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小雞美媚
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肉莉 由上至下檢視
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文章數: 3661 		文章選項 文章選項   引述 肉莉 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 小雞美媚
    發表於： 2013-03-26 at 11:24am
                                          Dinner
 
小雞今早上了菜市場買了好多菜要來打牙祭. 上菜市場是一門學問,首先我會擬定好一份菜單,例如:我今晚想煎一條魚魚,炒一盤菠菜,一盤雞蛋炒蕃茄,還有豬尾巴蘿蔔湯,不知道兩個人會不會準備太多了?Big smile
 
當我心中有菜單那上街就好辦,我可以省去亂逛的時間,也可以省去亂買的衝動,其實我只想趕快買完食材趕緊脫離現場.Ouch
 
小雞很怕人多怕擠怕.....,唉!理由真多!
 
重點都沒說到.....Angry
 
買了一堆菜正興高采烈的返家停好車車時?
 
哇哩勒!
 
我不小心將剛挑好且小心翼翼捧在手掌心中的雞蛋,順勢摔到地上!Confused
 
嗚~~ 我的晚餐毀了!Dead 


編輯者 肉莉 - 2013-03-26 at 11:36am
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肉莉 由上至下檢視
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文章數: 3661 		文章選項 文章選項   引述 肉莉 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-03-26 at 9:16am
 
文章發表人 頭大叫大頭

文章發表人 肉莉

文章發表人 肉莉

                         
太仰慕師丈了！
外傳弟子經由師娘指導，初悟心訣！
當烈日、饑渴、噪音騷擾、人情雜事等，把持心定，跑完再說！
 
師娘！您們家北部有分院嗎？  
 
 
         小雞美媚 & 大公雞跑三校
 
 
謝謝大頭DD的回應,大公雞看了必定感到欣慰.Thumbs Up
 
 
他常常仰天長嘯,感慨萬千?Cry
 
他說他此生就收了一個徒兒卻食古不化淘氣得很.OuchDead
 
 
早期練跑他說"衝"?  我說"很累"Big smile
 
他喊"L.S.D."?        我常常給它"L.D.S."LOL
 
 
原本他已打算放棄我,但是我卻又跟著後頭跑?Pig
 
就這樣吵吵鬧鬧跑了好幾個年頭. Tongue


編輯者 肉莉 - 2013-03-26 at 9:20am
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肉莉 由上至下檢視
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文章數: 3661 		文章選項 文章選項   引述 肉莉 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-03-26 at 8:47am
每個人喜歡的音樂都不同, 得到的共鳴也會不同
 
軍樂陪伴許多男生渡過數饅頭的日子,必定有著一個重要的定位.
 
 
那座山說大不大,說小也不盡然,約4公里.
 
但是哦,全程馬共要爬4次,不輕鬆.
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竹北福田魚 由上至下檢視
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文章數: 275 		文章選項 文章選項   引述 竹北福田魚 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-03-26 at 4:46am
LOL
文章發表人 肉莉

                              軍心渙散的跑三校

 

跑三校跑了三個年頭小雞卻有辦法跑到連經過那三校都搞不清? 那也不是我的錯哦,第一個陸軍軍官學校沒多久就要爬上坡,小雞一爬坡頭腦就昏漲什麼事也記不起來。後來小山爬完以為日子好過了,卻進入一連串無遮蔭又硬到不行的水泥地,聽大公雞說那就是他受訓的步兵學校。

 

他開心的比劃的手指頭,說那間是他的寢室,又那間是餐廳,又….. ,唉!我假裝聽的認真，心卻飛到十哩洋外的中正預校。

 

明明就有練習,明明就加量練,那今個ㄦ的表現? 哈!哈!哈! 除了那完賽成績不盡如意,其他的都超乎想像。

 

我也不知道啦,人家明明就從頭跑到尾,連爬山都在跑,竟然也能跑出近5個小時的超低標?

