Beliwhoth&#111;n 14W

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主題: Beliwhothon 14W
發表於： 2012-07-15 at 10:49am

好快時間過的真快，一不小心只剩十四週了，不練不行，但是今天有些累，早上睡到七點半，有些舒服又有些貪婪後的失落感，不過腳底有些緊緊的，可能以前老毛病腳底筋膜炎發作的前兆，可能是跑山路的原因吧！休息還是很重要的,今天如果沒什變化的話，休息了。

高雄小瑜

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發表於： 2012-07-15 at 2:55pm

真不好意思,請原諒我直言,依我猜測你應該不是天兵吧!日記我見過一年一本的比較多,我雖也見過一個月一本的只不過比較少,但我從來從來也沒有見過1個禮拜1本的,百信的版面盡是roc...roc...roc,我很納悶你為何不把你的日記整整齊齊的湊在一本?你不覺得這樣在百信的版面非常的零亂嗎?

roc

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發表於： 2012-07-16 at 9:41am

昨日休息了一天今日晚起的慣性又開始做祟了一直拖到五點才爬起來

五點四十分才出門就在民族路起的河北路到中山路再從河南路繞回起點

總共繞了四圈由於今天更早的時候好像有下點雨不會感覺太悶熱速度雖慢但均速維持的還不錯

共花了80分鐘到市場買了些水果才回家發覺今天的百香果一斤居然要價60元

果然是"果賤傷農果貴商民啊"

郭居恒

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發表於： 2012-07-16 at 11:01am

文章發表人高雄小瑜

真不好意思,請原諒我直言,依我猜測你應該不是天兵吧!日記我見過一年一本的比較多,我雖也見過一個月一本的只不過比較少,但我從來從來也沒有見過1個禮拜1本的,百信的版面盡是roc...roc...roc,我很納悶你為何不把你的日記整整齊齊的湊在一本?你不覺得這樣在百信的版面非常的零亂嗎?

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發表於： 2012-07-17 at 10:11am

五點十分到達中正運動場好像最近有要辦健力比賽的樣子

天氣算是微陰及微涼熱身比較久讓自已發汗及稍喘三十分起跑

由於天氣不錯路況又很棒跑感好像有漸入佳境的感覺總共跑了三十圈中途不喝水

最後二百公尺稍微做一下小衝刺停跑後走了約十分鐘做舒緩

總共80分鐘感覺蠻舒暢的跑步其實會有很快樂的時候的希望大部分跑步時都有這種FU

roc

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發表於： 2012-07-18 at 8:50am

今天休息，沒有理由，唯一的原因是想休息。

roc

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發表於： 2012-07-19 at 9:45am

早上做足了熱身發汗微喘五點三十分出發

沿著幸福川繞到河東路往中都方向至中都溼地公園

看一下表約四十分鐘再繞原路回來本想一路跑到底中途不喝水不停腳

怎奈約一個小時左右看到全家便利商店且左小腿好像快抽筋的感覺

就近去買個運動飲料店員好心勸說第二件五八折小弟一口就回絕了

不過裡面冷氣涼飲料又好喝一下子就喝完於是低著頭去跟店員嚕一下

再來一瓶但要五八折並拿起濕透了的發票還給他他本來是面有難色的

可能滿身大汗且汗臭沖天他只好趕快應允了事

於是帶著冰涼好喝的冷飲快樂地跑回出發點共80分鐘

可見吾人的心念是不斷的變動的唯一不變的就是不斷的變吧

roc

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發表於： 2012-07-20 at 11:37am

今天休跑一天但做完熱身後還是沿著幸福川用走的有維持一定的速度

讓自已身體流汗但對腳的衝擊較小左腳踝有點痛且預計明日周末做較長時間的LSD

共走了75分鐘買了些水果好像是肯特的品種芒果看起來體積大價格又低

於是買了兩顆回家發現根本不能吃以後買東西真的不要貪便宜了

難怪人家說( 便宜沒好貨 )啊

任何事都得付出代價的天上掉下來的只有災難沒有禮物

明後日台東關山連二馬

想到台東焚風連二馬嚇都嚇死了想都不敢想啊

只能祝福百信夥伴順利了

人家說"人中呂布, 馬中赤兔" 能完成關山連二馬的都是呂布與赤兔了

roc

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發表於： 2012-07-22 at 7:35pm

昨日是週末，下午五點到阿公店水庫，繞了一圈後，往後面繞上去到了好漢坡，
就知道自己當不了好漢，變成了步兵，往上走也不能走的太狼狽，維持著一點
速度，保有一點尊嚴，詎料心跳得厲害，於是休息了一下，往回程走，到了下坡段，
才回復小跑步跑回，繞回大霸至水庫門口，大約是七點了，共120分鐘。
小弟發覺自己不適合跑下午也不適合跑太大的坡地，總是有點年紀了，不要太勉強。
健康與快樂才是吾人之跑步初衷啊！

PRC

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