不合格的期末考--富邦馬

我要下高架橋前看到那群小朋友我也嚇了一大跳，不敢相信自己的眼睛，怎麼有那麼小的小孩參加全馬的比賽？主辦單位現在沒有年齡限制嗎？

完賽就算一馬了... 下次自己自備塩錠... 加油!

發生抽筋狀況，能堅持(調適好)完跑，就已及格，何況只是為了"保五"小事。長跑時，記得隨時注意兩腿狀況，適時放慢腳步，使不發生抽筋為原則。

今天是 2010 富邦台北國際馬拉松賽，期待這場比賽早在半年前…
自從基隆馬 512 完成後，對自己信心大增，期許自己可以在期末考的台北馬順利破 5
但是最後終究還是差了八分鐘沒能破5，
甚至到最後，都因為連續的抽筋，幾乎可以說是差一點回不來，
眼淚都在眼眶裡打轉了…真的很痛，有心想要破5，但是體能狀況真的不好！

今天氣溫還算不錯，起跑的時候只有涼涼的 15 度，
這次不比去年，擠在人潮內出發，可以說是被擠出去的，
為了避免爆胎的狀況提早發生，一開始跑得很輕鬆，也還能聊天講話
一直在注意路邊的里程牌好掌握時間，
經過 4K 的時候看一下時間大概配到 6 分多，而且身體狀況都還算舒服，
但是不敢亂加速，這場沒有人帶，只能跟著會內的大哥跑，

左轉中山南路往中山北路跑，經過中山橋經過大直的明水路，
到達去年 10K 的終點，只是這場的 1/4 距離而已，
自己手錶計時的時間是 1 小時 04 分，速度都還OK
但是經過水站的時候卻意外發現沒有鹽巴，這對我恐怕不是好事…

一路沿著大直往內湖跑，在堤頂大道上和半程馬拉松的選手分開了，
往前推進兩百公尺接著是全馬組的上橋，
上了麥帥一橋之後，遠看對面的環東，看見長長的半馬人龍…
但是仔細一看，似乎也發現了全馬的選手已經往南港的折返點跑去，
不知道是我眼花了還是真的有那麼一回事…

通過 16K 的里程牌以後，往環東和市民的高架橋跑去，
上去到市民的高架之後和半程馬拉松的選手們再次碰面，而這次，
半程的選手則是往基隆路匝道下橋，而全馬的選手則是往市民高架橋跑，

看著里程數慢慢增加，以往都只是撘車經過市民高架橋，
沒想到這次可以用自己的雙腿來跑過這段路，體會不一樣的感覺…
通過 20K 的感應區，時間已經過了 2 小時 10 分多，
太陽已經掛在天上，烤肉的旅程就此展開，但還好是冬天，不算太熱，
不然還真怕艋舺馬的慘況再次發生…

市民高架橋上不論是水站或是海棉站，統統都看不見供應鹽巴，
難道雜貨店就可以買到的鹽巴，一場報名費 800 的主辦單位就買不起?
長長的一串人龍一路往台北車站前進，混在人群裡跟著緩緩推進，
已經自知速度慢下來了，但是還是不忘提醒自己，
為了破五，速度保持住，應該沒有問題…

一直以為折返點的距離是 22K ，結果這次才知道是 23K，
通過折返點的時間是 2 小時 20 幾分鐘，22K 已經過半的距離，
對於這樣的成績還算能夠接受，至少里程數過半了，而時間還過不到一半…

折返之後開始往回跑，往回不久就看到蔡振曉大哥，
我很清楚聽到蔡大哥要我慢一點，說我速度太快了，
稍微踩一點煞車把速度降下來一點，
然而在不到 25K 的時候右腳大腿和小腿抽筋，再次倒在地上，
完全緊繃的大腿肌肉根本站不起來，這時很多熱心的跑友們經過，
幫我塗藥膏，噴肌樂，然後還有位不認識的跑友給了我兩包 PowerGel
和會內的小雪姐給我兩顆鹽錠，
而剛好蔡大哥也過來了，帶我做一些伸展的運動，放鬆肌肉，
再陪我走到 25K 的水站，把兩顆鹽錠吞下去，希望情況有所好轉…
也在此由衷的感謝這些不認識的跑友們！感謝你們！
不然抽筋的下場大概真的只能退場，而造成遺憾…

