2005台灣100公里超級馬拉松競賽

象錄兄：

    1請幫我報名早班義工

    2請幫我報名跑50k組【努力跑業績】

      謝謝                                             許金錫   拜託   

謝謝加入義工行列。

5/28跑50公里獻給敬愛的母親─ 永和超馬，在義工與跑者的互動中，感謝許許多多的跑友能不嫌棄的接受服務，頗有心得。

11/20百公里超馬的義工將分為兩班制，早班清晨4時至中午12時，晚班12時至晚上8時，屆時將排班表把工作時間與內容及早 確定，再次的感謝您，桃園的小胖子。

                                                                  蕭萬呈

謝謝你了，我都不知道有這個功能！！！１

１１月的１００k也是我跑馬以來最大的挑戰、希望各位前輩能在此版的討論區內

多多指導我們這些後生小輩、如該注意的事項、平常的課表如何排練，

讓我們有辦法擠進百k俱樂部的窄門。

另外有一個疑問？？

台灣至今能完跑百k 的跑馬人究竟有幾位？

能完成這般至高無上的成就的人是值得我們尊敬的，

也是我對自已最深的期許。

小弟建議能在跑者廣場內另外分出一個百k專區或是一個紀錄平臺

表揚這些高手的成就。也讓我們有機會請益這些前輩　跑馬之道

成兄：

本人跑齡剛滿一年又三月，已參加九次馬拉松賽及兩次的50k超馬賽，成績雖不是太理想，算是跑健康的，但有勇於挑戰自己的極限的 心態，所以距離此屆100k超馬賽的日期約有五個多月的時間，我覺得自己應該再挑戰一次對自己來說是非常困難，但並非達不到的目 標，那就是在十四小時的時限內完成比賽。

我認為五個月的時間如果好好安排應該足夠完成我的理想，只要我願意努力的話。

跑步的一年多以來，實際上平常的練習量很有限，所以就算完成馬拉松或50k也都是很勉強的完成，但現在我的心態不同了，跑100 k已不是開玩笑的事情，絕不可當成兒戲，也不能只是玩票性質就可以做的到，所以目前的我，一個星期最多休息兩天，有跑步的日子中 ，每天的練習量最少是10k以上，平均約15k，一個星期的練習量至少70k，這是最初的一個月，希望能漸漸的每日都跑，每日的 練習量有20k以上，一個星期跑120k以上，如此一來，應該可以在五個月內完成目標，只要我的身體不出狀況。