但是我卻史無前例的自我感覺良好。首先,那座小山說高不高,但是要一口氣爬完越過山頭也不是幾個人能辦的,看起來前些日起的山路操練是有了顯著的成效。

 

再來就完了? 進入步兵學校不就是平路,大夥ㄦ都開心的往前衝呢,但是小雞不行就是不行。我是個浪漫情懷的跑者,氣氛好心情佳比路況好補給讚更直接影響我跑路的心情。大公雞常說我不是位真正的跑者,一位真正的跑者就如同練武一般,當進入禪定時,什麼都打擾不了他。

 

那又是什麼事讓小雞心煩呢?

 

好吧!我跟你說,但是不能偷笑哦!那個軍校播放超大音量的樂曲 ,真是打壞了我的好心情。通常當我跑到撞牆時都會哼著平常喜歡的曲調來自我打氣,結果那個跟我志不同道不合的軍歌?

 

我的媽呀!我不要跑,我跑不下去了呀!         ~ to be continued

 

 
在馬場上我也不太喜歡外來的音樂干擾LOL
但軍樂我喜歡LOL
我會越跑越有節奏感LOL
我會越跑越有體力,越有鬥志LOL
 
陸軍官校的山,十幾年前的映像,好像是蠻陡的Question
現在已經練會跑馬,不知道那座山,還有很陡嗎?Question
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竹北福田魚 由上至下檢視
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註冊日期: 2012-09-04
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文章數: 275 		文章選項 文章選項   引述 竹北福田魚 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-03-26 at 4:18am
文章發表人 肉莉

竹北福田魚小弟弟,
 
我覺得您的練法好奇怪哦,那個之前天天練25公里? 也未免太多,此外會不會疲勞累積太多了呢?Question
50km/2=25km
我的半量練習法LOL
所以當時跑寶二很輕鬆跑完LOL
 
 
然後之後又半年未練?又發生了什麼事?並直接去跑永和山?也太冒險了囉!Angry
當時純粹是故意自我挑戰LOL
看是否半年不練跑,還能夠跑完全馬嗎?LOL
結果很慘!LOL
 
或許你這一關過得了,下一關不見得闖得過. 而每天定時定量的練跑確保身體機能的正常運轉,距離的累積也有助於馬拉松賽事的輕鬆完賽.Thumbs Up
這個我完全相信!Thumbs Up
有練沒練,絕對是騙不了自己的身體LOL
 
再來您文章提及的"心肺功能的訓練"?就我所知不就是持續的練跑? 還是您在騎鐵馬? 如果是這樣就可以理解.Wink
我不喜歡騎鐵馬,我怕很危險!
騎摩托車比較快!又安全!LOL
 
我把伏地挺身的動作,改成扶在欄杆做
可以做很多下,當作我的心肺功能訓練LOL
 
我沒有再練跑,改成跨步走,可以快速提升跑山路的能力LOL
這是徐昌國教我的絕招LOL
準備拿來應付鎮西堡的山路LOL
 
不過我的招式,好像不太適合女生練LOL
我平常跑很慢,又不喜歡做間歇訓練,對心肺功能幫助不大LOL
 
哲萍與國華 (阿計稱他們是巧克力&阿華田夫妻檔),別看他們跑在你附近,他們可是100馬的老鳥兼有4小時以內的高手,他們連馬及跑超馬是有自己的戰術的.Smile
只要在馬場上能看到一些老馬,我就能安心許多
不會落馬了LOL
 
最終任何方式的運動都是值得鼓勵,我只是就自身跑馬經驗與你分享.
 
