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2014蘆洲--觀音山 全民路跑 活動 |
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huang 
Groupie 
註冊日期: 2012-08-07 線上狀態: 離線 文章數: 69 |
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 主題: 2014蘆洲--觀音山 全民路跑 活動發表於： 2014-05-26 at 4:30pm |
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希望不要"期望越高失望越深"!! 期待中!~哈哈!!~
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蘆洲慢跑
新手上路 
註冊日期: 2011-03-01 位置: 台灣 新北市 線上狀態: 離線 文章數: 27 |
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發表於： 2014-05-30 at 12:02pm |
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jiunn
Senior Member 
註冊日期: 2005-04-17 線上狀態: 離線 文章數: 137 |
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發表於： 2014-05-30 at 1:59pm |
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如果10/10 開廣盃、10/11大溪龍山寺、10/12 觀音山都參加，三天就可三連馬耶！
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蘆洲慢跑
新手上路
註冊日期: 2011-03-01 位置: 台灣 新北市 線上狀態: 離線 文章數: 27 |
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發表於： 2014-05-31 at 10:18pm |
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對大家很抱歉，這場大會不發完成獎牌，真的很抱歉。
我只會連結，請會貼圖的人可以幫我轉貼圖，謝謝!  編輯者 蘆洲慢跑 - 2014-06-13 at 11:35pm |
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蘆洲慢跑
新手上路
註冊日期: 2011-03-01 位置: 台灣 新北市 線上狀態: 離線 文章數: 27 |
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發表於： 2014-06-13 at 11:11pm |
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pipi
新手上路
註冊日期: 2013-11-26 線上狀態: 離線 文章數: 15 |
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發表於： 2014-06-15 at 10:46am |
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皮要繃緊了，連二馬：10/11大溪龍山寺、10/12 觀音山
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malonlon
Senior Member
註冊日期: 2005-05-28 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1466 |
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發表於： 2014-06-16 at 4:42pm |
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初馬獎盃:  完成獎盃:
 編輯者 malonlon - 2014-06-16 at 4:44pm |
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寧可一思進,莫要一思停.
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蘆洲慢跑
新手上路
註冊日期: 2011-03-01 位置: 台灣 新北市 線上狀態: 離線 文章數: 27 |
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發表於： 2014-06-26 at 9:31am |
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網路報名已逾期者到6/30午夜前都還可繳費喔! 如忘記轉帳帳號， 請電主辦 或FB私訊蘇榮發聯絡，大家一起加油。 報好名的記得要操山路喔! 否則就會被山路操......... |
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派漢
Groupie
註冊日期: 2009-11-24 線上狀態: 離線 文章數: 60 |
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發表於： 2014-07-08 at 9:48am |
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距離報名截止日(7/15)不到一週了，有興趣、還未報名的跑友要快點了。 再來介紹跑過路線的心得供參考，「觀音山馬拉松賽」真的是很有挑戰性，自出發起跑的微風運河步道，跑向淡水河自行車道，經過關渡龍形社區的頂寮山徑，就先來段陡上坡給你下馬威，經山路下田埔巷、凌雲路轉中直路，這段路是稍為和緩的山路，跑友稍緩跑後，接著中直路後段立馬要登上超陡的上坡路段，真的是很嚇人，一路爬坡到遊客中心觀景平台、牛港稜登山口，跑完這段路才過1/3路線，再沿著華富山的觀音山路徑下去到八里渡船頭紅綠燈折返，這是附近地區跑友幾10年來練跑的秘徑，若是傍晚還可看見台北港美麗的夕陽(著名的觀音夕照)，真的美極了，回程路線重點就是先緩坡再登走華富山上坡、回到遊客中心就是陡降下坡，也沒力氣再快了，順著山路慢慢跑回去吧，只要穩穩的跑，切忌貪快，回程30幾K附近再爬田埔巷不到1K的陡坡，就可以辛苦、無力的跑回終點，個人預估330內完賽者應屬超強跑者，國手級勇腳要想300內完跑真的很拚，若是您跑過北部萬里風櫃口、三峽熊空山馬拉松，那一定不要錯過挑戰這場「觀音山馬」，跑過一回，相信一定會刻苦銘心、永遠懷念，給自己一個機會，歡迎與我來挑戰。 |
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派漢
Groupie
註冊日期: 2009-11-24 線上狀態: 離線 文章數: 60 |
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發表於： 2014-07-08 at 10:03am |
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怕被山路操，就要多跑山，有空的跑友可於每周四、週六日到蘆洲成蘆橋下(早上5點喔)，參加蘆慢練跑，先分段跑跑看。 |
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