2013/10 runner's diary

   2013/10/5 六
時間 : 5:57 ~ 7:27, 1時30分
距離 : 11.4k
累積 : 33.6k

2013/10/6 一 
時間 : 14:30 ~ 17:10, 2時40分 
距離 : 22.5k 
累積 : 56.1k

2013/10/7 二 
時間 : 5:09 ~ 5:47, 38分 
距離 : 4.4k 
累積 : 60.5k

原計劃10/20前找一天練30k,免得艋舺馬跑掛.週六颱風無法如願,昨天下午偷空跑,卻跑得很累,撐不到就放棄了.找機會再努力了. 耐力是磨出來的, 膝蓋狀況仍未好轉,不敢樂觀,只求能完跑.

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happy runner 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2013-02-19 線上狀態: 離線文章數: 142	文章選項發表回應引述 happy runner 檢舉文章引述回覆主題: 2013/10 runner's diary 發表於： 2013-10-08 at 2:00pm
	2013/10/5 六時間 : 5:57 ~ 7:27, 1時30分距離 : 11.4k 累積 : 33.6k 2013/10/6 一時間 : 14:30 ~ 17:10, 2時40分距離 : 22.5k 累積 : 56.1k 2013/10/7 二時間 : 5:09 ~ 5:47, 38分距離 : 4.4k 累積 : 60.5k 原計劃10/20前找一天練30k,免得艋舺馬跑掛.週六颱風無法如願,昨天下午偷空跑,卻跑得很累,撐不到就放棄了.找機會再努力了. 耐力是磨出來的, 膝蓋狀況仍未好轉,不敢樂觀,只求能完跑.
	快樂跑，跑快樂

happy runner 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2013-02-19 線上狀態: 離線文章數: 142	文章選項發表回應引述 happy runner 檢舉文章引述回覆發表於： 2013-10-04 at 8:39am
	2013/10/1 二時間 : 5:15 ~ 5:45,30分距離 : 4.9k 累積 : 4.9k 2013/10/2 三時間 : 5:15 ~ 5:53, 38分距離 : 5.5k 累積 : 10.4k 2013/10/3 四時間 : 5:12 ~ 5:57, 45分距離 : 7k 累積 : 17.4k 2013/10/4 五時間 : 5:25~6:03,38分距離 : 4.8k 累積 : 22.2k 最近工作較忙,跑步有點顯得心不在焉, 台北富邦昨天開始報名了, 簡章晚出又沒有老馬帶新馬的辦法, 今年有點失望, 要參加嗎? 想一下. 接下來的兩場 : 艋舺馬(辦桌), 大屯山馬(爬坡) 倒是頗令人期待, 仍有點擔心膝蓋的問題, 明天想跑長一點, 希望別下雨
	快樂跑，跑快樂