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小雞美媚 |
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作者 | ||||
肉莉 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2013-04-01 at 10:19am |
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大順 與 二毛 (2013 北港馬)
大順與二毛與北港馬是啥關係? 又有何關連? 一切得從小雞的連四馬說起。 大公雞喜歡跑馬喜歡參賽,但是小雞喜歡湊熱鬧多過於跑馬,兩人對跑馬的認知南轅北轍卻也能安然跑過好幾個年頭好幾場比賽? 我想互補是一大主因退讓則是基點,機器運轉久了自然會磨合達成一定的默契。 記得大公雞是這樣半誘拐騙的說~ ~ “小雞, 跑三校馬離家近咱們一定要參賽”, 這樣的說詞我絲毫找不到破綻。 到了第二場賽事他是這樣解釋地~ ~ “小雞, 那個北港馬是大腳丫承辦的,你最喜歡” , 嗯!這樣的說詞也過得去。 第三場就有一點勉強了,他怯怯的解釋~ ~ “小….小雞? 北頭洋馬我們沒去過,去跑跑看吧?” 疑?那一天我注意力不集中,就這樣給他偷渡成功。 第四馬可就玄了? 小雞不喜歡跑超馬不喜歡爬高山不喜歡……。呼!我的不喜歡怎麼永遠比我的喜歡選項多得多呢? 總之,大公雞傾全力勸誘~ ~ “小雞,那個鎮西堡協會包了一台遊覽車,大家都要去泡溫泉,咱們也去吧?” 什麼? 至今我也不清楚為何我連報了四馬? 原來大公雞他是分時分段跟技巧性的向我遊說,加起來就變成”四連馬”! ~ to be continued |
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鐵馬小丁 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2011-12-28 線上狀態: 離線 文章數: 952 |
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當我過30K後開始走1K跑1K,先是看到大公雞,接著看到小幾呼嘯而過,看你們跑得平順也就不打算喊你們了...
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肉莉 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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我在折返前有聽到你喊我哦!
![]() 當時進入恍神狀態(小雞一開賽就會進入自己的世界),可是兩軍交會時我有回過頭去確認,應當是你健美的背影沒錯!
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肉莉 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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![]() 大順 與 二毛 (2013 北港馬) 依照小雞的體格,,依照小雞過往的能耐,我知道連幾馬我都能夠給它跑回家,剩下來的只是時間問題,參賽期間的愉悅程度及完賽後的恢復情況。
因為我不喜歡做沒有把握的事,我不喜歡做我不喜歡的事,所以我就要對這幾場馬有所規劃有所準備,首先幾個月前我就有計劃的加重訓練份量,有安排的跑跑山路,有心思的加強四肢伸展。 生理的功課好操縱,那麼心理層面呢? 話說小雞天生浪漫,這是說好聽話;其實說白一點就是”出頭”很多,心情好不起來? 對我而言一切都將會是白搭。 因此,週六一早要上路之前我跟大公雞說:”你今天是大順, 我則是二毛 “? 大順? 二毛? 哈!哈!這是小雞上週在電視上看到一則新聞,說是對岸有意將2隻可愛的熊貓送出國做邦交,然後這兩隻就是被命名”大順 & 二毛” 我們都喜歡開心,卻往往找不出方法?小雞有發現在孩提時代時最開心,什麼話都能講什麼事都能做,長大了卻步步為營如履薄冰? 人生為何這麼苦? 我不管,為了蘊釀我的慢跑情緒我今天要當一隻什麼都不管的可愛熊貓。”大順”上了國道3就很順手演著他的COSPLAY,完全忘記了他是一隻雞的事實。 我們開心的進駐虎尾鎮,開心的享用虎尾王家好吃的鴨肉大餐,開心的情緒似乎影響到了老天爺,隔天天老爺也開心的賜予一份絕佳的天氣回應。 從虎尾鎮驅車到北港的省道台145線就是今天331要決戰的場地,在一片漆黑的清晨幾十輛趕往會場的車隊壯觀極了。 怪!怪!當您親自開車省察距離時?才知曉自己可敬的能耐,一條 我無意想達到的好成績卻在有意的承辦單位安排下給它硬是擠了出來,我喜歡起跑前注意力的轉移 (藉著與跑友的互動,忘卻鳴槍前的緊張),我喜歡媽祖顯靈的安排(前一天的超級悶熱一掃而空,下起濛濛細雨),我喜歡承辦單位專業貼心的 終點北港國中頒獎台前的晃盪中,”二毛”突然想起要去報名參加電腦課。因為我想增進電腦常識,明年北港馬我要搶到頭香啦! 編輯者 肉莉 - 2013-04-01 at 7:06pm |
