小雞美媚

引述碧湖杜

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主題: 小雞美媚
發表於： 2013-04-10 at 11:36am

哇..哇..哇..松鼠跑.

小雞美媚, 那二年, 我就在這兒松鼠跑, 記得嗎 ??

享受起點到終點的過程.

竹北福田魚

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發表於： 2013-04-10 at 1:12pm

文章發表人肉莉

松鼠跑

唉吆!松鼠跑是指健身房中的慢跑機,原地一直跑一直跑,就如同松鼠在圓籠中不停轉圈圈。

跑步機感覺一點也不好玩,好像沒有跑步的真實感

最近小雞與大公雞在作移地訓練,練耐力練腿肌也練爬坡，沒想到我們這麼幸運地找到一個絕佳的訓練場所-屏東科技大學。

這所大學座落在半山腰,地勢說陡又不陡,幅員遼闊美輪美奐,是慢跑的天堂。有趣的是科技大學的前身是屏東農專,有許多獸醫科系與動物科系,校區裡頭養殖了多種動物也種植了不同品種的植物。

跑在校區中會聽到遠方動物傳來的叫聲,也常看到爭奇鬥艷的百花齊開,好不幸福。

我們發現在相同的道路上,或許是同一顆樹上，一隻神奇的小松鼠總是會準時的出現, 跳上跳下的? 好似在說:”偎!你們在幹什麼?好玩嗎? 我想跟你們一起玩”。

屏東科技大學,聽起來真是練跑的天堂

今天清晨,我們在做鎮西堡超馬賽出發前的最後一次長距離操練，而我內心知道它必定會出現,因為”它總是在銀閃閃的地方等我”！

櫻花馬之後,我只練跑四次

(3/14)30k+(3/19)21k+(4/1)30k+(4/8)27k=108k

108k/2=54k

外加心肺功能及大小腿練習

也許這樣的練習量不太夠

不過我想54k最差八個鐘頭,應該也可以完成吧?

竹北福田魚

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發表於： 2013-04-10 at 4:35pm

文章發表人竹北福田魚

文章發表人肉莉

松鼠跑

唉吆!松鼠跑是指健身房中的慢跑機,原地一直跑一直跑,就如同松鼠在圓籠中不停轉圈圈。

跑步機感覺一點也不好玩,好像沒有跑步的真實感

最近小雞與大公雞在作移地訓練,練耐力練腿肌也練爬坡，沒想到我們這麼幸運地找到一個絕佳的訓練場所-屏東科技大學。

跑在校區中會聽到遠方動物傳來的叫聲,也常看到爭奇鬥艷的百花齊開,好不幸福。

屏東科技大學,聽起來真是練跑的天堂

今天清晨,我們在做鎮西堡超馬賽出發前的最後一次長距離操練，而我內心知道它必定會出現,因為”它總是在銀閃閃的地方等我”！

櫻花馬之後,我只練跑四次

(3/14)30k+(3/19)21k+(4/1)30k+(4/8)27k=108k

108k/2=54k

外加心肺功能及大小腿練習

也許這樣的練習量不太夠

不過我想54k最差八個鐘頭,應該也可以完成吧?

54k => 我的預計配速

上坡 19.66k => 3小時
中V 14.68k => 2小時
下坡 19.66k => 3小時

肉莉

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發表於： 2013-04-10 at 4:59pm

[/QUOTE]

櫻花馬之後,我只練跑四次

(3/14)30k+(3/19)21k+(4/1)30k+(4/8)27k=108k

108k/2=54k

外加心肺功能及大小腿練習

也許這樣的練習量不太夠

不過我想54k最差八個鐘頭,應該也可以完成吧?

54k => 我的預計配速
上坡 19.66k => 3小時
中V 14.68k => 2小時
下坡 19.66k => 3小時
[/QUOTE]

看起來福田魚是準備好了!

連作戰手冊都擬訂妥當,

那就兄弟登山各自努力囉!

肉莉

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發表於： 2013-04-10 at 5:04pm

文章發表人碧湖杜

哇..哇..哇..松鼠跑.

小雞美媚, 那二年, 我就在這兒松鼠跑, 記得嗎 ??

我怎麼不記得?

那年有人說:"小雞我要出差去了,等等就回來"

誰知道一等就是兩個年頭?

-------------------------

小壁虎,

您出差去,又是游泳池又是健身房,外加新穎電氣廚房,

公司那麼大手筆對待你,

少說也是公司的CEO.

