莊頭厝尾砲一圈


              莊頭厝尾跑一圈－－2008年白河佳藕國際馬拉松參賽記
 
11/29早上內人開著她的愛車，我們一路天南地北聊著，途中倒也不嫌寂寞，很快地回到三義老家，趁便看看她辛苦栽種的蘿蔔與小白菜，並在街上麵攤吃了簡單而豐盛的午餐，再風塵僕僕地趕到白河。就在我們談笑之間，手機響起，妹夫怕我們在老家太無聊，來電邀我們到他的秘密花園喝茶聊天，我回答我們已到白河，即將入住民宿。掛完電話，車已轉入由高壯芒果樹構成的綠色隧道，很快地一幢兩層樓房座落在路旁的水田中，那是我們今晚進駐的毓軒園民宿。
    
一夜好眠，11/30凌晨4時自然醒來，感覺時間尚早，上過洗手間後，再回到被窩溫一會兒。30分鐘過去了，我也起床，為今晨的跑馬做好準備。5時許，在民宿主人孫小姐的殷切祝福下，我們步岀大門，趕往今晨的起跑點白河鎮公所。6時整，倒數計時鳴槍起跑，七八百人在晨霧中依序通過拱門，奔向茫茫前程，我也隨著大夥的腳步，一步一步往前跑。過去期間，白河，對我來說，好像只是一個存在的地理名詞，只知道這裡曾舉辦多次蓮藕節、這裡的藕粉很出名，可就從未踏足斯土，今晨竟然要在這個小城裡跑個五、六小時，人生境遇轉折莫過如此！我邊跑邊與認識與不識的跑友打招呼，當然也不忘把這個心儀已久的蓮鄉走個夠、看個透！很快地，我通過了白河公園，來到5K處的補給站，雖然天氣較涼，但我還是規矩地喝下半杯水補充流失的水分，並看看手錶，花30分鐘跑了5公里，一切在掌控中，我對這次比賽充滿信心。今晨的前6公里跑在關子嶺，前方白茫茫雲霧中的山隴，或許就是此地著名的大凍山。我望著從白霧穿透而岀的數道光束，看看光束照射的青青河畔草，再看看穿過綠草叢的潺潺溪流，這或許就是白河吧！我自問自答！跑過了關子嶺溫泉鄉，我們穿過大馬路向左轉進綠蔭深處的鄉間小路，交通指揮人員細心地告知「下坡路段」，是的，這是一段略為下坡的路段，跑起來相當舒服，道路兩旁盡是高大的龍眼樹，剛長岀的新芽嫩葉在墨綠色長條形老葉的襯托中，盡顯大千世界的盎然生機，我放開全身毛細孔，貪婪地吸納著林中晨曦映照而析岀的芬多精，也聆聽左邊綠林深處不時傳來的雞鳴聲，好久沒聽這既熟悉又有點陌生的咕咕聲了！
 