阿計沒有要嚇你,
感謝阿計的百馬經驗分享!Thumbs Up
我不怕人嚇!LOL
我只怕自己嚇自己!LOL
 
我只是不想被鎮西堡嚇壞了!Dead 
百馬英雄當然不可以怕!LOL
 
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頭大叫大頭 由上至下檢視
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註冊日期: 2012-08-28
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文章數: 646 		文章選項 文章選項   引述 頭大叫大頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-03-25 at 9:08pm
文章發表人 肉莉

                                軍心渙散的跑三校

 
傻孩子，你们怎麼那麼好騙? 阿計騙你們的啦，跑了數十個年頭我從來沒在跑馬場上棄賽? 好吧!我承認我放棄了一場太魯閣馬拉松,那一年棄賽可不只我一人哦,那一年第一次更改路線再加上溫度飆更,倒了一堆人但是我沒有倒哦,當時我棄賽的原因竟是跑到30公里時我看到我那討厭的死對頭跑在我前面?不知何故我就跳上救護車。不跳還好,上了車我就後悔因為我居然敗在自己高傲的性格,一點運動家的精神都談不上。

 

然而,調整心態以後我再也沒放棄任何賽事!

 

回到跑三校的現場我又開心的回神,開心的跑在天殺的太陽下。小雞很會自找樂子,這一條路不通就走別的路，我不喜歡那些音樂就將心思擺在每一攤的補給站?

 

您是說你要專心吃東東了嗎? 才不是呢,小雞在跑馬場上不習慣吃任何東西，挺多就是補充水份及運動飲料，我是要去補給站尋求歡樂啦，看看是否能轉移我那渙散的軍心?

 

南台灣的賽事我最喜歡，事少錢省離家近，另外還有一項特殊的吸引力即是我認得每一攤的補給手，認得每一位裁判，認得每個承辦單位，因為我是那隻公關雞結交了好多好多跑友，也認識許多許多熱心的補給媽媽，與其說是來比賽還不如解讀為參加友會的團練。

 

“茱莉,快來快來我幫你打打氣補一補”。其實這是我跟大華慢跑補給站媽媽的暗號，志工媽媽貼心的遞上一瓶冰過的蠻牛提神飲料,瓶蓋還是被開啟的，真是感動到不行，在那個當下眼淚都會飆出來，我迅速飲下飲料頭也不回的直奔第二趟的山坡路，心中滿是感謝!(註:遞給我神秘飲料的可人兒是大華前會長夫人真真小姐)

 

“茱莉,茱莉,加油!加油!”在那個步兵學校後方的山頭上，補給媽媽又來給我熱情吶喊。嘿!嘿!神智恍惚下我還清楚聽到有人大喊”I LOVE YOU”？(喊我加油的是友緣慢跑陳老師 & 夫人美華) (喊I LOVE YOU的人? 嘻!不能說)

 

EVEN 在最後的中正預校那個偏遠的補給站，阿公店慢跑協會的眾家卿都傾全力喊我，這回喊的是 ”茱莉，來這邊這裡有柳丁汁”(註:招呼小雞喝現榨柳丁汁的人是阿公店副理事長哲煌兄)。哇!真的耶!冰冰涼涼的，在那個節骨眼，在那個距離點(31公里)，說老實話整瓶我都灌得下去。

 

但是當時許多跑友都有看到也都在分享，同舟共濟的患難精神給它拿出來，我不貪心就僅僅喝了一小杯柳橙汁。但是任誰也想不到，小雞原本已經潰散的步伐因為這些志工的熱情又再度邁開。

 

我那被志工媽媽感動成火熱的心與被太陽公公蹂躪成”蕉阿巴”的身體同時抵達跑三校的終點。

 

至於成績? 見笑啦!