過 25K 以後，知道還剩下 17K，時間也還有 2 小時半，
從走路慢慢試著恢復小跑，確定肌肉恢復了之後再開始慢慢加速恢復到正常的速度

再次回到基隆路匝道的時候已經看見很多全馬的跑友們已經下匝道了，
而我才正要往環東大道前進，
通過 30K 之前還特別去旁邊的救護車噴一些肌樂，希望可以跑更順…
過了 30K 的晶片感應地毯，已經過了將近 3 小時 35 分鐘，

而也一直誤認環東折返點是 33K
但是上去到環東之後看見長長的一大串人龍往南港前進，
人群佔滿了整條環東高架橋，一直推進到折返點，才知道折返的距離是 34K
還有金×電池的啦啦隊，這時候想像自己若是金×電池的廣告那隻兔子，
應該就不會是現在這個狀況了…


過了折返點之後又陸陸續續出現小抽筋的狀況，
但是都是減速或是停下來走一段之後就可以恢復，
在 35K 的水站依舊是沒有鹽巴，而我把先前跑友給的PowerGel吃了一包，
可能是第一次吃這樣的補給品，還真有點不適應…
可是之後的距離卻似乎也漸漸順了，除了小抽筋和酸痛不已的雙腳，
剩下的就是和時間奮戰了…

看見 37K 的里程牌，想說奇怪怎麼沒有看見倒數 5K 的告示牌，
原來這兩個看板放的距離至少有五百公尺，
然後看到匝道指示排指著基隆路出口還有 1.8K，就知道距離也不遠了，
時間還夠，要完跑應該不成問題，但是要破 5，就似乎得加快腳步，

下了匝道到基隆路的時候已經逼近五小時了，也已經知道破 5 無望，
但是還是會盡力完成剩下 2K 的距離…

只是很奇怪，在高架橋上還沒下匝道就已經看到 39K 的里程牌了
可是卻覺得 40K 的感應區好遠…

下了地下道之後遠遠就聽到 40K 晶片感應區的嗶嗶聲，
而我也在 4 小時 55 分鐘左右通過了晶片感應區，看見倒數 2K 的牌子，
而我也知道，出了地下道再繞過一圈就可以回到終點了…
出地下道的上坡，不少跑友都在這段開始走，
而我也是走一段，快到頂點的時候跑一段上去，
右轉經過信義路，往前跑大概一百公尺，再右轉光復南路，

直到看見交管的警察之後再次右轉，看見終點，
終於體會到：最遠的距離莫過於看到終點…

明明不到 300 公尺就可以到終點了，卻感覺好遠，但是好感動
感動的是自己最終還是沒有放棄，即使抽筋還是不肯放棄，
雖然不會很喘，但是雙腳卻使不上力，
但是看見附近的觀眾挺多的，也擠出最後一點體力奮力往終點跑，

通過終點的感應區之後，我知道我又完成了一場馬拉松，
這是我的第六馬，期末考，合格標準 5 小時內，也因此不合格XD




2010富邦台北馬拉松成績:5:08'38" (再破PB)

分段計時:
起點時間 07:03:09
10K時間 08:06:16(01:03:07)，總時間 01:03'07"，每公里6'13"
20K時間 09:13:45(01:07:29)，總時間 02:10'36"，每公里6'42"
30K時間 10:36:55(01:23:10)，總時間 03:33'46"，每公里8'13"
40K時間 11:57:19(01:20:24)，總時間 04:54'00"，每公里8'00"
終點時間 12:11:48(14:29)，總時間 05:08'38"，，每公里6'34"