跑岀了關子嶺風景區，回到市區，人聲鼎沸，來到了汴頭里，這是一條小型的十字路，前方來了一羣跑者在路口依序右轉，而我這種慢跑者卻還要右轉踏入另一個雲深不知處，還好一羣小朋友在社區長輩的指揮下，猛力拍著小手為我們加油打氣，雖然落後但也一點都不寂寞！通過了汴頭里托兒所，跑在一條平坦的田中道路，但也隨即轉往山區，這又是一座水果園，滿山綠得發亮的柑橘樹、柳丁樹、芒果樹、龍眼樹以及作為果園圍籬的修竹，這一幕幕變化萬千的景象，這一重重由晨光與山嵐氤氳而成的光影，令人目不暇給，讓我幾乎感覺不到爬坡的艱難，事實上這也只是環繞在山腳下的一條小路而已！跑過了令人感動的小山丘，來到一處社區，社區雖小但村民之熱情卻可以溶化所有鐵石心腸之人，數位長者站在補給站前，伸出熱情的手指引跑者進入補給站，十餘米長的補給桌上擺滿剝過皮的柑橘、香蕉、運動飲料、礦泉水與梅粉、鹽巴、紅糖，而為我們服務的都是一羣滿臉紅撲撲的老大娘與小朋友，這是崎內里辦公處的補給站，這羣熱忱溫馨的義工都是當地社區民眾。（說起補給，事後始知這次白河馬拉松總共設了12個補給站，補給內容豐富、數量充足，義工服務態度熱情感人，我參加過多次馬拉松大小賽事，白河馬拉松的補給幾可比美沖繩。）喝過水、吞了兩小截香蕉、拿了幾瓣橘子，我與這羣義工媽媽道謝並繼續往前跑。跑向這條略往下走卻頗為寬闊的道路，此時接近8點鐘，冬陽已普照大地，但因路旁有高大的棕櫚樹、芒果樹以及一些不知名的茂密喬木遮住陽光，再加上冬天氣溫本就較低，因此跑在樹蔭下頗覺乾爽，我也在這種氣氛下一步一步往前跑，跑過了綠蔭大道、跑過了鄉間小徑，終於回到起跑的白河工商前，23.2公里花了2小時40分，安全通過這個檢查哨（依規定須在3小時內通過此站）。就在白河工商前的補給站前，麗容也正好趕上，補給站同學看我們穿同一慢跑團體制服，以為我們是佳藕組，我笑著說我們不是佳藕而是好友。說起佳藕，羅姐從起跑起就在找她的那一截佳藕，不知追上了沒，我真替她擔心！
 
跑過了白河工商，道路望西北方向轉，基本上這是一段繞行村莊的道路，舉目所見大都是低平的住家，家門口也偶而出現一兩位咧著大嘴對著我直笑的小朋友，小孩旁蹲崌著一頭張著烏黑亮眼的黑狗，我雖想與小朋友打招呼與擊掌，但就深怕他身旁那頭蠢蠢欲動的小黑。說起狗來，這個月我似乎與狗結下了樑子，11/7傍晚我在住家附近的4號公園慢跑，就在圖書館旁的紅磚道上，一位已走到草地的年輕人往猛叫一聲，一黑一黃兩隻大型狗突然從我右方狂奔而岀，我閃了前一隻但卻被後一隻撞到右腳，當場摔個四腳朝天；隔了一週的11/15早上，我與內人騎著單車相約到石碇吃豆花，途經景美溪畔的河濱公園，就在接近弘光橋前約半公里處，兩隻大型黑色犬突然從右方草壠竄岀，撞上單車前輪，把我摔倒在地，左腳從小腿到大腿摔傷了，害我吃了兩週的抗生素以防傷口感染發炎，11/16的桃園馬放棄了，今晨還包紮著傷口忍耐著左大腿疼痛，打算能跑多少就跑多少。兩次被狗撞倒，我倒不怪狗，因為狗是動物，喜愛亂闖亂跳本來就是牠們的天性，我怪的是狗的飼主，政府早就規定狗離開家門一定要鏈住牽著，尤其是在公園人多之處更應牽著以防狗兒奔竄，我更氣的是那位在景美河濱公園撞倒我的狗飼主，他居然不承認是他的狗撞倒我，我也只好自認倒楣，遇到這種欠教養的人又有麼話說呢！好了，不談狗事，還是談些爽心悅目的事吧！我這樣告訴自己，不知不覺中又跑到一條林蔭大道，道路兩旁都是蓮花田，路樹與蓮花田之間多了一些木造的看台與蓮花造型藝術，今晨至今才感受連鄉的勝景，可惜現在不是蓮花盛開時節，不過，看著蓮花田裡殘荷枯梗在為風中搖擺，倒使我想起金庸在大漠英雄傳裏，給黃蓉與書生朱子柳安排的一段對話，朱子柳望著微風吹擺的棕櫚道岀「風擺棕櫚，千手佛搖折疊扇」，黃蓉笑看頭戴逍遙巾的書生戲說「霜凋荷葉，獨腳鬼戴逍遙巾」。此處雖無獨腳鬼，卻有凋零的荷葉，雖稍顯初冬的的蕭瑟，但也因荷葉之凋零而連生佳藕。昨天傍晚在住宿四周瀏覽，只見俗稱山貓的小型挖土機縱橫於殘荷間，片刻間翻出一塊塊深藏蓮藕的黑土，十來位男女老農手起藕岀，轉眼間裝滿了幾麻布袋，這種農村的生命力多麼令人動容！
 
