飛虎常跑團訓時間.活動感言專欄: - 跑者留言版

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飛虎隊阿煌

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主題: 飛虎常跑團訓時間.活動感言專欄:
發表於： 2014-06-26 at 4:46pm

103年第四屆【飛虎常跑會暑期特訓班】訓練活動

1.對象: 身體健康.喜歡跑步.想認識朋友的男女均可參加.

2.期間: 自7月1日起至7月31日止(共31天 )

3.地點: 虎尾科技大學操場門口起跑(風雨無阻.颱風除外)

4.時間: 每天早上5:30分準時集合拍照打卡起跑(遲到扣總成績0.5分)

5.距離: 星期一到星期五跑10公里 .星期六.日.跑13公里.

6.記分: 出勤率佔總成績70%.上跑者廣場或FB寫暑訓心得一次佔5%.

暑訓期間術科成績佔25%

7.獎勵: 出勤成績達60%以上者贈送暑訓紀念品.頒發成績名次證明榮譽狀.

名次獎品..(暑訓紀念品領取.需出勤五天以上)

8.全勤獎: 頒發媽媽樂高級禮盒.

9.文學獎:暑訓活動專題作文.佳作錄取三名 .

10.環保獎: 35名班員暑訓期間配合環保志工隊【我愛鄉里】活動.

進擊的飛虎

邁向健康快樂的道路 .朝著偉大的目標..前進吧 !!

過錯.一時遺憾；錯過.一世遺憾..

飛虎隊阿煌

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發表於： 2014-06-27 at 3:51pm

103年第四屆【飛虎常跑會暑期特訓班】同學會返校日

1.日期: 103年6月29日(星期日)

2.時間: 早上5:30分準時起跑

3.地點: 虎科大操場門口集合

4.公里數: 10公里.

5.補給站: 埤麻菜市場路口甘仔店

PS: 6/29日暑訓返校日出席可算暑訓出勤天數一天，但不記入成績.

飛虎常跑協會訓練組

過錯.一時遺憾；錯過.一世遺憾..

六輕阿成

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發表於： 2014-06-28 at 6:27pm

插花一下，今天肥豬肉能順利完賽，真是要感謝咱飛虎大嫂團(包括由會長夫人和三嫂領軍的官方版...及特別加碼演出的瑞燕姐)，當然那個來回騎了100K的小蜜蜂菜連也功不可沒(只差沒揹冰箱)，還有身兼攝影及西螺大橋補給的健跑哥，更是阿成的貴人!
好感恩喔~~

陳福堂

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發表於： 2014-06-28 at 9:43pm

飛虎常跑協會的一年暑訓又快到了..滿12個月..比賽與平時訓練總里程超過三千公里....回顧一下暑訓的成果..
去年暑訓後到今年暑訓前..合計參加11場全程馬拉松..1 場半程馬拉松..
六場保四..一場破全馬PB..(阿公店 3:44)..一場破半馬PB..(台南古都 1:41)..你說..暑訓..有沒有功效?