飛虎常跑團訓時間.活動感言專欄:

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主題: 飛虎常跑團訓時間.活動感言專欄:
發表於： 2012-10-09 at 10:46pm

偶也是覺得教授絕對回得去啦~~ 阿成有很仔細觀察，不論在暑訓期中(末)考，或最近的會內賽，教授都展現了強大的企圖心，阿達仔等著破費吧！

爽跑

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發表於： 2012-10-12 at 5:45pm

文章發表人飛虎隊阿煌

歷經第六次會內成績突破紀錄小組【高峰會議決議】: 會員陳福堂在 101年12/31日前成績突破3:46分，斗南阿達將在新光餐廳慶祝宴客，宴請共同參於同場賽事的會內跑友們，特此宣告!!

親愛的教授：11/11如需要陪跑，歡迎通知爽跑一起努力完賽。

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如果是爽跑希望要3:46內完跑，時間大致會這樣規劃：

前25K * 5分速 = 125

7K * 5.5分速 = 38.5

6k * 6 分速 = 36

4k * 6.5 分速 = 26

-------------------------------------------------------------

TO：斗南阿達

應該有不少人""丹里辦桌""。

輕鬆愉快，
爽爽的跑，才能跑到爽。

劉希顏

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發表於： 2012-10-12 at 6:44pm

我是出生在虎尾建國一村的外省女孩，崇德國中畢業後，舉家遷移北部，近兩年學業完成後，接觸到跑步.愛上跑步，我曾經跑過10公里，希望能完成21公里的自我挑戰! 教授..請您也加油喔!!

陳福堂

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發表於： 2012-10-12 at 10:16pm

hi 希顏..歡迎! 放心! 21公里..可以輕鬆達陣的..

我三姊也住建國一村..她嫁給外省人..少年芋仔..不過..現在建國一村遷村了..

現在沒有分..本省外省了..我姊姊嫁給四川人..我妹妹嫁給北平人..我家..早就五胡亂華了..

更扯的是..下一代的..四海一家了..家族聚會..要操..英日語才能溝通....

陳福堂

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發表於： 2012-10-12 at 10:27pm

親愛的教授：11/11如需要陪跑，歡迎通知爽跑一起努力完賽。

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如果是爽跑希望要3:46內完跑，時間大致會這樣規劃：

前25K * 5分速 = 125

7K * 5.5分速 = 38.5

6k * 6 分速 = 36

4k * 6.5 分速 = 26

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TO：斗南阿達

應該有不少人""丹里辦桌""。

[/QUOTE]

爽跑大人..規劃..規劃..不如臨場變化..

話說第二屆..白河馬拉松..百馬達人..蔡遠東..陪跑積極輔導目標..340.. 目標規劃..每十公里52分..半馬109分..三十公里..誤差沒有30秒..可是30公里以後..後繼無力..3:52..飲恨..差12分..

六輕阿成

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發表於： 2012-10-12 at 10:30pm

文章發表人陳福堂

hi 希顏..歡迎! 放心! 21公里..可以輕鬆達陣的..

我三姊也住建國一村..她嫁給外省人..少年芋仔..不過..現在建國一村遷村了..

現在沒有分..本省外省了..我姊姊嫁給四川人..我妹妹嫁給北平人..我家..早就五胡亂華了..

更扯的是..下一代的..四海一家了..家族聚會..要操..英日語才能溝通....

厚！教授您是太極拳高手ㄡ！劉小妹留言的重點，就是要為您打氣，結果您竟然能避重就輕、模糊焦點，還能牽拖一大堆，再講下去就八方雲集了…爽跑為您規劃的配速挺宿西的，趕快來個熱血宣言，1111一舉達陣吧！

陳福堂

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發表於： 2012-10-12 at 10:54pm

吆吆! 成哥..凍末條..跳出來了吧..你該傳幾招21公里跑馬訣竅給劉小妹..畢竟..第三屆會內賽..閣下...卓越成績叫人羨慕..可以半馬100分以內達陣..可以沿途與田徑隊美少女一路哈啦..可以輕軾鬆鬆..把一群技優選手..遠拋在後頭....

六輕阿成

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發表於： 2012-10-13 at 1:35pm

文章發表人陳福堂

吆吆! 成哥..凍末條..跳出來了吧..你該傳幾招21公里跑馬訣竅給劉小妹..畢竟..第三屆會內賽..閣下...卓越成績叫人羨慕..可以半馬100分以內達陣..可以沿途與田徑隊美少女一路哈啦..可以輕軾鬆鬆..把一群技優選手..遠拋在後頭....

被教授您這樣一講，阿成好像是飛虎怪叔叔、馬路男蟲、慢車痴漢...偶還要做人哪！您從學生時代就是田徑好手，可能很難體會”鴨母蹄”(成媽說的)族群無法在競賽場上抬頭挺胸、奮勇壓線的鬱悶，所以阿成一向對田徑好手都是相當景仰的，當然優秀女運動員更是極品，簡直就是偶像啦！

沒想到在多年後，阿成已屆遲暮之年(感覺好滄桑啊~~)竟然有機會在"飛虎第三屆國際會內賽”和師大體育系高材生同場較勁，這叫偶如何隱藏心中之興奮和激動呢？當腎上腺素如浩浩江水，即將潰堤之際，跑起來當然有如神助囉！

至於提攜後進，偶想會內前輩都相當樂意，以照顧新腳為己任、置個人速度於度外的，所以只要劉小妹有空，放假日一早就到虎科，或在馬場上眼睛張大一點，自然可遇到有緣人，記得來相認就對了。

還有...早上到虎科繞圈圈提到這件事時，阿成在會內已經幫劉小妹找到失散多年的學長(其實是素未謀面啦)...讓我們熱烈歡迎飛虎暑訓最佳男主角美臀村出場！！他可是崇德國中第一屆畢業的傑出校友哪！...立正，敬禮！還有和崇德頗有淵源的郭清江校長差點忘了....

3摳

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發表於： 2012-10-13 at 2:21pm

阿成哥

偶也是校友溜!!!但是你到虎科操場喊一下，崇德校友請舉手，可能有2/3都是溜!!!

六輕阿成

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