    就在讚嘆台灣農村的活力之際，我回到了昨夜寄宿的民宿，主人孫小姐伴著內人施女士與會長夫人郭小姐受拿橘子飲料，站在家門口為我們這些遲歸的遊子加油打氣，我已跑完30公里，時間為3小時50分，腳傷雖未疼痛但腰卻有不聽使喚之感，可能上次摔車的後遺症，心想還有12公里，用走也可以在時間內完跑，於是把腰包交給內人，以最輕鬆的姿態繼續走下去。最近讀一本由英國作曲家兼作家Tony Hawks寫的一本書＜背著冰箱去旅行（Round Ireland with a Fridge）＞他在前言中提到，有人問一位登山家「在阿爾卑斯山區冬季那麼惡劣的環境中，為什麼你還要涉險挑戰可怕的馬特杭峰東北面？」登山家說「因為它在那兒。」Tony也問「跑26.2英里並不好玩，為什麼有人熱此不疲？」馬拉松跑者說「因為它是26.2英里！」是的，少一哩就不叫馬拉松，而這些堅持完跑者大多是瘋子（依據Tony的說法）。多了這些瘋子，人世間變的可愛多了，不是嗎？何況有些瘋子還真瘋得既可愛又可敬，法國18世紀的瓷藝家杜栢雷西（Jean Claude Ciamberlano dit Dupessis）為了改良釉彩藝術，曾經把所有能燒的家當包括門窗桌椅臥床都拿去燒以維持窯內的高溫，當時被稱為瘋子，然而這個瘋子卻為法國陶瓷藝術奠定穩固的基礎，今天談到法國瓷藝史，誰都會談到他的貢獻。想著這些瘋子，不知不覺又往前推進了3公里，來到曾為客家莊的詔安厝，我不知這裏是否還有人會說客家話，只好繼續趕我的路。走過了筆直的木棉道，轉個大彎來到一處大水潭，潭邊木造欄杆上靠著將近十根釣竿，竿尾掛著鈴噹，只見風吹釣竿卻未聞鈴噹響，我問釣者釣些什麼，他回答曰「黑白釣」，我想八成收獲不佳！還是少問少惹人煩心！
 
    過了釣竿林立的林初埤，我又回到村莊，看看身邊的里程數，還有4公里，忍著腰痛忍著腳痛，我咬緊牙根一步一步往前跑，終於在大馬路旁再見苦守多時的內人，在她的陪伴下，我邁開腳步跑這最後一公里，大聲公傳來蕭會長介紹即將進場的永和湯某某之聲，大會響起一陣掌聲，我興奮得頭皮發麻，跑過了終線，今晨的冠軍吳永發先生跑過來握著我的手說「這就是馬拉松精神－－堅持到最後！」感謝大會的用心與愛心，感謝蕭會長與吳永發先生的鼓勵，讓我帶著腳傷腰痛還能把整個白河莊頭厝尾走個夠、看個透！這是我的第38次馬拉松完跑，雖然成績不好，但我已盡力了！

