飛虎常跑：馬拉松青啤酒巴士！

其實阿立這次挑戰初馬，真的是趕鴨子上架，完全沒準備好，出發前一天晚上一邊打點東西，一邊心裡掙扎著，真的要參加？我連健保卡都準備好，已經做好了坐救護車的打算了說。

從七月初開始參加暑訓以來，感受到的是飛虎諸位前輩們的熱情與關懷，每天一早去打卡雖然要早起，但是卻跑得很快樂！那時對於完成初馬很有信心，覺得只要按照步調訓練，完成初馬應該不難！

後來腳受傷以後，就開始陷入惡性循環，養傷、休息、減少練習時間跟份量......。那天跑金虎爺時，感覺狀況還可以，本來想說還有一個禮拜調整，應該還好，沒想到那天回家後又受傷了！受傷的當下我就就覺得慘了！又得繼續養傷、也不能練習，這樣要怎麼跑初馬？就這樣天天到端木梁報到復健，去打卡也不敢跟大家去跑外面，最遠的一次就是勉強跑一次特教而已，因為腳痛，跑步的姿勢全部變調，那天跑完特教後大腿居然『鐵腿』，我只好繼續休息。

昨天早上我還特地跟家裡的菩薩講，我今天下午要去安平跑馬拉松，請菩薩保佑我平安順利。可能真的是菩薩保佑，到賽場時遇到哲偉，他知道我是初馬，就很熱心的跟我說要帶我跑，我很擔心辜負他的好意，不過他實在很熱心，所以我就在倒數計時後，慢慢的一步一步跟著他的步調跑。

剛開始那兩公里，左腳一直隱隱作痛，我忍著繼續跑，後來可能感覺疲乏了，居然慢慢的不痛了！跑完21K時，我感覺狀況還OK，不過因為訓練不足，很怕像上次跑虎尾元旦半馬時腳抽筋，就只好趁著每次補給時盡量多補充鹽分跟水分。

29K時，因為左腳痛，右邊吃力較重，右大腿已經開始緊繃，隱隱的有抽筋的感覺了！我的感覺相當不妙，因為萬一這麼早抽筋，可能連用走的完成都沒機會！還好在補給時請服務人員幫我噴了肌樂，後來慢慢的覺得肌肉比較沒有那麼緊繃了。眼看天色已經昏暗，雖然沿路都有熱情的民眾幫我加油，但是我已經沒辦法像10幾K時那樣跟他們擊掌互動……。

32K時，我開始感覺舉步維艱了！左小腿跟右大腿、右小腿都很緊繃，感覺隨時都有可能抽筋。不過哲偉一路不斷跟我加油鼓勵，在補給時還會幫我拿些好康的讓我補充體力、不時的回頭注意我是否有跟上，真的是辛苦他了！

跑上堤防的步道以後，沿路都有義工們用螢光棒製作的各種標語：加油、辛苦、努力、堅持......等等各式的標語，還有沿路指引方向的小小螢光箭頭，真的很令人感動！這些年輕的志工們在我們揮汗向前邁進時，幾乎沒有停止過幫我們加油打氣的聲音，這次完成初馬，沿路的這些志工們也功不可沒！

35K時，我告訴哲偉我快不行了。每次看到要過橋時，我就在心裡祈禱，千萬不要抽筋！千萬不要抽筋！最後我還是忍不住停了下來用走的，因為實在是跑不動了，為了避免抽筋只好停下來。

值得一提的是過馬路這件事，一開始過馬路時，幾乎都很順利沒有遇到交管而停下來，哲偉還很高興跟我說：我們運氣很好，都沒被檔下來。不過後來我愈來愈累，狀況愈來愈差時，過馬路幾乎都遇到交管被檔下來，他也是笑笑的跟我說：運氣很好！可以趁機休息一下，不過不要停下來，不然更容易抽筋。好幾次我幾乎要抽筋了，也是剛好趁著停下來時休息調整，才免除厄運。這次比賽因為繞著市區跑的路段不少，所以負責交管的警察非常多，在此也要一併感謝這些辛苦替大家維護交通安全的波麗士大人。

