，但是後半程就真的不敢保證！

一路上依然壓抑著速度，不敢太快，直到通過5公里水站時，

已經比自己預期的速度快了5分鐘，

想說就把這5分鐘挪到最後面當起步兵緩衝的時間

沿途經過圓山、松山機場、堤頂大道、遠眺市民高架橋、東湖，

最後再南湖高中附近折返，

每趟10.5公里的距離，不算快的速度卻還是提早了6分鐘來到了折返點，

回程路途上依然不敢大意，

回程配速分別是

1小時41分必須通過15公里水站(後來以牌子做準)；

2小時15分必須通過20公里，

這趟往起點跑的路線跑起來似乎比第一趟去程來得累，

腳也開始有疲勞感，

再看見倒數5、4、3、2、1公里後，半程馬拉松組回到了終點，

而在終點之前的折返點則是全程組第二圈的起點，

對照手錶時間跟萬金石馬拉松一樣準時在214來到了折返點，

少了半馬的選手似乎沒有那麼熱鬧了，

而此時熱情的太陽早已高掛天空，在我這種後段班的更是造成了莫大的影響！

先是體力快速的流失，汗流浹背，過海棉站還得拿起海綿把水往身上擠，

過水站更是不敢大意吞下鹽片，祈禱著不要發生抽筋的狀況。

但是事與願違，第二圈來到內湖堤頂大道的交流道附近，

右腳開始發難，有著微微抽筋的感覺，

也是首次開始當起步兵，

有抽筋前兆，提早當步兵，以免重度抽筋

（有感冒前兆，提早用斯斯，以免二度感冒）

就這樣順從身體的意思，有抽筋症狀就休息，

進水站就吞鹽片，

本來預計都是要每5公里一錠，

當初在15公里的時候又怕鹽分太重導致脫水和腹瀉，所以拖到20公里才吞，

沒想到還不到30公里就已經開始抽筋，看看時間，

原本預計323就必須要通過30公里，加上之前取得的緩衝6分鐘，

照理應該如期通過，沒想到到30公里的時候已經是330了，

想說時間還很充裕，要保5也還有90分鐘，就一樣跑跑走走，

在第二圈東湖折返點那段上坡，當起步兵的跑友越來越多，

回程的路上不乏可見拉筋、伸展的跑友，

然而熱情的太陽攻勢依然不減，水站的運動飲料早已銷售一空，

醫療站的肌肉噴霧更是大排長龍，

心中想著「最後9公里了」因而試圖開始逼迫猶如綁上鉛塊的雙腳往前跑，

沒想先前沒有練習的後果一一奏效，從稍微抽筋的感覺轉變為直接抽筋，

跑跑走走的次數越來越多，距離也越來越長，

直到看見35公里的牌子豎立在路邊，

而完全沒有遮蔭的賽道更是有如大型烤爐一般，

隨時可見當起步兵的跑友，

35公里，剩下7公里就結束了，距離443目標尚有40來分鐘，

如果拼一拼或許有機會！

當下為了成績和秒數，更是不去理會已經抽筋抗議的雙腿，

這下可好，看到濱江氣象站那顆圓圓的大白球時，無力感油然而生，

意圖超越自己PB的慾望終究不敵火熱的太陽，轉而退之保五就好，

倒數5公里時，時間來到432，本想說還有機會！

但是到了倒數4公里牌子時，時間僅剩下22分鐘，

且遠看前方還有上坡路段，想和時間比賽跑，但是酸透了的膝蓋不斷抗議，

深怕去年韌帶發炎狀況重現，也不再強迫身體，

倒數3公里時，碼表來到453，雖知道保五無望，但仍然想盡快完賽，

此時膝蓋猶如被注入檸檬汁ㄧ般酸痛無比，連當步兵都無法妥協，

便開始了走一段，休息一段，小跑一段，如此反覆循環，

直到看見了40公里的牌子，

而終點仍在茫茫白霧中，路旁也沒有綠色里程牌可以參考，

連最後一公里的牌子都沒有看見，

碼表已經來到了5小時，

最後一公里，也不管腳有多酸痛，硬是要往前跑，

寧可碎步往前也不要當步兵走進終點，何等難看?

終點前100公尺，看見計時器正在一秒一秒往前跳，

卻感覺這一小段怎麼跑不完，

身旁跑友們無不卯足全力往終點衝去，

而我依然用小碎步緩緩往前跑，

最後聽見晶片感應的嗶嗶聲，對雙腳的考驗終於結束了，

意志力終究還是戰勝了乳酸和烈日，

完賽時間是5小時11分45秒

雖然不盡滿意，但是平安完賽，

也沒有傷痛，這樣才是馬拉松賽的目的，也如此才能跑得又長又久！