114年9月的跑步日記

我喜歡走路

但大概也減少走動有七個月之久，週一二是值日生，公文憑證往北區送，不是漫長的里程但走得不好受。真可惜。在上班時間少走動對我來說，很可惜。比之去年我一天走動在平均來說，少了一萬步左右。

我喜歡跑步

喜歡過有活動的日常。跑步會耗體力是當然的，也不是不會累，但喜歡這樣的舒適的疲憊。心甘情願。昨天和交情還不錯的同事聊到她的膽固醇過高需服藥，當然我會說增加運動就好了。但對於不喜歡運動的人來說，很難，要養成習慣，很難。每個人有不同的選擇，我寧可去流汗才不想一輩子吃藥。

拿出我的熱敷墊充電，再吞一顆Ｄ

今天不適的時間點仍是十點左右，痛感比之昨天是略輕，而晚間還沒能改善，這幾天都不得不吃消炎藥，前兩日有加肌肉鬆弛劑但走路時仍有咬牙切齒的表情。

在大部份的時間裡尤其夜間常痛到無法做伸展拉筋，有時試著在可以忍受的範圍裡，不到位的做著。有時太痛有點灰心就躺著不想動，會失望地想著做也沒用啊。但還是要堅強樂觀才好，我不時這樣鼓勵自己。加油，一定要繼續加油啊。目前也先努力去診所做腰部的復健，至少等拉到體重的一半再說。

今早有走路客帶生病的另一半出來散步，那人很失望的說動也沒用病也不會好。我超級慢跑的經過，因為熟識，幫著喊話，不會喔，只要有出來走走，至少心情會好，心情會好，身體也會好。鼓勵別人，也用來鼓勵自己。

在心裡告訴自己，就算不會好，還是要努力。我一直是這麼想的。

今日里程12公里，二小時廿分。跑不快只好把運動時間加長，這是目前想做的。並且在最後的百公尺時會過過大葉紫薇的路旁，原來還有花，撿七朵，兩朵供佛，五朵放在杯墊上，給自己夢幻的好心情。

昨天下午提早下班去看診，復健次數並沒有完成但實在是太難受提早再看診。問了些問題，得知醫治的方向，也問了朋友們給的建議及檢查。瞭解了健保的相關規定以及未來可能的療程及或許會有的轉診。這家診所其實很不錯，因為復健科的自費項目實在太多，很多的建議實在是很燒錢，醫生的建議其實感覺很中肯。

再細想一些決定，需要冷靜及時間。再想想。目前需要時間的等待及經過。

今早查了一些資料，其實就我來說也有點不是典型的梨狀肌症候群，也不太像坐骨神經或椎尖盤突出。或我的感覺不正確？不太清楚。不少人建議做的核磁共振其實在資料上查起來，也不一定檢查的出來。果然世上有治不好的傷，好不了的病。

還無法下決定，就先這樣復健，再慢慢想，再做決定。想急也急不了。

昨天休息今早就得出門活動，初起比之昨日相去不遠，要再放棄？實在不想，想著正確的跑姿，想著兩腳離地，雖然根本只有一腳離地但也算努力地前行。幸好在兩公里左右也總算痛感消退不少，在可以忍受的範圍裡努力前進，隊友們來到，再和他們一起前進，雖然我明顯跟不上。

13公里，二小時卅分。留時間做操拉筋，直到去上班的路上及停車下車後都比之前一天有小小的好轉，但連續兩日是值日生較會比平日多的走動，就在早上也吃了昨天新領的藥（消炎及肌肉鬆弛），但，唉，十點左右所有的感覺都一一到位。