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湯明輝成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2003-07-08 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 732	文章選項發表回應引述湯明輝檢舉文章引述回覆主題: 莊頭厝尾砲一圈發表於： 2008-12-02 at 3:42pm
	莊頭厝尾跑一圈－－2008年白河佳藕國際馬拉松參賽記 11/29早上內人開著她的愛車，我們一路天南地北聊著，途中倒也不嫌寂寞，很快地回到三義老家，趁便看看她辛苦栽種的蘿蔔與小白菜，並在街上麵攤吃了簡單而豐盛的午餐，再風塵僕僕地趕到白河。就在我們談笑之間，手機響起，妹夫怕我們在老家太無聊，來電邀我們到他的秘密花園喝茶聊天，我回答我們已到白河，即將入住民宿。掛完電話，車已轉入由高壯芒果樹構成的綠色隧道，很快地一幢兩層樓房座落在路旁的水田中，那是我們今晚進駐的毓軒園民宿。一夜好眠，11/30凌晨4時自然醒來，感覺時間尚早，上過洗手間後，再回到被窩溫一會兒。30分鐘過去了，我也起床，為今晨的跑馬做好準備。5時許，在民宿主人孫小姐的殷切祝福下，我們步岀大門，趕往今晨的起跑點白河鎮公所。6時整，倒數計時鳴槍起跑，七八百人在晨霧中依序通過拱門，奔向茫茫前程，我也隨著大夥的腳步，一步一步往前跑。過去期間，白河，對我來說，好像只是一個存在的地理名詞，只知道這裡曾舉辦多次蓮藕節、這裡的藕粉很出名，可就從未踏足斯土，今晨竟然要在這個小城裡跑個五、六小時，人生境遇轉折莫過如此！我邊跑邊與認識與不識的跑友打招呼，當然也不忘把這個心儀已久的蓮鄉走個夠、看個透！很快地，我通過了白河公園，來到5K處的補給站，雖然天氣較涼，但我還是規矩地喝下半杯水補充流失的水分，並看看手錶，花30分鐘跑了5公里，一切在掌控中，我對這次比賽充滿信心。今晨的前6公里跑在關子嶺，前方白茫茫雲霧中的山隴，或許就是此地著名的大凍山。我望著從白霧穿透而岀的數道光束，看看光束照射的青青河畔草，再看看穿過綠草叢的潺潺溪流，這或許就是白河吧！我自問自答！跑過了關子嶺溫泉鄉，我們穿過大馬路向左轉進綠蔭深處的鄉間小路，交通指揮人員細心地告知「下坡路段」，是的，這是一段略為下坡的路段，跑起來相當舒服，道路兩旁盡是高大的龍眼樹，剛長岀的新芽嫩葉在墨綠色長條形老葉的襯托中，盡顯大千世界的盎然生機，我放開全身毛細孔，貪婪地吸納著林中晨曦映照而析岀的芬多精，也聆聽左邊綠林深處不時傳來的雞鳴聲，好久沒聽這既熟悉又有點陌生的咕咕聲了！跑岀了關子嶺風景區，回到市區，人聲鼎沸，來到了汴頭里，這是一條小型的十字路，前方來了一羣跑者在路口依序右轉，而我這種慢跑者卻還要右轉踏入另一個雲深不知處，還好一羣小朋友在社區長輩的指揮下，猛力拍著小手為我們加油打氣，雖然落後但也一點都不寂寞！通過了汴頭里托兒所，跑在一條平坦的田中道路，但也隨即轉往山區，這又是一座水果園，滿山綠得發亮的柑橘樹、柳丁樹、芒果樹、龍眼樹以及作為果園圍籬的修竹，這一幕幕變化萬千的景象，這一重重由晨光與山嵐氤氳而成的光影，令人目不暇給，讓我幾乎感覺不到爬坡的艱難，事實上這也只是環繞在山腳下的一條小路而已！跑過了令人感動的小山丘，來到一處社區，社區雖小但村民之熱情卻可以溶化所有鐵石心腸之人，數位長者站在補給站前，伸出熱情的手指引跑者進入補給站，十餘米長的補給桌上擺滿剝過皮的柑橘、香蕉、運動飲料、礦泉水與梅粉、鹽巴、紅糖，而為我們服務的都是一羣滿臉紅撲撲的老大娘與小朋友，這是崎內里辦公處的補給站，這羣熱忱溫馨的義工都是當地社區民眾。（說起補給，事後始知這次白河馬拉松總共設了12個補給站，補給內容豐富、數量充足，義工服務態度熱情感人，我參加過多次馬拉松大小賽事，白河馬拉松的補給幾可比美沖繩。）喝過水、吞了兩小截香蕉、拿了幾瓣橘子，我與這羣義工媽媽道謝並繼續往前跑。跑向這條略往下走卻頗為寬闊的道路，此時接近8點鐘，冬陽已普照大地，但因路旁有高大的棕櫚樹、芒果樹以及一些不知名的茂密喬木遮住陽光，再加上冬天氣溫本就較低，因此跑在樹蔭下頗覺乾爽，我也在這種氣氛下一步一步往前跑，跑過了綠蔭大道、跑過了鄉間小徑，終於回到起跑的白河工商前，23.2公里花了2小時40分，安全通過這個檢查哨（依規定須在3小時內通過此站）。就在白河工商前的補給站前，麗容也正好趕上，補給站同學看我們穿同一慢跑團體制服，以為我們是佳藕組，我笑著說我們不是佳藕而是好友。