文章發表人 肉莉

                              軍心渙散的跑三校

 

跑三校跑了三個年頭小雞卻有辦法跑到連經過那三校都搞不清? 那也不是我的錯哦,第一個陸軍軍官學校沒多久就要爬上坡,小雞一爬坡頭腦就昏漲什麼事也記不起來。後來小山爬完以為日子好過了,卻進入一連串無遮蔭又硬到不行的水泥地,聽大公雞說那就是他受訓的步兵學校。

 

他開心的比劃的手指頭,說那間是他的寢室,又那間是餐廳,又….. ,唉!我假裝聽的認真，心卻飛到十哩洋外的中正預校。

 

明明就有練習,明明就加量練,那今個ㄦ的表現? 哈!哈!哈! 除了那完賽成績不盡如意,其他的都超乎想像。

 

我也不知道啦,人家明明就從頭跑到尾,連爬山都在跑,竟然也能跑出近5個小時的超低標?

但是我卻史無前例的自我感覺良好。首先,那座小山說高不高,但是要一口氣爬完越過山頭也不是幾個人能辦的,看起來前些日起的山路操練是有了顯著的成效。

 

再來就完了? 進入步兵學校不就是平路,大夥ㄦ都開心的往前衝呢,但是小雞不行就是不行。我是個浪漫情懷的跑者,氣氛好心情佳比路況好補給讚更直接影響我跑路的心情。大公雞常說我不是位真正的跑者,一位真正的跑者就如同練武一般,當進入禪定時,什麼都打擾不了他。

 

那又是什麼事讓小雞心煩呢?

 

好吧!我跟你說,但是不能偷笑哦!那個軍校播放超大音量的樂曲 ,真是打壞了我的好心情。通常當我跑到撞牆時都會哼著平常喜歡的曲調來自我打氣,結果那個跟我志不同道不合的軍歌?

 

我的媽呀!我不要跑,我跑不下去了呀!         ~ to be continued

 

太仰慕師丈了！
外傳弟子經由師娘指導，初悟心訣！
當烈日、饑渴、噪音騷擾、人情雜事等，把持心定，跑完再說！
 
師娘！您們家北部有分院嗎？
 
 
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                                軍心渙散的跑三校

 
傻孩子，你们怎麼那麼好騙? 阿計騙你們的啦，跑了數十個年頭我從來沒在跑馬場上棄賽? 好吧!我承認我放棄了一場太魯閣馬拉松,那一年棄賽可不只我一人哦,那一年第一次更改路線再加上溫度飆更,倒了一堆人但是我沒有倒哦,當時我棄賽的原因竟是跑到30公里時我看到我那討厭的死對頭跑在我前面?不知何故我就跳上救護車。不跳還好,上了車我就後悔因為我居然敗在自己高傲的性格,一點運動家的精神都談不上。

 

然而,調整心態以後我再也沒放棄任何賽事!

 

回到跑三校的現場我又開心的回神,開心的跑在天殺的太陽下。小雞很會自找樂子,這一條路不通就走別的路，我不喜歡那些音樂就將心思擺在每一攤的補給站?

 

您是說你要專心吃東東了嗎? 才不是呢,小雞在跑馬場上不習慣吃任何東西，挺多就是補充水份及運動飲料，我是要去補給站尋求歡樂啦，看看是否能轉移我那渙散的軍心?

 

南台灣的賽事我最喜歡，事少錢省離家近，另外還有一項特殊的吸引力即是我認得每一攤的補給手，認得每一位裁判，認得每個承辦單位，因為我是那隻公關雞結交了好多好多跑友，也認識許多許多熱心的補給媽媽，與其說是來比賽還不如解讀為參加友會的團練。

 

“茱莉,快來快來我幫你打打氣補一補”。其實這是我跟大華慢跑補給站媽媽的暗號，志工媽媽貼心的遞上一瓶冰過的蠻牛提神飲料,瓶蓋還是被開啟的，真是感動到不行，在那個當下眼淚都會飆出來，我迅速飲下飲料頭也不回的直奔第二趟的山坡路，心中滿是感謝!(註:遞給我神秘飲料的可人兒是大華前會長夫人真真小姐)

 

