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小雞美媚 |
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ultrailrunner 
Senior Member 
註冊日期: 2007-10-18 位置: 舊金山矽谷 線上狀態: 離線 文章數: 860 |
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 主題: 小雞美媚發表於： 2010-08-14 at 5:23am |
人肉真貴!!  叫獸兄, 如能把您堂妹與其他一些減肥中心的朋友說服, 找來跑步, 辦個 <"非"夢絲甩肉瘦身跑>, 1K 或 10 分鐘也行, 花錢少又瘦身 (千萬別提到"肌肉"), 將可謂功德無量!!  編輯者 ultrailrunner - 2010-08-14 at 5:28am |
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ultrailrunner
Senior Member
註冊日期: 2007-10-18 位置: 舊金山矽谷 線上狀態: 離線 文章數: 860 |
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發表於： 2010-08-14 at 3:36am |
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noonrain
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註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-08-13 at 3:09pm |
茱莉姐,
廣場上及網路上所能查到的資料, 大概充斥的都是對入門者來說嚇死人的速度和距離當作例子的訓練經驗談...
您知道嗎? 您一定不相信! 我這種慢腿, 竟然只跑過10k或半馬的同事不敢跟我一起跑...
她說: "跟你跑壓力太大了!...我跟不上!..."
所以我一直在思考著, 除了您上頭貼心的精神層面分享之外, 是不是有對入門者更有親和力的實務經驗分享?...
我有過想寫下自己經驗的想法, 但又懷疑著自己是否有那資格去寫那樣的東西?
此外, 相信很多入門跑者跟我以前一樣有過類似的狀況...
就是問題不知如何問起...問了會不會被笑?...
比如:
誰能告訴我如果我現在最快只能跑8km/hr速度, 看起來好像可以跑完一隻馬,
但為何我跑不完?...我該怎麼訓練?...等等...
查到的資料, 至多就是一些前輩鼓勵性質說著以前自己也跑多差, 然後有了今天的成果,
接著列出一些嚇死人的現階段訓練方式, 一些我們看來可能是悉鬆平常的課表...
入門者可是嚇都嚇死了!...
話說回來, 如果現在要我勉強擠出一點東西分享的話...
我大概會說, 跑到現在有個感想...
旁人什麼樣的經驗和課表終究是屬於旁人的, 並不是看了旁人的經驗就馬上變成多利害的跑者...
自己跑了才知道自己每個階段的該怎麼訓練...慢慢去累積只有自己才會如數家珍的經驗...
 編輯者 noonrain - 2010-08-31 at 6:05am |
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ultrailrunner
Senior Member
註冊日期: 2007-10-18 位置: 舊金山矽谷 線上狀態: 離線 文章數: 860 |
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發表於： 2010-08-13 at 12:52pm |
什麼時候會(?)徐徐用2腳跑過後,竟發現海怎麼藍/山那麼近/落山風這麼強/我的長腿也~超級酸!!  |
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陳福堂
Senior Member
註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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發表於： 2010-08-13 at 12:23pm |
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硬爬118層了
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陳福堂
Senior Member
註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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發表於： 2010-08-13 at 12:22pm |
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肉莉:
 歡迎到虎尾跑馬拉松,屆時補給站準備好料的讓妳Surprise一下.
 另外一個 Surprise 偶成功減重了 ! 73-> 70.5 現賺好幾萬! 堂妹去什麼夢絲的減肥中心,前後花了幾十萬,替他換算減的體重,計算其當量哇哇哇
 每一斤好幾萬... |
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肉莉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2010-08-13 at 11:26am |
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哦?
叫獸兄您好,我也發現您大爺消失的無影無蹤,是沉澱還是公事繁忙?
無論如何/再次聽到您的"發聲"真是件好事!
10月份咱們兄妹跑場見
並期待明年1月貴會舉辦的飛虎馬賽......
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陳福堂
Senior Member
註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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發表於： 2010-08-13 at 11:22am |
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肉莉恭喜:
肉莉摩天大樓樓高已經衝118層,人氣指數超旺無人能敵.
三月後熄火,半年內不跑馬,但是每天12公里最低活動量,心意已足了,待10月後跑馬場再重出江湖.
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肉莉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2010-08-13 at 11:21am |
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早上興致很不錯,想來跟大家報告一下本週小雞美媚妹的鐵馬生活日誌
上週日跑完關山馬後的隔天偶就去騎了50公里的鐵馬一日遊.
然後又在昨天殺去了墾丁進帳150公里(花了6小時.包含2次10分鐘的休息補給 )
平常開車經過的台1線,昨天緩緩用2輪輾過後,才發現海特別藍/山特別近/落山風特別強/我的柳腰也~特別酸!!
回程的L.S.D時巧遇3人一組的帥哥車隊/燃起我沉睡多時的心/就卯起來亂亂追逐一通....嗯!快樂的追.趕. 跑.跳.碰,在連連驚訝聲中結束!
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肉莉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2010-08-13 at 10:58am |
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謝謝超馬阿爸進一步的詮釋,
廣場上許多讀者與觀眾,有一些人是沙場老將/有一些是後段班/但是絕大部份應當是既忙碌又缺乏運動的~好事者?~~也就是想跳進來跑場又裹足不前的潛水一族.
身為廣場的常客及跑馬的老兵~我啦!!
我只是想透過文字表達慢跑真的很簡單/慢跑益處多多/慢跑生活哲學寬廣無邊....
大家請穿起跑鞋,5公里/10K/馬拉松/超馬....通通很好,為您健康的身體&快樂的生活努力吧!!
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