說起佳藕，羅姐從起跑起就在找她的那一截佳藕，不知追上了沒，我真替她擔心！跑過了白河工商，道路望西北方向轉，基本上這是一段繞行村莊的道路，舉目所見大都是低平的住家，家門口也偶而出現一兩位咧著大嘴對著我直笑的小朋友，小孩旁蹲崌著一頭張著烏黑亮眼的黑狗，我雖想與小朋友打招呼與擊掌，但就深怕他身旁那頭蠢蠢欲動的小黑。說起狗來，這個月我似乎與狗結下了樑子，11/7傍晚我在住家附近的4號公園慢跑，就在圖書館旁的紅磚道上，一位已走到草地的年輕人往猛叫一聲，一黑一黃兩隻大型狗突然從我右方狂奔而岀，我閃了前一隻但卻被後一隻撞到右腳，當場摔個四腳朝天；隔了一週的11/15早上，我與內人騎著單車相約到石碇吃豆花，途經景美溪畔的河濱公園，就在接近弘光橋前約半公里處，兩隻大型黑色犬突然從右方草壠竄岀，撞上單車前輪，把我摔倒在地，左腳從小腿到大腿摔傷了，害我吃了兩週的抗生素以防傷口感染發炎，11/16的桃園馬放棄了，今晨還包紮著傷口忍耐著左大腿疼痛，打算能跑多少就跑多少。兩次被狗撞倒，我倒不怪狗，因為狗是動物，喜愛亂闖亂跳本來就是牠們的天性，我怪的是狗的飼主，政府早就規定狗離開家門一定要鏈住牽著，尤其是在公園人多之處更應牽著以防狗兒奔竄，我更氣的是那位在景美河濱公園撞倒我的狗飼主，他居然不承認是他的狗撞倒我，我也只好自認倒楣，遇到這種欠教養的人又有麼話說呢！好了，不談狗事，還是談些爽心悅目的事吧！我這樣告訴自己，不知不覺中又跑到一條林蔭大道，道路兩旁都是蓮花田，路樹與蓮花田之間多了一些木造的看台與蓮花造型藝術，今晨至今才感受連鄉的勝景，可惜現在不是蓮花盛開時節，不過，看著蓮花田裡殘荷枯梗在為風中搖擺，倒使我想起金庸在大漠英雄傳裏，給黃蓉與書生朱子柳安排的一段對話，朱子柳望著微風吹擺的棕櫚道岀「風擺棕櫚，千手佛搖折疊扇」，黃蓉笑看頭戴逍遙巾的書生戲說「霜凋荷葉，獨腳鬼戴逍遙巾」。此處雖無獨腳鬼，卻有凋零的荷葉，雖稍顯初冬的的蕭瑟，但也因荷葉之凋零而連生佳藕。昨天傍晚在住宿四周瀏覽，只見俗稱山貓的小型挖土機縱橫於殘荷間，片刻間翻出一塊塊深藏蓮藕的黑土，十來位男女老農手起藕岀，轉眼間裝滿了幾麻布袋，這種農村的生命力多麼令人動容！就在讚嘆台灣農村的活力之際，我回到了昨夜寄宿的民宿，主人孫小姐伴著內人施女士與會長夫人郭小姐受拿橘子飲料，站在家門口為我們這些遲歸的遊子加油打氣，我已跑完30公里，時間為3小時50分，腳傷雖未疼痛但腰卻有不聽使喚之感，可能上次摔車的後遺症，心想還有12公里，用走也可以在時間內完跑，於是把腰包交給內人，以最輕鬆的姿態繼續走下去。最近讀一本由英國作曲家兼作家Tony Hawks寫的一本書＜背著冰箱去旅行（Round Ireland with a Fridge）＞他在前言中提到，有人問一位登山家「在阿爾卑斯山區冬季那麼惡劣的環境中，為什麼你還要涉險挑戰可怕的馬特杭峰東北面？」登山家說「因為它在那兒。」Tony也問「跑26.2英里並不好玩，為什麼有人熱此不疲？」馬拉松跑者說「因為它是26.2英里！」是的，少一哩就不叫馬拉松，而這些堅持完跑者大多是瘋子（依據Tony的說法）。多了這些瘋子，人世間變的可愛多了，不是嗎？何況有些瘋子還真瘋得既可愛又可敬，法國18世紀的瓷藝家杜栢雷西（Jean Claude Ciamberlano dit Dupessis）為了改良釉彩藝術，曾經把所有能燒的家當包括門窗桌椅臥床都拿去燒以維持窯內的高溫，當時被稱為瘋子，然而這個瘋子卻為法國陶瓷藝術奠定穩固的基礎，今天談到法國瓷藝史，誰都會談到他的貢獻。想著這些瘋子，不知不覺又往前推進了3公里，來到曾為客家莊的詔安厝，我不知這裏是否還有人會說客家話，只好繼續趕我的路。走過了筆直的木棉道，轉個大彎來到一處大水潭，潭邊木造欄杆上靠著將近十根釣竿，竿尾掛著鈴噹，只見風吹釣竿卻未聞鈴噹響，我問釣者釣些什麼，他回答曰「黑白釣」，我想八成收獲不佳！還是少問少惹人煩心！過了釣竿林立的林初埤，我又回到村莊，看看身邊的里程數，還有4公里，忍著腰痛忍著腳痛，我咬緊牙根一步一步往前跑，終於在大馬路旁再見苦守多時的內人，在她的陪伴下，我邁開腳步跑這最後一公里，大聲公傳來蕭會長介紹即將進場的永和湯某某之聲，大會響起一陣掌聲，我興奮得頭皮發麻，跑過了終線，今晨的冠軍吳永發先生跑過來握著我的手說「這就是馬拉松精神－－堅持到最後！」感謝大會的用心與愛心，感謝蕭會長與吳永發先生的鼓勵，讓我帶著腳傷腰痛還能把整個白河莊頭厝尾走個夠、看個透！這是我的第38次馬拉松完跑，雖然成績不好，但我已盡力了！

