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一百零一年風城十八尖山無名馬拉松

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bee 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 bee 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 一百零一年風城十八尖山無名馬拉松
    發表於: 2012-12-15 at 5:24pm
午跑班元老,人體刷卡機馬丁來了。年底之前再給無名馬進帳:
還好 星期六 12月 15日 10:50 地點 : 新竹->芎林->新埔->竹北->新竹交大 里程 : 42.93 km 時間 : 4小時29分48秒 平均 : 06:17/km 總爬升 : 425 m 卡路里 : 3542 Cal 溫度 : 19°C 濕度 : 85%

今天自己一個人玩了一個馬拉松
訓練自己每5k補給一次運動飲料250cc,以及保持6分20秒速前進,不過可能因為訓練不足,在過35k時身體開始餓,差一些無法完成,休息後,勉強完成
目前感覺,好像沒累積到乳酸!
(全程必須閃車,而且空氣極為汙濁,都是卡車在旁呼嘯而過,看來這樣的訓練有待考慮)

 
 
這: 叔叔跑馬路有練過,一般人勿輕易嘗試。
彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有,引財哥所勉勵過的話大集成,再努力,自由隨性但認真
記憶深底的聲符地圖,路跑地圖,迷路。
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電子李 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 電子李 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-17 at 7:55pm
電子李 2012/10/20 十八尖山團練------峨嵋湖十二寮線
路線:東門城--西大路--高翠路--雙峰路--三峰路
--峨嵋湖十二寮線來回
被遺漏(漏鈎)是否能補申請
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bee 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 bee 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-17 at 8:18pm
李哥哥今年好給力,當然發當然發。原來完全是我沒登記完整!!
(哈哈,就排116, 真是太不好意思了)
 
國華最近比較忙...他要參加半月隊。 證書就要晚點....(Tongue)


編輯者 bee - 2012-12-17 at 8:19pm
彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有,引財哥所勉勵過的話大集成,再努力,自由隨性但認真
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bee 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 bee 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-17 at 8:39pm
喔不!! 小弟犯了一個錯: 不,兩個。
國華, 請注意無名馬少算兩隻 Fang-Shiang Rao 飛斯英特

10/21 阿饒饒方翔十八尖山八趟無名馬 (No 116 18^3*8 3H57') 

10/20 電子李--峨嵋湖十二寮線 秋日馬拉松 (No 115 43.9 km / 03:56:44 )
 
今年剩下13天,還有119 123有待有緣人。
彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
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阿吉 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 阿吉 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-19 at 4:27pm
偷一下班長的紀錄
不約而同地,今午居然有彼此素不相識的2位跑者正跑無名馬。
一位黃先生,第八趟正要起跑
另一位侯先生(後據阿吉介紹始知為侯佑鵬兄)正要跑第五趟。兩人恰好在幸福亭稄線並肩同行,經我居間牽線兩相介紹,兩人從此變成山林道友。恭喜兩人18^3無名馬完跑。
這時候無名馬證書都要頒發到No.11*號去囉。
天氣不錯,暗雲壓地,冷風涼颼颼地吹送
恭喜黃大哥與侯大哥 完成無名馬
有幸同跑一小段阿
阿吉


編輯者 阿吉 - 2012-12-19 at 4:28pm
我是一個落地生根在新竹的竹山人
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bee 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 bee 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-19 at 4:29pm
侯佑鵬大哥是十八尖山老朋友了。不知道黃大哥怎麼稱呼...
彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
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史丹利 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 史丹利 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-19 at 5:07pm
我就舉手來討一張無名馬證書,原本第八圈已經快撐不下去,遇到大岡陪我跑一小段,讓我撐到最後。 謝謝大家。
姓名: 黃士德
時間: 4:11:48
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bee 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 bee 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-20 at 11:20pm
恭喜黃兄 (可是93級?) 與侯大哥,列為117 118,請國華在這裡貼無名馬證明
無名馬,正是在跑道上有動力並微笑完成。
彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
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Monkey 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 Monkey 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-21 at 10:22am
感謝 Bee 的登錄與 阿吉兄的陪跑指引~
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Monkey 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 Monkey 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-21 at 10:29am
近年來,因為工作關係, 較少上山跑步,  每每於廣場上與FB 上見到跑友眾情山林,寫下多次的無名馬記錄! 而今小弟也稍稍慰藉一番~ 明年再繼續~ 繼續邀請其他跑友加入 18^3 行列!
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