35-40K那一段路跑的很辛苦，我是半走半跑慢慢調整，以不抽筋為原則，努力的撐著跑，心裡面一直告訴自己，既然已經跑了這麼遠了，一定可以完成，只要不抽筋，即使用走的也OK！哲偉不時提醒我不要走太久，不然會跑不動，尤其看到別人也用走的會更想放棄跑下去！這真是人性的考驗，我也知道愈走會愈不想跑，奈何雙腳不聽使喚頻頻抗議我使用過度，只得適時讓它們休息一下。

40K以後又回到市區的路段，明亮的街道跟加油的人群明顯變多了，我知道初馬即將完成，因此忍著雙腳的酸痛與身體的疲累，緩慢的向前跑著。沿途不斷有跑者從我身後超越，看著他們穩健的腳步豪邁的馳騁而過，我忽然有種回到虎尾元旦初半馬的感覺，一樣訓練不足，一樣在接近終點時體力不支，不同的是這次初馬我運氣很好，撐了十幾K居然還是沒抽筋。看了看時間，已經跑了4個多小時，順利的話應該可以在五個小時內完成，對於只求完賽的我，應該算是額外的獎勵吧！

在哲偉一路加持，熱心的帶領之下，我終於抵達了終點，完成了人生的初馬，也為今年暑假劃下一個美好的句點。今早醒來發覺全身酸痛、上下樓梯時異常艱辛，但是比起當初初半馬時似乎並不為過，可見人是有潛力的，不過本次完賽後我有幾點感想：一、身體不適時還是不要硬撐，以免受傷會得不償失。二、參賽時應有充分的訓練，像北迴得獎的跑友盧明珠一週訓練量達200多K，難怪人家可以輕鬆得獎。三、就像以前爬山時的前輩所說：山就在那裡，你可以等自己準備好了再去爬，天氣不好時就不要逞強。比賽常常都有，把自己的狀況調整好，參加比賽就會是種美好的體驗！以上三點感想跟大家分享，期許大家跟阿立可以身體健康，快樂的一起跑下去！

其實阿立這次挑戰初馬，真的是趕鴨子上架，完全沒準備好，出發前一天晚上一邊打點東西，一邊心裡掙扎著，真的要參加？我連健保卡都準備好，已經做好了坐救護車的打算了說。

從七月初開始參加暑訓以來，感受到的是飛虎諸位前輩們的熱情與關懷，每天一早去打卡雖然要早起，但是卻跑得很快樂！那時對於完成初馬很有信心，覺得只要按照步調訓練，完成初馬應該不難！

後來腳受傷以後，就開始陷入惡性循環，養傷、休息、減少練習時間跟份量......。那天跑金虎爺時，感覺狀況還可以，本來想說還有一個禮拜調整，應該還好，沒想到那天回家後又受傷了！受傷的當下我就就覺得慘了！又得繼續養傷、也不能練習，這樣要怎麼跑初馬？就這樣天天到端木梁報到復健，去打卡也不敢跟大家去跑外面，最遠的一次就是勉強跑一次特教而已，因為腳痛，跑步的姿勢全部變調，那天跑完特教後大腿居然『鐵腿』，我只好繼續休息。

昨天早上我還特地跟家裡的菩薩講，我今天下午要去安平跑馬拉松，請菩薩保佑我平安順利。可能真的是菩薩保佑，到賽場時遇到哲偉，他知道我是初馬，就很熱心的跟我說要帶我跑，我很擔心辜負他的好意，不過他實在很熱心，所以我就在倒數計時後，慢慢的一步一步跟著他的步調跑。

剛開始那兩公里，左腳一直隱隱作痛，我忍著繼續跑，後來可能感覺疲乏了，居然慢慢的不痛了！跑完21K時，我感覺狀況還OK，不過因為訓練不足，很怕像上次跑虎尾元旦半馬時腳抽筋，就只好趁著每次補給時盡量多補充鹽分跟水分。

