98年7~8月天南地北哈啦版 - 事件日期: 2009-07-01 - 2009-08-31

在最新研究中，那些定期跑步、游泳好幾圈，或是做健美體操數十年的婦女們，其記憶力、回憶能力、以及其他大腦技能顯著地衰退。

長期適度的運動，像是快走或是在平坦的街道上騎車，有助於讓婦女們的心智技能更敏銳。

多倫多大學的研究人員Mary C. Tierney博士表示，人們經常認為如果做一點點就有好處，那做更多就會更好。但在這方面是不一樣的。

研究結果在阿茲海默氏症學會的2009年國際會議中發表。

Tierney博士向WebMD表示，曾有研究顯示，適度的運動能降低乳癌風險；激烈的運動能降低更多風險，她因而進行了這項最新研究。

研究人員主張，運動會藉由降低體內雌激素含量來發揮保護作用。她解釋，因為雌激素被認為是在女性的一生中對腦部有正面影響，她們想要知道運動對認知功能的影響為何。

此外，Tierney博士表示，在針對使用滾輪的老鼠研究顯示，逼迫得越緊，對腦的損傷越大，尤其是在海馬迴中學習和記憶的重要區域。

【激烈活動和記憶喪失】

　　這篇是針對90個最近停經的50歲至63歲婦女進行研究，她們被問及從高中到更年期這段期間做激烈與適度休閒活動的頻率。

激烈活動包括游泳數圈、有氧運動、健美體操、賽跑、慢跑、打籃球、在小山上騎車、以及迴力球等；適度運動包括快走、打高爾夫球、排球、在平坦的街道騎車、休閒地打網球、以及壘球等。

研究人員對所有參與者進行八個記憶和腦部功能的測試。

研究人員發現，在八個測試中，那些從事激烈運動越多的婦女們，其認知功能就越差；Tierney博士表示，她們在回憶、記憶、以及注意力方面的表現特別差。

從事適度活動越多的婦女們，其認知功能越好。這個分析考慮到年齡、教育、抽菸、以及其他認知損傷的風險因素。

但是，Tierney博士表示，這個結果沒有證明激烈運動會導致智力衰退，因此需要進一步的研究。

阿茲海默氏症協會的醫療科學主任Maria Carrillo博士表示，這可能是激烈的活動本身或是有某些其他的生活方式，造成負面的影響。她向WebMD表示，例如壓力可能導致婦女更努力，而壓力被認為是對腦部健康有害的。

Tierney博士表示，在等待進一步的研究結果出爐前，做這種活動是不會有害的。不要常常久坐，也不要太過於逼自己運動。踩15分鐘的腳踏車後，最好快走而不要去長跑。

本則新聞由國際厚生提供 2009/07/23