114年9月的跑步日記

三天連假一下子就過去了

原來預定要加班趕工作因睡眠不足放棄（再說十月還有連假），診所沒休診也有持續去復健拉腰，還有兩天都有老朋友約了吃飯喝咖啡閒聊，當然也有利用空閒補眠，看書，發呆，最重要的還有努力超慢跑。

莊醫師沒有禁跑，可以運動及復健並行，只說留意有沒有跑後更痛？也不要跑太快，當然這是不用擔心的。

27日跑18公里均速是11分15秒

28日跑22公里均速是11分7秒

29日跑21公里均速是11分7秒。雖然很慢，但跑感都還不錯，痛感都很輕。

並且因為有跑，一天吃一個月餅，有跑就受得了很甜這件事，有吃是開心的事。

雖然還是不時很痛但感覺好像真的開始好轉值得期待。九月在八及廿五日有注射治療，最近感覺劇烈及長時間的疼痛有明顯變少，這一週晚上睡眠品質有改善，只有一天需吃藥助眠。不過站及趴及躺還是難受，但只要略有改善也就夠了，應該可以不會到要動手術的程度。

美好的假日，有足夠的休息，真不錯，但也在心裡祈禱不要加倍奉還