114年9月的跑步日記


   工作。

今天的進度是總彙整預計下午送核，目前整理對帳中，還算順利。昨天加班有點晚也有點累。不過不順的不是我，幸好我只是配合。配合對帳及作伴，是作伴沒錯喲，這裡辦公室在地下室，過了上班時間又黑又暗走道又多，趕帳的同事不敢獨自加班，哈哈，尤其又農曆七月的。

跑步。

連著多日不好眠，也因工時太長疲累，今早有醒但沒有出門，痛之外，得保留精力完成工作。以前，檢測的睡眠心跳是在41-55 之間，最近總是60-80左右，就是輾轉難眠嘛。走路的不對稱率最近也一直提高數字。甚至最近常有心跳及呼吸的異常，主因當然是行走困難但不得不走有時會用力吸氣忍住所致。今天還是我當值日生，同事們待我極好常幫忙但我也無法太被動，日走萬步根本不難，上班一日大都會有十公里的距離，二萬步也都跑不掉。

極限和終點？時間及等待？

最近晩間看的小說是中山七里的貝多芬系列，音樂有音樂之神。跑步也有馬拉松之神，也會有信念及指針。最近同事都是說等我好了不要再跑(怕傷及老)。但那不是我的選擇。如果有馬拉松之神還請保佑，至少我會是極虔誠不輕易變心的信徒啊，傷好了？如果有那一天，當然還是繼續跑！

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賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12369	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆主題: 114年9月的跑步日記發表於：昨天 at 10:45am
	工作。今天的進度是總彙整預計下午送核，目前整理對帳中，還算順利。昨天加班有點晚也有點累。不過不順的不是我，幸好我只是配合。配合對帳及作伴，是作伴沒錯喲，這裡辦公室在地下室，過了上班時間又黑又暗走道又多，趕帳的同事不敢獨自加班，哈哈，尤其又農曆七月的。跑步。連著多日不好眠，也因工時太長疲累，今早有醒但沒有出門，痛之外，得保留精力完成工作。以前，檢測的睡眠心跳是在41-55 之間，最近總是60-80左右，就是輾轉難眠嘛。走路的不對稱率最近也一直提高數字。甚至最近常有心跳及呼吸的異常，主因當然是行走困難但不得不走有時會用力吸氣忍住所致。今天還是我當值日生，同事們待我極好常幫忙但我也無法太被動，日走萬步根本不難，上班一日大都會有十公里的距離，二萬步也都跑不掉。極限和終點？時間及等待？最近晩間看的小說是中山七里的貝多芬系列，音樂有音樂之神。跑步也有馬拉松之神，也會有信念及指針。最近同事都是說等我好了不要再跑(怕傷及老)。但那不是我的選擇。如果有馬拉松之神還請保佑，至少我會是極虔誠不輕易變心的信徒啊，傷好了？如果有那一天，當然還是繼續跑！

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12369	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於：昨天 at 10:54am
	我目前看診的雅歌診所，在美術館東五路，介紹我的有三鐵同事，跑步的美女牙醫以及大華慢跑的許總幹事等人。就算我這回好不了也覺得是不錯的診所，在復健方面，項目及徒手都比之前去過的診所要週全及＂便宜＂，也不會動不動就加些自費的注射及療法。復健師都不錯，也幾乎每次都會教導一些拉筋及復健的小常識及動作。因為自己的腰沒痛但還是算有退化及舊傷的一些問題，還是會花時間來預防及治療。不過我近日實在是太痛太影響日常生活（沒吃止痛藥無法趴著躺著復健），昨晩也有看診還是做了注射的療法，屁屁打了兩針，是和可以跑二小時卅七分的女跑者做一樣的療法，哈哈。不過等有成效再來報告，也希望和我一樣有傷的跑者能夠當個參考。健康平安很難，無傷無痛的跑著原來也一樣是極奢侈的願望啊！

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12369	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於：今天 at 10:05am
	沒錯，我是在跑步喔，只是太慢努力前進，但從四點一進場就追不到85歲的客家姊妹花，第二回繞划船時也是望著她們的背影前進。大概是我有點沉重的腳步聲讓她們回頭問我：最近都不跑？咦？我以為我是在跑，不是走，自我意識良好嘛，哈哈，真糟啊！昨天休了一天，反而都會換來起步的腳步沉重，疼痛感及緊繃感都還消不去，更何況我已經在外頭先熱身四公里了。還是像走路，大概除了慢之外看起來並沒有兩腳同時離地。沒出門跑步在最近大部份的原因都是因為睡眠實在太差，小部份是(大部份人都會說要)休息。果然今天就被點名最近都隔日偷懶沒來，唉喲，其實我也是千百個不願意啊。週一晚有做醫生口中的積極治療，其實是有短暫時間的改善，不想說是因為會全部還回來這件事，不想讓自己失望。自費的手段也可以做增生的PRP注射，我還在考慮，主要費用高是其一，無效的白費才是失望的主因。醫生給了三種療法的選擇，但我實在是毫無頭緒，是不清楚哪一種才有幫助。近兩週在晚間的復健前會先吃藥，不吃的話躺不住也無法趴著做徒手。週一注射後是有神效，臀的痛感大約消掉一半，不止可以順利做完復健，睡眠也深沉安穩，也才刻意休息一天，白天走路的劇烈痛感消失一半以上，不過到了中午午休躺平後，痛感回頭（雖然不是全部），並且還有腳踝上方的所謂輻射痛並沒有緩解，相對更痛。休了一天今早起步，極其困難，痛感幾乎全部回頭。沒想到這麼快失效，早知道也不要休息，不免會這樣想。

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12369	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於：今天 at 10:13am
	並且今天也被跑友關心速度更慢了。其他走路客也說我是走路不是跑。不少人問我是不是更痛或是好不了？實在也分不清楚。但都沒關係，我已經讓步到可以前進就好了，可以流汗就夠了。12公里２小時22分，一公里的速度在十二分之外，都沒關係，咬著牙前進也沒關係，說到底，總比在家裡悶著痛還好，至少在心理方面是健康的。提早出大門口做拉筋，果然在疼痛來襲時連彎腰都無法做到，但也慢慢的，做僅存的幾個動作，努力，持續。想想，這回的注射雖擋不了三天但其實應該也是有短效，等復健完回診再請教意見及注射的次數以及這樣是算有沒有效？目前先這樣。心裡很迷惑，不知該如何決定？但至少唯一肯定的是雖然跑起來或有不舒服，但早上有超慢跑真的是有好處，至少到目前為止，有換來幾個小時的肢體輕鬆，我在想中午是不是要改成坐著睡不要躺？果然還是要活動，運動的確是有幫助的。送審核的工作也有點小不順，雖然不是我的，但都是由我彙整也無法置身事外，就力拚中午之前解決。想把工作提早完成，因為我好像需要補眠也大概需要喝一杯了（但好像就是怕藥的交互作用需要遠離酒精啊）。果然有痛或有病都是不自由。編輯者賁俊蓮 - 今天 at 10:16am