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踢到鐵板 |
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蕭萬呈 
Senior Member 
註冊日期: 2002-05-16 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1282 |
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 主題: 踢到鐵板發表於： 2003-06-22 at 3:07pm |
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感謝基隆安樂跑友一起來雙溪虎豹潭團練，近百人欣賞沿途景色。好美。
跑到宜蘭縣頭城大溪社區，過平交道望一下濱海公路，太平洋龜山島，繞黑色銅像一圈折返；回程沒想到竟然踢到鐵板。 熱到喝山泉水，以極慢速度拖回來。真不甘願。 
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陳英謙
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2015 |
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發表於： 2003-06-22 at 3:48pm |
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從黑色銅像折返，越過雪山山脈時，我是整個人撞到鐵牆，熱到頭昏，連滾帶爬真是難看，看到安樂快腿建棋兄與阿賢兄從後飛奔而過，真是羨慕與欽佩
熬回終點喝了安樂朋友準備的冰涼綠豆湯與運動飲料才活過來 
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獅子頭
系統管理
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13193 |
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發表於： 2003-06-23 at 9:03am |
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昨天大概有三四十人淚灑虎豹潭,我和阿德提前折返,結果還是無力直接跑回終點,我就有預感會死一堆人,果不其然,全團有一半的人爆胎,今早再跑一下,比參加馬拉松賽的第二天還辛苦,可能星期六亂跑一通,一下跑馬拉松配速,一下跑五公里賽的配速,星期天又跑一場熱力賽.
早上跑到一半居然用走的,真是踢到鐵板了. |
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蕭萬呈
Senior Member
註冊日期: 2002-05-16 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1282 |
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發表於： 2003-06-23 at 11:14am |
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花無百日紅，人無千日好。
好好訓練，期盼哪一位大恩大德領隊，有膽再排一次虎豹潭，再戰。 |
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賢
Senior Member
註冊日期: 2002-09-27 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 437 |
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發表於： 2003-06-23 at 12:49pm |
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前段有幸與蕭會長同跑，獲益良多，氣候也涼爽宜人，到了明山寺，本隊版主本想打道回府，但看到三財兄夫人毫無懼色拼下去，輸人不輸陣，版主勉強同意與小弟一起尾隨，到了宜一8K處，向下望去，大溪似在近乎垂直的山腳下，嚇的腿都軟了，自認不是健腳組，只好目送夫人離去，吾等甘拜下風，識時務先摸魚溜回去再說，以免被報失蹤人口，或創下被車接回去的紀錄。
雖然許多人爆胎，但能與友隊在烈日下一同挑戰美景路線，也是一次難得的經驗，當然，既然叫做「馬拉松」，就絕對沒有容易的事。 |
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王乃賢
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阿德
manager 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2003-06-23 at 12:50pm |
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在這種6星級路段,跑偌班達式訓練(上下坡均速),1公里配4分50秒~5分10秒,跑爆掉是可預期
的,偶當天狀況不佳,起床量脈搏每分鐘多跳6下,不敢久戰中途落跑,否則會落得拋妻棄女惡名,中午12點也拖不回來. 寄望那位仁慈的領隊,再辦虎豹潭,讓小弟也一嚐爆胎的滋味.謝謝! |
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陳海晞
Senior Member
註冊日期: 2003-02-24 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 249 |
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發表於： 2003-06-23 at 1:01pm |
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還好昨天只跑到明山寺就折返了,也算有點自知之明,不然的話,到時就大出洋相了.
真的需要加強訓練,也期盼有機會大夥再來一次,再來驗收各自訓練的結果. 會長,請問一下,到銅像再折返來回距離大約多少? 大家會踢到鐵板,主要是天氣太熱了,,這些是我們第一次來練跑沒想到的狀況,應是非戰之罪. |
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跑步最重要的是每天持續練習,不必求快求多.
一粒沙的世界 |
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蕭萬呈
Senior Member
註冊日期: 2002-05-16 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1282 |
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發表於： 2003-06-23 at 2:19pm |
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明山寺折返約25公里吧！不遠，大溪社區過平交道濱海公路旁銅像到明山寺依英謙算法來回約四公里，問題不在公里數，而在乎小雪山它的坡度。去程下坡不能快，否則馬頭轉不過來，回程上坡無法快，因為馬腿已軟趴趴。
若有機會再戰，將請家屬在虎豹潭邊休息、炊食，另在明山寺及縣交界處安排補給，攝影。 相信妥當處理下，信心可戰勝一切。 |
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陳英謙
系統管理
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2015 |
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發表於： 2003-06-23 at 2:48pm |
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昨天在大溪宜一鄉鎮道終點接濱海公路位置看到躲在電線桿後面10公里的里程標, 明山寺是6.0公里, 故明山寺下大溪再回共跑8公里, 從虎豹潭跑到大溪折返的健腳朋友總共完成34公里, 先前給的數據有錯, 在此跟大家說聲對不起
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秀琴
Senior Member
註冊日期: 2003-01-15 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 308 |
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發表於： 2003-06-23 at 2:50pm |
 講來說去攏是我不好，是故意置之不理，還是心存報復，〈上週去桶後怕菜鳥回不來，把車停放4K處作飲水站用被會長斥為「雞婆」〉所以這次看到心愛的男人落馬，總算報一箭之仇了•嘿嘿！
在19K交界折返，艷陽高照一路狂奔回到終點，看到領隊溫家成伉儷煮了一鍋又一鍋的什錦麵，大夥吃得津津有味〈實在餓昏了〉會員們也都有樣學樣，帶個食物排成一列大家一起分享，人多吃嚼特別香味有趣，突顯出新永和慢跑團隊的默契士氣之旺盛，個個誠懇謙卑、學士淵博有禮貌肯付出，無其他團隊ㄍㄚ咱比。吾人感到非常欣慰•「長江後浪推前浪，一代自有新人出」，所以昨日閒來無事，也落得很輕鬆。 建議領隊，新地點訓練，請詳細解說坡度、里數、溫度，才不會「憨憨ㄚ走•萬一出代誌•叫天不應」著麻煩大了。 會裡採購快速爐一組，領隊可善加運用，遊正通保管，善心人士請與連絡。  請電：23412187或0936865867
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