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竹北福田魚 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2012-09-04 線上狀態: 離線 文章數: 275 |
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今天是4/1愚人節 ![]() 小雞美媚說被大公雞半誘拐騙的說詞,我絕不敢輕信! 早就料到你們幾個月前就已經有計劃的加重訓練份量 四連馬中的前三馬,是你們的練習馬 目標擺在4/14的尖石超馬 小雞美媚打算要上台領獎,硬拖著大公雞要報四連馬 ![]() 而我也以萬金石及櫻花馬做練習馬,今天再空手道跑30公里 希望最近能再跑一次30公里,就這樣去拼尖石馬 今天跑完,感覺我的小腿練習,好像還不太夠 大腿似乎已經練得比櫻花馬好很多了
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肉莉 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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小雞美媚沒有要覬覦獎盃喔! 不過倘若能抱回美人歸也是一件好事!
![]() 小魚兒你真眼尖,我沒說我有得獎,怎麼你都知道了呢?
![]() 就小雞淺見爬尖石山是需要用到大腿肌,至於小腿肌我就不知道也要用到? 不過現在練肌耐力可能已經來不及了啦.
![]() 另外請問一下下,什麼是"空手道跑"?
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竹北福田魚 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2012-09-04 線上狀態: 離線 文章數: 275 |
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在馬拉松賽道上,男女生的比例懸殊,男生要得獎非常不容易 女生就多一項上台領獎的樂趣了 ![]() 通常二人小組,男生都會盡力幫女生得獎 ![]() 連馬四場,以妳的實力,當然少不了會有得獎的機會呀! ![]() 通常長跑大小腿肌耐力都很有需要用到 爬坡時會加重大腿的肌耐力需求 這不代表小腿肌耐力就不需要用到了 小腿肌耐力的增強,當然是要月周練習量增加 而我每天需要上班,平常可以練跑的次數自然會很少 一個月有可能只練3~4次 所以我每次練跑一定會超過21公里以上 也就是全馬參賽的最少二分之一量 54km/2=27km 我的單次練習量,一定要超過27km 否則54km很可能會跑不完 若我去參加100km的比賽 我的單次練習量,就一定會超過50km 空手道跑30公里 是指沒帶任何補給的在道路上奔跑30公里 ![]() 我不喜歡跑步時還要帶一些累贅物品 空手道跑,輕鬆自在 ![]() |
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肉莉 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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![]() 可以參考下列練習方式,一週2次每次10公里,一個月1次20公里.
![]() 30公里都沒喝水? 這樣不太好吧? 會脫水哦!
![]() 如您不喜歡跑步帶東西上路,可以選擇路上有雜貨店的,或是將水藏在半路上.
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肉莉 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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一本書
小雞昨天去了高雄夢時代血拼外加吃大餐,可是我可沒有忘記充實知識.
誠品書店一本值得推薦的書介紹給大家,您可以利用週末假期去翻閱,我記不起來中文書名 ![]() 這是一本中譯本,一位跑過九次馬拉松的仁波切以宗教的角度教導慢跑的方法.
其中幾段不錯的想法是小雞日夜追求的境界,譬如說:最自然的跑步姿勢,腹式呼吸法, 讓冥想進入您的馬拉松世界,如何降伏內心的"老虎"?.....
我還沒有完全閱讀完整本書籍,但是我知道這是我想要的書! ![]() 編輯者 肉莉 - 2013-04-03 at 5:35pm |
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桐花迷 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-10-02 線上狀態: 離線 文章數: 675 |
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計啊 :有中文版啦"跑步之心:同時鍛鍊身與心的禪跑"http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010578094 不過英文版也不難讀 ~ |
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