2013/10 runner's diary


   2013/10/29 二時間 : 8:50 ~ 13:03, 4小時13分
距離 : 30K
累積 : 305.5K
今天休假,天氣很好,適合跑步,有太陽,但不像夏天那種烈陽會讓人中暑,怕曬傷還是塗了防曬,跑得久,腿微酸,也頗累,但心情愉快充實,這是上班日休假才有的個人享受,可以不用陪小孩,就自己一個人輕鬆自在,這個享受只到下午6點結束,要去接小孩,不過已滿足了

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happy runner 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2013-02-19 線上狀態: 離線文章數: 142	文章選項發表回應引述 happy runner 檢舉文章引述回覆主題: 2013/10 runner's diary 發表於： 2013-10-29 at 5:23pm
	2013/10/29 二時間 : 8:50 ~ 13:03, 4小時13分距離 : 30K 累積 : 305.5K 今天休假,天氣很好,適合跑步,有太陽,但不像夏天那種烈陽會讓人中暑,怕曬傷還是塗了防曬,跑得久,腿微酸,也頗累,但心情愉快充實,這是上班日休假才有的個人享受,可以不用陪小孩,就自己一個人輕鬆自在,這個享受只到下午6點結束,要去接小孩,不過已滿足了
	快樂跑，跑快樂

happy runner 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2013-02-19 線上狀態: 離線文章數: 142	文章選項發表回應引述 happy runner 檢舉文章引述回覆發表於： 2013-11-01 at 9:25am
	2013/10/30 三時間 : 5:40 ~ 5:51, 11分距離 : 1.7k 累積 : 307.2k 2013/10/31 四時間 : 5:15~5:55, 40分距離 : 6.1k 累積 : 313.3k 這個月跑量超過300k,算是破記錄了. 10/20艋舺馬,11/2大屯馬這兩場是動力,若是沒參賽也能跑這樣的量,那就厲害啦.
	快樂跑，跑快樂