29K時，因為左腳痛，右邊吃力較重，右大腿已經開始緊繃，隱隱的有抽筋的感覺了！我的感覺相當不妙，因為萬一這麼早抽筋，可能連用走的完成都沒機會！還好在補給時請服務人員幫我噴了肌樂，後來慢慢的覺得肌肉比較沒有那麼緊繃了。眼看天色已經昏暗，雖然沿路都有熱情的民眾幫我加油，但是我已經沒辦法像10幾K時那樣跟他們擊掌互動……。

32K時，我開始感覺舉步維艱了！左小腿跟右大腿、右小腿都很緊繃，感覺隨時都有可能抽筋。不過哲偉一路不斷跟我加油鼓勵，在補給時還會幫我拿些好康的讓我補充體力、不時的回頭注意我是否有跟上，真的是辛苦他了！

跑上堤防的步道以後，沿路都有義工們用螢光棒製作的各種標語：加油、辛苦、努力、堅持......等等各式的標語，還有沿路指引方向的小小螢光箭頭，真的很令人感動！這些年輕的志工們在我們揮汗向前邁進時，幾乎沒有停止過幫我們加油打氣的聲音，這次完成初馬，沿路的這些志工們也功不可沒！

35K時，我告訴哲偉我快不行了。每次看到要過橋時，我就在心裡祈禱，千萬不要抽筋！千萬不要抽筋！最後我還是忍不住停了下來用走的，因為實在是跑不動了，為了避免抽筋只好停下來。

值得一提的是過馬路這件事，一開始過馬路時，幾乎都很順利沒有遇到交管而停下來，哲偉還很高興跟我說：我們運氣很好，都沒被檔下來。不過後來我愈來愈累，狀況愈來愈差時，過馬路幾乎都遇到交管被檔下來，他也是笑笑的跟我說：運氣很好！可以趁機休息一下，不過不要停下來，不然更容易抽筋。好幾次我幾乎要抽筋了，也是剛好趁著停下來時休息調整，才免除厄運。這次比賽因為繞著市區跑的路段不少，所以負責交管的警察非常多，在此也要一併感謝這些辛苦替大家維護交通安全的波麗士大人。

35-40K那一段路跑的很辛苦，我是半走半跑慢慢調整，以不抽筋為原則，努力的撐著跑，心裡面一直告訴自己，既然已經跑了這麼遠了，一定可以完成，只要不抽筋，即使用走的也OK！哲偉不時提醒我不要走太久，不然會跑不動，尤其看到別人也用走的會更想放棄跑下去！這真是人性的考驗，我也知道愈走會愈不想跑，奈何雙腳不聽使喚頻頻抗議我使用過度，只得適時讓它們休息一下。

40K以後又回到市區的路段，明亮的街道跟加油的人群明顯變多了，我知道初馬即將完成，因此忍著雙腳的酸痛與身體的疲累，緩慢的向前跑著。沿途不斷有跑者從我身後超越，看著他們穩健的腳步豪邁的馳騁而過，我忽然有種回到虎尾元旦初半馬的感覺，一樣訓練不足，一樣在接近終點時體力不支，不同的是這次初馬我運氣很好，撐了十幾K居然還是沒抽筋。看了看時間，已經跑了4個多小時，順利的話應該可以在五個小時內完成，對於只求完賽的我，應該算是額外的獎勵吧！

在哲偉一路加持，熱心的帶領之下，我終於抵達了終點，完成了人生的初馬，也為今年暑假劃下一個美好的句點。今早醒來發覺全身酸痛、上下樓梯時異常艱辛，但是比起當初初半馬時似乎並不為過，可見人是有潛力的，不過本次完賽後我有幾點感想：一、身體不適時還是不要硬撐，以免受傷會得不償失。二、參賽時應有充分的訓練，像北迴得獎的跑友盧明珠一週訓練量達200多K，難怪人家可以輕鬆得獎。三、就像以前爬山時的前輩所說：山就在那裡，你可以等自己準備好了再去爬，天氣不好時就不要逞強。比賽常常都有，把自己的狀況調整好，參加比賽就會是種美好的體驗！以上三點感想跟大家分享，期許大家跟阿立可以身體健康，快樂的一起跑下去！