小雞美媚

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主題: 小雞美媚
發表於： 2010-10-08 at 2:04am

文章發表人肉莉

結論是~有可能過去我都算錯,會不會那幾次的3500M? 其實已經是4000多多公尺?

寧可少算, 也不願少練! LOL

Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 RunningYam, 只是忘了密碼

bee

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發表於： 2010-10-07 at 12:24pm

文章發表人肉莉

今天國小操場安步當車, 一圈300M的距離/ 連走帶跑,共7圈!

加上做體操,這樣也能混了一個多小時?!

阿記說錯了...是70圈。七圈只熱身而已。

祝226游泳的時候，腳踢北回海矯龍，追日趕雲，輕微發功，獎盃手到禽來...

民間公證人陳永星

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發表於： 2010-10-07 at 12:08pm

旺季到了，1015(台東226鐵人)或1017(恆春機場馬拉松)開始，會有人十連馬，或許超過十人呢！基本上還是要不傷不病，才有機會連馬連馬連馬、三連馬、五連馬、七連馬、十連馬.........直到永遠。

陳福堂

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發表於： 2010-10-07 at 11:35am

不要操太多了,讓身體有機會休息...改用其它運動項目取代也很好..加油..比賽旺季到了....加油!

肉莉

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發表於： 2010-10-06 at 9:05am

廣場上的有心人一直呼籲那個226銅人要降量,小雞美媚看了就很心虛,但是卻很開心!

很奇怪哦!那個,之前從沒聽過有人叫我們增量?我也從來不清楚怎樣的量才是足夠及適當.

嗯!現在可能也來不及研究和探索,已來到"減量期"? 那~就減量吧!

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上週日是小雞最後一天的長距離訓練,

一個風和日麗的美麗清晨,我們摸黑04:30出發,從屏東市跑到屏東縣,再轉回屏東市. 跨過屏東市/長治鄉/繁華鄉/麟洛鄉等3個鄉鎮, 36公里進口袋,

時間 ?? 保密!

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本週已降量 (會不會太晚了些?)

週一是頹廢日, 一整天沒走動/也就罷了,中午假藉替朋友慶生/去吃了海鮮大餐!體重明顯上升/武功盡廢 !

週二去游了1600M,糟糕的是我竟然算成1100?大公雞說,我比你晚下池/早上岸,我都1300M,你怎會只有1100M??

結論是~有可能過去我都算錯,會不會那幾次的3500M? 其實已經是4000多多公尺?

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今天國小操場安步當車, 一圈300M的距離/ 連走帶跑,共7圈!

加上做體操,這樣也能混了一個多小時?!

肉莉

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發表於： 2010-10-04 at 10:45am

謝謝堂兄的回應,

我大半的工作也都直接與客服有關,簡單的說就是~服務業.

服務業講求的就是"顧客百分之一百的滿意"

而 Give me one more chance to keep u satisfied. 應是更難的階段,是指沒在第一時間把握住 customers 的狀態衍生出的再次努力!

或許也可以說是,如何排除"顧客抱怨"? 這真正難!!

得罪人很容易,挽回品牌忠誠度很難,大都是由高階經理人處理.因為他們夠成熟 &受過專業知識的訓練並被授權處理難事

辛苦了!第一線的服務人員!!

p.s.另外,這句話對不同對應關係的人,會有不同解讀.

編輯者肉莉 - 2010-10-04 at 10:49am

陳福堂

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發表於： 2010-10-04 at 9:58am

阿莉!

give me one more chance to keep you satisfied

哇!這一句真好,尤其我當過客服工作感受更特別,give me one more chance..

肉莉

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發表於： 2010-10-04 at 9:47am

談到慢跑婚禮讓我的思緒拉回20多年前的一個週日

我參加了好友 Jessie 與 Frank 的慢跑婚禮

J & F 是藉由慢跑結識進而相愛步上紅毯,他們選擇在結緣的俱樂部(捷兔慢跑)例行週日活動舉辦婚禮.在20多年前曾造成轟動並吸引許多家平面媒體報導.

當天新娘僅象徵性的頭戴白紗/新郎打上小領結,其他的跑友就是他們的見證人!

晚上補請了婚宴(辦桌).

今年4月初,胡蘆墩馬真有一對大腳丫情侶,以馬拉松形式完婚,可愛的玎玲與帥氣的英林,將他(她)們心中的熱情化為具體行動.

小雞美媚在當時也寫了一篇文章,今日再度閱讀,心中仍舊一陣翻轉!

一場完美的演出

http://www.taipeimarathon.org.tw/story99/990404j.htm

相關音樂 : Always on my mind .

http://www.youtube.com/watch?v=u9sRJ-eOHnc&feature=related

編輯者肉莉 - 2010-10-04 at 4:30pm

肉莉

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發表於： 2010-10-04 at 9:22am

文章發表人里港阿元

http://www.runnersworld.com/video/1,8052,s6-4-0-4,00.html?bcpid=2891005001&bclid=1497991493&bctid=608853993001

阿季你也可以穿這樣來跑馬水拉

早安!阿元仔,

Vido 內的女生穿的是"婚紗禮服",不用說當然是美極了! 女人最美的時候是懷孕/再來就是結婚當天囉!

如果由阿計來設計,我喜歡戴短短的透明白紗頭巾

但不喜歡穿裙裙(我長得大線條,穿整套白色運律褲套裝比較能襯托個性,當然手上捧束白玫瑰更溫馨!)

我突然想起,認識運動女生的男人真辛苦,如果舉辦馬拉松婚禮/他也需俱備跑馬能力才能完婚嗎?!

我曾經想過的婚禮儀式有~馬拉松婚禮/高空彈跳婚禮/潛水婚禮.......

真的所有被我網羅幻想過的婚禮

都跟運動有關連!

里港阿元

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