“茱莉,茱莉,加油!加油!”在那個步兵學校後方的山頭上，補給媽媽又來給我熱情吶喊。嘿!嘿!神智恍惚下我還清楚聽到有人大喊”I LOVE YOU”？(喊我加油的是友緣慢跑陳老師 & 夫人美華) (喊I LOVE YOU的人? 嘻!不能說)

 

EVEN 在最後的中正預校那個偏遠的補給站，阿公店慢跑協會的眾家卿都傾全力喊我，這回喊的是 ”茱莉，來這邊這裡有柳丁汁”(註:招呼小雞喝現榨柳丁汁的人是阿公店副理事長哲煌兄)。哇!真的耶!冰冰涼涼的，在那個節骨眼，在那個距離點(31公里)，說老實話整瓶我都灌得下去。

 

但是當時許多跑友都有看到也都在分享，同舟共濟的患難精神給它拿出來，我不貪心就僅僅喝了一小杯柳橙汁。但是任誰也想不到，小雞原本已經潰散的步伐因為這些志工的熱情又再度邁開。

 

我那被志工媽媽感動成火熱的心與被太陽公公蹂躪成”蕉阿巴”的身體同時抵達跑三校的終點。

 

至於成績? 見笑啦!
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文章發表人 鐵馬小丁

莉姐,跑三校有一種男人間的回憶和情感,我上回跑時,手臂上沒讓Amy寫"爸爸加油",倒是請Sally幫我寫上"預官46期",邊跑邊回憶那段生不如死的日子結果反而跑的更輕快~
的確,聽說許多男生喜歡參加跑三校馬拉松也是這個原因.
 
大公雞說他是"預官23期的".Embarrassed
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鐵馬小丁 由上至下檢視
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莉姐,跑三校有一種男人間的回憶和情感,我上回跑時,手臂上沒讓Amy寫"爸爸加油",倒是請Sally幫我寫上"預官46期",邊跑邊回憶那段生不如死的日子結果反而跑的更輕快~
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肉莉 由上至下檢視
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                              軍心渙散的跑三校

 

跑三校跑了三個年頭小雞卻有辦法跑到連經過那三校都搞不清? 那也不是我的錯哦,第一個陸軍軍官學校沒多久就要爬上坡,小雞一爬坡頭腦就昏漲什麼事也記不起來。後來小山爬完以為日子好過了,卻進入一連串無遮蔭又硬到不行的水泥地,聽大公雞說那就是他受訓的步兵學校。

 

他開心的比劃著手指頭,說那間是他的寢室,又那間是餐廳,又….. ,唉!我假裝聽的認真，心卻飛到十哩洋外的中正預校。

 

明明就有練習,明明就加量練,那今個ㄦ的表現? 哈!哈!哈! 除了那完賽成績不盡如意,其他的都超乎想像。

 

我也不知道啦,人家明明就從頭跑到尾,連爬山都在跑,竟然也能跑出近5個小時的超低標?

但是我卻史無前例的自我感覺良好。首先,那座小山說高不高,但是要一口氣爬完越過山頭也不是幾個人能辦的,看起來前些日起的山路操練是有了顯著的成效。

 

再來就完了? 進入步兵學校不就是平路,大夥ㄦ都開心的往前衝呢,但是小雞不行就是不行。我是個浪漫情懷的跑者,氣氛好心情佳比路況好補給讚更直接影響我跑路的心情。大公雞常說我不是位真正的跑者,一位真正的跑者就如同練武一般,當進入禪定時,什麼都打擾不了他。

 

那又是什麼事讓小雞心煩呢?

 

好吧!我跟你說,但是不能偷笑哦!那個軍校播放超大音量的樂曲 ,真是打壞了我的好心情。通常當我跑到撞牆時都會哼著平常喜歡的曲調來自我打氣,結果那個跟我志不同道不合的軍歌?

 

我的媽呀!我不要跑,我跑不下去了呀!         ~ to be continued

 



編輯者 肉莉 - 2013-03-26 at 11:11am
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