肉莉成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星線上狀態: 離線文章數: 3661	文章選項發表回應引述肉莉檢舉文章引述回覆發表於： 2008-12-02 at 3:53pm
	拜讀湯兄的白河心得,真的如沐春風,如果烏骨雞的心得篇是10公里?那湯兄的則是42.159K! 青青河畔草? 潺潺溪流 ? 芬多精? 雞鳴聲???咕咕聲了！沒想到烏骨雞在途中吶喊您也聽到了? 看一次心得? 讓我再跑一次白河馬!

新竹阿信成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2008-09-10 線上狀態: 離線文章數: 647	文章選項發表回應引述新竹阿信檢舉文章引述回覆發表於： 2008-12-03 at 6:59pm
	輝哥: 您是最棒的作者更是最讚的跑者堅持到最後完成每一場馬拉松就是對自我的肯定~還要向您們這些前輩多多學習

fat 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2008-04-15 線上狀態: 離線文章數: 14	文章選項發表回應引述 fat 檢舉文章引述回覆發表於： 2008-12-03 at 7:11pm
	看到明輝前輩的堅持　　參加宜蘭馬拉松的心情頓時輕鬆歡愉不少
	上山觀海

飛龍成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2008-10-06 線上狀態: 離線文章數: 1552	文章選項發表回應引述飛龍檢舉文章引述回覆發表於： 2008-12-03 at 8:24pm
	拜讀輝哥大作，讓個人跑馬乙事更加堅定，畢竟工作關係無法每役參與，但總盡量參加，畢竟目前僅完成5馬，預定明年2月前完成10馬，再來進度可能要拖延，尤其明年下半年要再跑馬則要考慮，而到時是否還在位也不知，不過無論如何，大家加油吧！

貓成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 1902	文章選項發表回應引述貓檢舉文章引述回覆發表於： 2008-12-03 at 10:21pm
	如雞大姐形容"如沐春風"　讀來宛如置身在白河一遊~ 謝謝作者用心的跑、用心的記憶和用心的著述　好看
	生活態度:好吃、好睡、好跑～