5028大肚魚

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發表於： 2013-04-10 at 8:27pm

趁著那飛彈尚未飛出之際先來留.....言
要不不管是1號2號還是3號都沒人理囉
咱們魚兄弟已經準備好了，我呢...
竹北總會讓人思念起那同住新竹的史洪君
您可好　流浪到那兒了　這裡有朋友想著您

姐姐
好想知道咱們的一兵團是誰哦　就要完成百馬了恭喜她（他）們
也恭喜您得獎了

迷妹妺
偶也想要有一位柯南妹，到現還是無法理解為何有人會恰巧嘟嘟好知道我將機車鑰匙留在鑰匙孔上然後就騎走了一去不回。然後偷藏私房錢但就自己找不到，被大人在丟棄的紙盒中發現給沒收走了。想不起來剛到底吃藥沒，嗯...通常會有二種結果，一應該是吃了直接跳過，二應該沒吃再吃一次。

再給大頭和石頭一次加油

竹北福田魚

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發表於： 2013-04-10 at 10:08pm

文章發表人肉莉

[/

54k => 我的預計配速
1,上坡 19.66k => 3小時
2,中V 14.68k => 2小時
3,下坡 19.66k => 3小時
[/QUOTE]

看起來福田魚是準備好了!

連作戰手冊都擬訂妥當,

那就兄弟登山各自努力囉!

[/QUOTE]

我的如意算盤

闖3關

只要第1關過的了,第2關.第3關大概就沒問題了

只剩幾天,就算沒準備好,也要將就上路拼了

今晚又再加強一下心肺功能及小腿

免得氣喘吁吁,再加小腿痠痛,跑不動

我的大腿夠粗,祈求不要抽筋,大概就能應付了

桐花迷

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引述桐花迷

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發表於： 2013-04-10 at 10:37pm

文章發表人 5028大肚魚

迷妹妺
偶也想要有一位柯南妹，到現還是無法理解為何有人會恰巧嘟嘟好知道我將機車鑰匙留在鑰匙孔上然後就騎走了一去不回。然後偷藏私房錢但就自己找不到，被大人在丟棄的紙盒中發現給沒收走了。想不起來剛到底吃藥沒，嗯...通常會有二種結果，一應該是吃了直接跳過，二應該沒吃再吃一次。

關於吃藥和放錢的事, 你描述的狀況, 情節尚屬輕微. 把它當作是日常瑣事, 勇敢接受它不就得了. 因為....它永遠都改不了. (Me, too. 而且更嚴重啊 ~ )

至於摩托車+汽車之類的遺失案件.....根據多年的經驗, 提供線索如下 : ( 是真的實例, 不是假想哦 !）
1: 擴大搜索範圍到 3 條街之外. 這真的是個迷, 而且還一直在發生當中, 我們常常堅持它就停在這裡, 可是其實它好好地被停在另外一條街.
2: 有次我騎車去小七買東西. 回家鎖車時發現我的車怎變紅色的 ?! 覺得很奇怪再把它騎去小七一次, 結果我的黑車還在小七門口ㄟ......
3: 很多很多次, 逛街回來發現我的摩托車大鎖, 竟然不是鎖在我的車後輪, 而是鎖在隔壁車的後輪上......
4: 朋友開車來接我. 火速跳上副駕駛座, 綁好安全帶之後, 發現車子都不動, 而且司機看起來有點陌生........ Pig

以上實例都是周遭女性朋友們會發生的事情, 而且還經常發生.....所以. 結論是 :

再騎一輛摩托車去把方圓幾里之內的巷道找一找, 必有所獲 !!! Embarrassed

肉莉

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發表於： 2013-04-11 at 9:28am

我的如意算盤

闖3關

只要第1關過的了,第2關.第3關大概就沒問題了

只剩幾天,就算沒準備好,也要將就上路拼了

今晚又再加強一下心肺功能及小腿

免得氣喘吁吁,再加小腿痠痛,跑不動

我的大腿夠粗,祈求不要抽筋,大概就能應付了

(QUOTE)

是呀! 每次比賽都感覺還沒準備好,趕鴨子上架!

讓我們準備好了就得獎了啦!

我的大腿也夠粗, 粗不是件好事,但是這回爬高山將可派上用場.

我比較耽心中間那段反轉V,肌肉轉換靠經驗.

我的期望值座落在06:00~06:30!

肉莉

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