20091107太魯閣峽谷馬拉松～姑娘的初馬平安完跑！

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   瞧瞧十月份的訓練日誌，坦白說，真的有點兒懷疑，這樣子自主訓練的量，真能完成姑娘的第一場馬拉松嗎？
 
為了確保第一場馬拉松無運動傷害，重點是能開心完賽，決定進行肌耐力測試。
除11/1三商巧福9K當10K跑，11/2健身房跑步機仰角慢跑2小時，順順地測到11/5，一連四天各2小時，確認姑娘真的可以參賽嚕！
 
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11/7上午7點鐘，五~四~三~二~一，耶！大夥兒齊步開跑囉！
前5K，純粹暖身輕鬆跑，一邊看著形形色色的跑者，一邊還是不敢相信，姑娘真的參加全程馬拉松了耶！
雖然腦袋不斷湧現各種開心的、興奮的、無序的想法，但堅定不移的還是「好好配速、絕不抽筋、平安完賽。」的念頭。
回到東西橫貫公路牌樓，已完成第一個5K，很好，就是這樣順順地配速。
 
接下來，開始上坡嚕！
慢歸慢，穩定的配速，長春祠、寧安橋一一抵達，半程馬拉松折返點溪畔隧道也到了，去年參加半程馬拉松就是在這兒折返的。
去年因為覺得太魯閣之美，只參加半馬實在太可惜了，這次穩定配速通過溪畔隧道，心底浮現的盡是感動，因為姑娘辦到囉。
但先別高興太早，這才1/4吧！
 
應該也是暖身夠徹底了，接著欣賞燕子口、錐麓斷崖、九曲洞、慈母橋等美景的渾然天成，速度似乎也自然地慢慢增加。
但也不曉得是視差，或錯亂，一心想到的竟是「啊！怎麼一路下坡，待會兒上來可怎麼辦才好？」。
別自亂陣腳啦，跟著自己的節奏慢慢跑，就對了。
 
一個人跑馬拉松，IPOD真的是很棒的選擇。
聆聽熟悉的旋律，踩著順暢的步伐，輕快的節奏可以提高鬥志哦！
 
快抵達馬拉松折返點了，為掌控補給時效，使用energy Max柳橙口味乙管。
拆開後邊跑邊喝，可能是上坡中，一度還嗆到，真是靦腆啦！
 
天啊！終於抵達天祥折返點了，眼眶有點濕濕的。
經過24K里程碑時，真的好想流眼淚。
因為姑娘最長的路跑公里數，是20070930的合歡山高山馬拉松24K而已。
而今天，即將挑戰42.195公里數了。
哈！開始幻想，待會兒抵達終點不會流下眼淚吧！
 
哇！一路下坡耶，都回程了，這當然是最好的搶速時間，在確保比較可能不傷膝蓋的速度與姿勢後，持續加速中。
雖然偶有緩坡穿插，但這樣確實挺累人的，考量通過傳說中容易撞牆的30K，在經過水站時，將PowerBar Gel香草口味，搭配白開水補給完畢。
 
哇！通過溪畔隧道，剩下最後的7K了。
可能因為此次補給還算充足，慢跑四壺腰帶，前面兩個礦泉水加鹽巴（左右濃度不同），後面兩個放寶礦力，去程配合無水站時喝，返程就儘量開始減重。
 
後來的水站，重點是水淋到背後、胸前甚至大腿幫助降溫。
但這個策略似乎後來有點出槌，因為不小心讓運動鞋越來越濕重了。
哎！真是自作聰明哩！
不過，後來腳底還真的越來越不舒服哩，這樣多少應該還是有降溫作用的。
最後3公里，雨開始變大，無所謂啦，反正運動鞋早濕了。
 
不會吧！一出隧道，雨下得更大，也不曉得哪兒來的力量。
聽到終點人聲鼎沸的加油聲，奮力跟著進行最後衝刺。
最後一百公尺，啥！看不懂計時器，怎麼是43分，不管啦！
邁開大步先三二一，衝刺終點再說啦！
 
哦！領到完跑獎牌了，但雨下得真大，累呀！走路粉累耶！
由於想知道自己的完跑時間，趕緊請教路人甲，小姐請問現在幾點呢？
11點31分！謝謝妳！意思就是姑娘差不多４個半小時完賽囉！
但這畢竟只是推估值，一切還是得網路公告為主。
 
到退晶片處，坐在地上將晶片退費後，直接光著腳丫子領便當去。
天空下著大雨，因此，也無法在戶外拍完跑照。
 
下午還有出遊行程，因此直奔服務中心地下室去。
耶！巧遇DAY！這兒沒雨，幫姑娘拍張狼狽的完跑照吧！
 
很有紀念的初馬完跑獎牌，但姑娘還是覺得去年的半馬獎牌卡水啦！
 
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20091109路跑協會公告成績，姑娘的完跑成績是04:29:14，全馬總排名524。(全馬完賽總人數1,494人)
報告諸親友，姑娘還挺滿意的啦！