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101.10.28 石岡馬拉松 |
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| 作者 | |
328dd 
Senior Member 
註冊日期: 2008-10-07 線上狀態: 離線 文章數: 439 |
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 主題: 101.10.28 石岡馬拉松發表於： 2012-07-30 at 12:32am |
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黃順聰
Senior Member
註冊日期: 2011-11-04 線上狀態: 離線 文章數: 318 |
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發表於： 2012-07-30 at 12:43am |
勇哥真是太強 就這樣一個人不用補給的跑完了42k… 38-40k那個120公尺的落差會很難跑嗎？
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Maraman
Senior Member
註冊日期: 2002-07-08 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1382 |
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發表於： 2012-07-30 at 10:36am |
然後到大雪山林道折返點後，就一路下坡到后里馬場，因為這時已經熱身完畢，加上進入自行車道後，路況好、風景佳，而且是為下坡路段，應當是此賽事最經典路段，但選手不要太拼命，記得欣賞此段的優美風景，加上此段的遮蔭效果良好，應當不會太熱，個人建議，此段不要超速，稍微保留體力，以免後段較辛苦。
過了后里馬場以後的最後7K，是真正的決戰路段，37K~40K，爬升120m，其實坡度不算陡，但是到賽程末段，體力耗盡加上溫度升高(此段還是有部分遮蔭)，會是最大的挑戰，等上了40K的內東路最高點，可以俯瞰石岡水壩全景時，就像勇哥所言，可以滾回家了! 就等爬上水壩樓梯後，最後一段星光大道了!
 40K處觀賞石岡水壩
 上了這樓梯就到終點了
 最後的衝刺! 編輯者 Maraman - 2012-07-30 at 10:45pm |
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If you don't hurry ! life is full of fun and joy !
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328dd
Senior Member
註冊日期: 2008-10-07 線上狀態: 離線 文章數: 439 |
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發表於： 2012-07-30 at 11:52am |
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不用補給是不可能的 途中補給 水3瓶35 咖啡1杯60 水餃10顆40 水梨2個40 共花175
這星期日我們會有自主訓練 等時間 路線確定 再告訴大家 請大家一起來試跑石岡馬路線 因不會貼圖 還請麻辣大把高度表貼上 謝謝
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賢
Senior Member
註冊日期: 2002-09-27 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 437 |
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發表於： 2012-07-30 at 12:47pm |
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謝謝勇哥及麻辣大詳盡的介紹
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王乃賢
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黃順聰
Senior Member
註冊日期: 2011-11-04 線上狀態: 離線 文章數: 318 |
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發表於： 2012-07-30 at 1:41pm |
確定在這星期日了哦… 希望能跟的到啊…
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jiunn
Senior Member
註冊日期: 2005-04-17 線上狀態: 離線 文章數: 137 |
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發表於： 2012-07-30 at 8:43pm |
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已經是7/30了，請問報名網址何時會出來? 衣服的尺吋? 謝謝。
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Maraman
Senior Member
註冊日期: 2002-07-08 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1382 |
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發表於： 2012-07-30 at 10:08pm |
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If you don't hurry ! life is full of fun and joy !
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Maraman
Senior Member
註冊日期: 2002-07-08 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1382 |
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發表於： 2012-07-30 at 10:28pm |
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那我就先借用勇哥的高度圖。
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If you don't hurry ! life is full of fun and joy !
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328dd
Senior Member
註冊日期: 2008-10-07 線上狀態: 離線 文章數: 439 |
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發表於： 2012-07-30 at 10:43pm |
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不客氣 揀去配 這樣報名費可以打95折嗎
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